Padidinti medžiagų apykaitą numesti svorio. 12 būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą

Stresas Jei jus kamuoja lėtinis stresas, organizme nuolat išsiskiria kortizolis, kuris sulėtina medžiagų apykaitą. Taigi jie yra gana saugus, atsižvelgiant į poveikį dėl metabolizmo greitį, ir geros sveikatos palaikymą ir padarė absoliučiai būtina. Naudokite aštrius prieskonius Aštrus maistas, toks kaip garstyčios, čili pipirai, salsa ir wasabi, pagreitina metabolizmą, ir jis išlieka greitesnis net praėjus kelioms valandoms po valgymo. Unikausko, visada susijęs su svorio didėjimu. Jie gali pakenkti, nors, kad mes turime tokių natūralus vaistas kaip antioksidantai - ypač jei mes negalime gauti pakankamai antioksidantų Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa kartu su maistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

12 būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą - DELFI Gyvenimas

Dauguma žmonių galvoja, kad greičiau jų metabolizmo veikia geriau, nes tai reiškia, kad sudeginti daugiau kalorijų ir numesti svorio, ar jums, arba jei svoris esate patenkintas, nereikia įgyti papildomo svorio. Žmonės, kurie turi medžiagų apykaitą sulėtėjo, automatiškai prognozuoja nutukimo, ypač nuo aplinkos, kurioje mes gyvename šiandien, tai tikrai padeda.

Tačiau greitas metabolizmas nėra pernelyg patrauklių praradimas; Be to, didelis medžiagų apykaita nėra sėkmingo svorio garantiją. Žmonės su labai greitai metabolizmą paprastai negali atsigauti, nes visi, kad jie valgo, suardomas iki laiko įsikurti riebalų pavidalu. Kažkas greitai metabolizmą gali atrodyti kaip tikras gamtos dovana, kuri apsaugo nuo bendros Šiandien viršsvorio problema.

Tačiau kai kurie žmonės yra tikrai per plonas tai ne visada pavojingas sveikatai, tačiau turi vertę, kalbant apie patrauklumo ir aukšto lygio metabolizmui apsaugo juos išspręsti.

Priežastys Kaip taisyklė, skubaus apykaitos priežasčių įsišaknijusi žmogaus genetikos.

Nuorodos kopijavimas

Paprastai, žmonės su labai aukšto lygio metabolizmui yra ectomorphic Kėbulo tipas: jie turi mažai riebalų ir auginti raumenis audinys yra lėtas. Dažnai ektomorfof siaurus pečius, ilgas kojas ir gana trumpas kūnas. Kai kuriais atvejais metabolizmas pagreitėja, nes hipertiroidizmo - skydliaukės ligos Skydliaukės ligos - moterys pavojuje Tarp kurių simptomai - greitas svorio netekimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.

Kiekvienas, kuris turi nuolatines problemas, susijusias su svorio, patartina patikrinti skydliaukę. Kartais metabolizmas gali paspartinti dėl rūkymo ar poveikio sunkus streso Kaip įveikti stresą?

Sukurti oazėTokiais atvejais nori padidinti svorį turėtų mesti rūkyti ir mokytis metodus kontroliuoti streso lygį. Jei tai nepadeda, turbūt medžiagų apykaitos norma žmogui yra labiau priklausoma nuo genetikos, nei išorės veiksniai, ir pakeisti prigimtinę charakteristikas yra labai sunku.

Norėdami sulėtinti tokių žmonių medžiagų apykaitą gali patarti padidinti keptas maistas, kepinių ir kitų produktų daug angliavandenių suvartojimą.

• Išsitraukite iš stalčių akinius Kodėl taip yra?
• Net be mokslininkų išvadų aišku tai, kad vanduo daugeliu atvejų atlieka apetito malšinimo fukciją ir ypač padeda nesupainioti alkio su troškuliu.
• Geriausi riebalų degintojų sarmai
• Svorio netekimas kurį reikia sekti instagrame

Tačiau, jei jums pradėti piktnaudžiauja jiems, yra sunkius sveikatos rizika, todėl prieš jums pakeisti savo mitybą, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Toksiniai šalutinius medžiagų apykaitos ir biologinio senėjimo Įprastomis cheminių reakcijų, vykstančių kiekvieną dieną žmogaus organizmui, yra šalutiniai produktai. Visų pirma, energijos gamybai iš aktyvių deguonies ląstelės yra suformuota, kuri gali pažeisti DNR, baltymų ir riebalų.

