5 geriausi svorio metimo patarimai

Dažnai priėmus sprendimą treniruotis ir numesti svorio, susiduriama su kebliu klausimu — užsiimti kardio ar svorių kilnojimo treniruotėmis? Be to, atsiranda konkurencija — kas sėkmingiau atsikratys nereikalingų kilogramų. Nepaisyti to gali tik itin gausiai gamtos apdovanoti žmonės, galintys pasigirti itin greita medžiagų apykaita.

  • Kaip padėti mano tėvams mesti svorį
  • Kaip numesti 5 kg per mėnesį – patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis - LRT

Peržiūrų skaičius: Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai?

Vaida Kurpienė: didžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Paprastai žmonėms yra patariama nepasikliauti greito svorio numetimo programomis. Nors dažniausiai šios staigios svorio metimo programos yra žalingos jūsų organizmui — daug žmonių vis tiek jas renkasi. Jei jus domina būdas numesti svorio kiek įmanoma greičiau — skaitykite toliau.

6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai | kaisiadorietis.lt

Vienas iš būdų kaip pasiekti greitą ir staigų svorio sumažinimą — sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Mažinant jūsų maisto vartojimą labai svarbu, kad jūs sumažintumėte nedaug.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Deja, dauguma žmonių, kurie nori pasiekti greitų svorio metimo rezultatų galvoja, kad jie tiesiog turi nustoti valgyti. Jie gali nevalgyti dieną, dvi ar net tris.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Tai yra būtent tai, ko jūs neturėtumėte daryti. Vėl pradėjus valgyti jūs susigrąžintumėte visą numestą svorį ir dar priaugtumėte papildomo antsvorio.

Greito svorio metimo patarimai - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - miskozverys.lt

Svarbu paminėti, kad badavimas labai kenkia jūsų sveikatai. Kalbant apie suvartojamo maisto kiekio sumažinimą, labai rekomenduotina sumažinti saldumynų ir greito maisto vartojimą.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Tam, kad greitai numestumėte svorį, jūs turite visiškai panaikinti greitą maistą iš savo dienos mitybos plano. Tai reiškia, amžius 40 mesti svorį kai jūs užsimanysite kokio nors užkandžio, jūs čiupsite apelsiną arba obuolį vietoje šokolado ar bulvių traškučių pakelio. O kas liečia saldainius ir kitus saldžiuosius skanėstus, kuriuose yra daug kalorijų ir cukraus… panaikinę juos iš savo mitybos jūs pastebėsite ženklų svorio sumažėjimą.

Todėl geriau saikingai mėgaukitės glitimo turinčiais maisto produktais, kaip ir visu kuo kitu.

Sportavimas, teniruotės, mankštos yra dar vienas būdas kaip pasiekti greitą svorio numetimą. Čia yra vienas niuansas… treniruočių pagalba jūs galite iškarto nepastebėti numesto svorio kilogramais, nes jūsų svoris gali nelabai pakisti.

Svorio mažinimo taisyklės | chooseklaipeda.lt

Treniruočių metu jūs priaugsite liesos raumenų masės. Pirmuosius pakitimus pastebėsite tik po 2 — 3 savaičių.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Jūsų kūnas pradės tvirtėti. Čia galioja taisyklė — kuo didesnį antsvorį jūs turite, tuo greičiau pastebėsite pasikeitimus jei aktyviai ir sistemingai treniruositės.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Kalbant apie sporto reikšmę svorio 5 geriausi svorio metimo patarimai galima pridurti, kad treniruotės padeda suderinti jūsų kalorijų pasisavinimą. Būtent tai ir leidžia jums prarasti svorį. Jums gali į galvą šauti viena mintis — pradėti treniruotis kiek įmanoma daugiau ir greičiau… Nedarykite to.

5 geriausi svorio metimo patarimai

Jei jūs nebuvote fiziškai aktyvūs, bus geriausia jei pradėsite po truputį ir bėgant laikui vis didinsite krūvį. Taip jūs sumažinsite traumų riziką.

Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT. Mitybos specialistai jau ne vienus metus bando įteigti, jog priaugti kilogramai nenukrenta per dieną, tad neverta kankintis laikantis greitus rezultatus žadančių dietų — vos tik sugrįžus prie įpročių, greitai sugrįš ir svoris, neretai su kaupu.

Šie paminėti greiti svorio numetimo patarimai gali jums padėti pasiekti greitus tikslus, net jei tai ir mažas svoris, kuriuo jūs norite atsikratyti. Prisiminkite, kad viską reikia daryti atsargiai. Nerizikuokite savo sveikata.