Kaip numetėte svorio maitinant krūtimi

Yra daug priežasčių, dėl kurių moteris greitai numeta svorio pagimdžiusi vaiką. Visą dieną vartokite negazuotą išgrynintą vandenį. Svorio metimo procesas tiesiogiai priklauso ne nuo kiekio, o nuo dietos kokybės, gėrimo režimo ir fizinio aktyvumo.

Kelionės tikslas - Svorio padidėjimas maitinant krūtimi. Kaip numesti svorį slaugančiai motinai, nepakenkiant kūdikiui? Kaip pašalinti po gimdymo pilvą Svorio padidėjimas maitinant krūtimi. Ar maitinančiai motinai rekomenduojamos dietos, kurios nepakenks kūdikiui?

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos.

dr svorio metimas largo fl

Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios.

Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte? Valgyti reikėtų daugiau Kūdikį iš krūties maitinančios mamos maisto poreikiai yra didesni, negu nežindančios moters. Daugiausiai papildomų medžiagų atitenka pienui. Dar kažkiek energijos sunaudojama pačiam pieno gamybos procesui. Bendras laktacijai reikalingų medžiagų ir kalorijų poreikis yra tiesiogiai proporcingas pieno gamybos intensyvumui.

Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai? Taip, greičiausiai jau numanai.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du. Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi. Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša.

Žindymas ir svorio netekimas

Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi ar nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą. Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami kaip numetėte svorio maitinant krūtimi nakties.

universalūs riebalų degintojai 55 skirtukai

Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius.

Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“?

Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų. Ką gi tai reiškia? Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti.

Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.

Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų.

mesti svorį nieko nedarant

Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų! Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau kaip pusės kilogramo.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei savo mažyliui. Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro. Alkis — prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti tampa daug lengviau.

jogus taukus deginanti arbata

Protingiau paskutinį kartą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego. Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.