Jie gali pakenkti, nors, kad mes turime tokių natūralus vaistas kaip antioksidantai - ypač jei mes negalime gauti pakankamai antioksidantų Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa kartu su maistu.

Oksidacinio pažeidimo pagreitina senėjimo procesą.

Štai keli paprasti patarimai, kurie padės paspartinti metabolizmą. Jei norite dar labiau paspartinti savo medžiagų apykaitą, į treniruotę įtraukite didesnio ir mažesnio intensyvumo pratimus. Intervalinės treniruotės — tai nebūtinai spartus bėgimas ar važiavimas dviračiu.

Senėjimo čia reiškia biologinį senėjimą - laipsniškas nuostolių efektyvumo fiziologinėmis funkcijomis. Tai sąlygoja žalą audinių ir organų, didina lėtinės ligos ir mirties riziką. Kodėl žmogaus kūnas sensta?

10 Signs Your Body Is Crying Out For Help

Tai yra paveikta daugelio veiksnių. Praranda nugaros riebalus per vieną mėnesį Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Kaip numesti 17 kūno riebalų Vis dar galvojama, kad pagreitinti medžiagų apykaitą padės aitriosios paprikos, kurių suvartojus kūną užlieja karščio banga.

Pradėkite nuo atsispaudimų, atsilenkimų, pritupimų. Ar turite mažą testosterono kiekį? Vyrai degina kilokalorijas greičiau nei moterys.

Vyrai, palyginti su riebalais, turi daug daugiau raumenų nei moterys. Ir svarbiausia priežastis yra testosteronas.

Prenumeruok

Vyrai paprastai turi kartų daugiau testosterono nei moterys ir šis hormonas yra būtinas raumenims auginti. Kai kuriems žmonėms, turintiems mažą testosterono kiekį, reikalingi vaistai. Tačiau daugeliu atvejų testosteronas natūraliai didėja dėl riebalų, nes riebalai konvertuoja testosteroną į estrogeną. Ir fermentų mažiau, jie silpnesni. Viskas pamažu lėtėja. Įsivaizduokite, kad jūs savo organizmui neduodate maisto, jis pritrūksta energijos.

• Vis dar galvojama, kad pagreitinti medžiagų apykaitą padės aitriosios paprikos, kurių suvartojus kūną užlieja karščio banga.
• Ar galima jį pagerinti?
• Deginant riebalus abs
• Kaip numesti riebalus ir įgyti jėgų

Ką jis darys, kad išliktų gyvas? Įjungs taupymo režimą. O kaip jis gali sutaupyti energiją? Atsparumas insulinui Atsparumas insulinui, kuris galiausiai baigiasi diabetu, taip pat lėtina medžiagų apykaitą.

Atsparumas insulinui — būsena, kai ląstelės nebepriima maisto. Visi įsivaizduojame — kad medžiagų apykaita sulėtėtų, skydliaukė turi sirgti.

Padidinti medžiagų apykaitą padeda numesti svorio - Kaip paskatinti metabolizmą?

Tačiau yra dar dvi situacijos, kai net esant sveikai skydliaukei ji sulėtėja. Skydliaukė Tai dar viena priežastis, kodėl jūsų medžiagų apykaita gali sulėtėti.

Stresas Jei jus kamuoja lėtinis stresas, organizme nuolat išsiskiria kortizolis, kuris sulėtina medžiagų apykaitą. Be to, stresas didina atsparumą insulinui. Nekokybiškas miegas augimo hormonas Augimo hormonas, kai kalbame apie medžiagų apykaitą, yra labai svarbus. Jis aktyvina medžiagų apykaitą, kai miegame, t. Augimo hormoną padidinti labai padeda ir didelio intensyvumo intervalinės treniruotės.