Kaip numesti svorio ir linksmintis,

Tik, deja, tai dar nebuvo visų vargų dėl svorio pabaiga. Ne, daugiausiai svorio numetė antroji grupė, kuri atliko tik kardio. Sukūręs deficitą tu neduodi kūnui energijos, kurios jam reikia atlikti funkcijas, todėl tavo organizmas energiją pradeda imti daugiausiai iš riebalų audinių.

Aug 12,AM, atnaujinta Aug 12,AM Štai keli nuoširdūs patarimai ir žingsneliai, kurie padėjo Arielle pakeisti savo gyvenimo būdą: 1. Užsiregistravau Weight Watchers programoje, nes ji padeda pakeisti ne tik svarstyklių rodmenis, bet ir gyvenimo būdą. Ši programa man kaip numesti svorio ir linksmintis valgyti sveikai, o ne skaičiuoti kiekvieno suvalgyto produkto kalorijas. Tačiau jie nežinojo, kaip aš kankinausi.

Linksmi svorio metimo anekdotai

Per dieną leisdavau sau suvartoti vos kalorijų, intensyviai sportavau. Aš buvau išprotėjusi dėl svorio metimo. Man buvo sunku gyventi normalų gyvenimą",— dalijosi moteris. Ji teigia, jog dabar pasikeitė jos požiūris į sveiką mitybą.

kaip numesti svorio ir linksmintis

Ji nebevargina savęs kalorijų skaičiavimu, tiesiog stengiasi valgyti teisingai. Būtent dėl to jai daug lengviau mesti svorį ir būti laimingai.

Juokingi patarimai, kaip numesti svorio, juokai apie lieknėjimą | Kalafioro blogas? Geras!

Laikėsi trijų taisyklių: sekė, ką valgo, geria ir kiek juda. Jos teigimu, svarbiausia sekti, ką valgai. Neverta savęs bausti už nedideles klaidas, suvalgytą nesveiką maistą.

Bet reiktų visada prisiminti pagrindinį sveikos mitybos tikslą ir kontroliuoti maisto porcijas. Taip pat labai svarbu daug judėti.

kaip numesti svorio ir linksmintis

Geriausia atsisiųsti programėlę, kuri sektų, kiek žingsnių per dieną nueinate. Tokiu būdu bus labai smagu matyti progresą.

kaip numesti svorio ir linksmintis

Arielle rekomenduoja gerti daug vandens. Kartais galvojate, kad norite valgyti, tačiau iš tikrųjų organizmas tiesiog reikalauja vandens. Kartais mėgdavau išgerti dietinės kolos, ar suvalgyti bananą.

Svorio metimo patarėjas

Tačiau tai nepadėjo numesti svorio. Dabar valgau sočius pusryčius",— teigė moteris.

Dabar jie ketina išleisti naują laidą. Sėkminga Vokietijos 21 dienos intensyvi programa 1. Kiekvienas, svorio metimo patarėjas tiki, kad gali greitai mesti svorį be nuolatinio gyvenimo būdo pakeitimo, net neturėtų apie svorio metimo patarėjas galvoti. Norint visam laikui atsikratyti svarų pertekliaus, lemia tik neigiamas energijos balansas, tai yra: sunaudokite daugiau energijos nei tiekite. Jūsų svoris yra panašus į banko sąskaitą.

Pasak Arielle, sotūs pusryčiai užtikrina, jog dienos metu nesinorės užkandžiauti nesveiku maistu, o ir organizmas gaus energijos. Pradėjo daugiau vaikščioti Arielle niekada nebuvo sporto salių mėgėja.

Ji taip pat žinojo, jog jai bus labai sunku ir valgyti sveikai, ir intensyviai sportuoti. Todėl ji tiesiog pradėjo daugiau vaikščioti, o vėliau ir bėgioti. Į darbą ji atsinešdavo patogius batus ir namo eidavo pėsčia.

kaip numesti svorio ir linksmintis

Tiesiog užsisakydavau maisto į namus ar pasišildydavau ką nors greitai paruošiamo",— pasakojo Arielle. Moteris iš pradžių mokėsi gaminti iš įvairių internetinių vaizdo klipų. Dabar ji kasdien į darbą nešasi savo gamintą, sveiką maistą. Ji taip pat mokosi pakeisti kaloringus maisto produktus sveikesniais.

Numesti svorio ir vis tiek gerti, Nuorodos kopijavimas

Sumažino suvartojamo cukraus kiekį ir pradėjo valgyti daugiau baltymų Arielle nemano, kad įmanoma visiškai atsisakyti cukraus, nes jo yra beveik visuose produktuose. Tačiau ji vadovaujasi Amerikos širdies ligų asociacijos patarimais ir kasdien suvartoja ne daugiau nei 30 gramų cukraus. Ji taip pat ėmė valgyti daugiau baltyminio maisto. Baltymai suteikia energijos ir numalšina alkį. Juos galima gauti iš liesos mėsos, pupelių, jogurto, sūrio, riešutų bei sėklų.

Man pasidarė liūdna, kad visas mano socialinis gyvenimas sukosi tik apie alkoholį",— pasakojo moteris. Arielle teigė, jog labai svarbu suvokti, kad kiekvieną pasirinkimą darome dėl savęs. Na ir kas, jei kitiems tai atrodo keista. Ji metė alkoholį ir taip pagerino savijautą.

Numesti svorio 22 metu

Jos nuomone, linksmintis galima ir blaiviai. Vėliau užsirašė ir jį sporto salę Kai moteris jau jautėsi šiek tiek sveikesnė, atėjo laikas pradėti sportuoti. Ji džiaugėsi, kad neskubėjo ir nespaudė savęs. Arielle išbandė daugybę sporto šakų bei skirtingų treniruočių, kol rado tai, kas jai patinka labiausiai.

Niekada nebuvau laiminga dėl savo kūno, o tai mane stabdė ir praleidau daugybę įdomių patirčių.

Kaip vyrui atsikratyti gėdingo alaus pilvo: pratimai ir mityba

Vis dar noriu numesti nemažai svorio, tačiau jau jaučiuosi geriau",— dalijosi Arielle. Moteris mano, jog dabar ji gali būti žmogumi, kuriuo būti ji nusipelnė.

Todėl ji ir toliau sėkmingai meta svorį, sportuoja ir propaguoja sveiką gyvenimo būdą.

Tačiau ji nebegrįš prie kaip numesti svorio ir linksmintis dietų ar kalorijų skaičiavimo.