Buvusi liepė numesti svorio
Tai pripažinus, kyla neatidėliotinas poreikis imtis veiksmų prieš ją, nes mes puikiai suvokiame, kad nutukimas ir gyvenimo būdas yra viena iš pagrindinių cukrinio diabeto ir sunkių jo sukeltų komplikacijų priežasčių. JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, daugiau kaip trečdalis amerikiečių yra nutukę. Štai, kaip aš pagaliau perėmiau kontrolę ir susikūriau sveiką gyvenimo būdą, kuris man tinka: 1.
Kai diabetas kvėpuoja į nugarą: kam laukti - meskite svorį jau dabar - DELFI FIT
Tai pripažinus, kyla neatidėliotinas poreikis imtis veiksmų prieš ją, nes mes puikiai suvokiame, kad nutukimas ir gyvenimo būdas yra viena iš pagrindinių cukrinio diabeto ir sunkių jo sukeltų komplikacijų priežasčių. JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, daugiau kaip trečdalis amerikiečių yra nutukę. Pasaulinės sveikatos organizacijos apskaičiavimais, 35 proc. Susiję straipsniai Norite turėti sveiką žarnyną?
Valgykite mėlynes su jogurtu 8 Be jokios abejonės, nutukimą galima vadinti visuotine epidemija, tačiau pasitelkę į pagalbą vertingus dr. Hamdy ir dr.
Esu tvirtai įsitikinęs, kad ši knyga taps nepaprastai reikšminga, nes ją parašė du talentingi autoriai, degantys noru ir ryžtu padėti jau sergantiems cukriniu diabetu žmonėms ir tiems, kuriems gresia jo išsivystymo pavojus.
Knyga iš tikrųjų pakeis gyvenimą į gerąją pusę! Meskite svorį jau dabar Ar kas nors galėjo įsivaizduoti, kad lėtinę ir, atrodo, nepermaldaujamai progresuojančią ligą, tokią kaip II tipo diabetas, įmanoma pristabdyti ar net visai išgydyti?
Arba kad galite atsisakyti daugelio vaistų nuo cukrinio diabeto, taip pat ir insulino, nors vartojote juos ilgą laiką? Gera naujiena jums — ir visiems II tipo diabetu sergantiems žmonėms, kurių skaičius pasaulyje sparčiai didėja — yra ta, kad pasiekti tokių rezultatų visiškai įmanoma, o šioje knygoje pateikta programa yra raktas į sėkmę. Gal gydytojas jus įspėjo, kad jūsų kraujyje atsirado per daug cukraus?
Ar tai priežastis sunerimti, kad jums gresia cukrinis diabetas? Tiesą sakant, net jei dar tik sergate liga, vadinama prediabetu išsivysto prieš II tipo diabetądabar pats laikas pradėti gerinti savo sveikatą ir neleisti šiai ligai pereiti į lėtinį ir daug sunkiau gydomą cukrinį diabetą.
2. Aš įsipareigojau atlikti svarbius pokyčius.
Jau ankstyvosiose stadijose diabetas gali būti labai klastingas ir pažeisti jūsų kraujagysles, akis bei nervus, nors jums atrodo, kad jaučiatės puikiai ir net neįtariate, jog sergate. Kai pagaliau diabetas bus diagnozuotas, jūsų sveikata jau gali būti smarkiai pablogėjusi. Taigi ką daryti?
Laimei, II tipo diabetą galima kontroliuoti, tik reikia numesti svorio ir laikytis sveikos gyvensenos principų. Galbūt jau girdėjote šį patarimą iš savo gydytojo, tačiau nežinote, kaip to pasiekti.
Nuorodos kopijavimas
Tokie gyvenimo būdo pokyčiai kaip tinkama mityba ir reguliari mankšta yra nepaprastai svarbūs kontroliuojant diabetą bet kuriame ligos etape ir ypač ankstyvosiose jos stadijose. Pakeitę gyvenseną, lengviau numesite svorio, o tai leis jums sustabdyti cukrinio diabeto vystymąsi ir išvengti neigiamo jo poveikio jūsų sveikatai ir gerai savijautai.
Jums tik reikia tinkamo vadovo, kad pradėtumėte kovą su cukriniu diabetu ir jį nugalėtumėte. Moksliškai pagrįsta programa, kurią rasite šioje knygoje, yra specialiai sukurta tam, kad padėtų jums tai padaryti.
Iš tikrųjų tik klinikinė programa gali padėti diabetikams atsikratyti nereikalingų kilogramų ir ilgam išlaikyti sveiką svorį.
Jau gana seniai žinoma, kad pakeitus gyvenseną ir atsikračius 4,5—7 kg, pirmiausia galima išvengti II tipo diabeto. Tačiau dr. Hamdy su savo kolegomis iš Džoslino diabeto centro pademonstravo, jog, numetus tiek pat kilogramų maždaug 7 proc.
1. Aš supratau, kad mano blogi santykiai su maistu.
Pats laikas jums prisijungti prie šių žmonių, kad pagerintumėte savo sveikatą, sumažintumėte vaistų keliamų šalutinių reiškinių tikimybę ir sutaupytumėte pinigų, nebepirkdami brangių medikamentų. Net jei nesiekiate idealaus svorio ar visiškai atsisakyti vaistų, argi nenorėtumėte gyventi ilgiau ir sveikiau, nenešiodami ant savęs papildomų kilogramų?
- Natūrali svorio menopauzė
Aš įsipareigojau atlikti svarbius pokyčius. Aš sirgau nesveikai ir vargau nuo kovos. Pradėjau sužinoti apie paprastą sulčių pasninko derinimo su dieta, kuriame gausu neperdirbto, augaliniu pagrindu pagaminto sveiko maisto, galią ir pradėjau virškinti, kad galbūt mano visą gyvenimą trunkanti kova su maistu gali baigtis.
Man reikėjo tikro gyvenimo būdo pakeitimo, ne tik narystės sporto salėje ir keleto mažai kalorijų užšaldytų patiekalų.
Aš naudojau sultis, kad pradėčiau mesti svorį. Rugsėjo 1 d.
Greitai pradėjau gaminti savo pirmąsias sultis. Aš suvartojau penkias daržovių sultis per dieną tik užuomina į vaisių sultis buvo pridėta siekiant saldumo ir skonio. Po dešimties dienų numečiau 11 kilogramų ir jaučiausi stebėtinai stipriai.
Tai nebuvo taip blogai, kaip aš iš pradžių maniau! Aš bijojau to, ko tikėjausi, kad man trūks trūkumo, tačiau pastebėjau, kad nesu dažnai alkanas, nes visada buvo žadama, kad po poros valandų ateis kitos sultys. Pasinaudojau laisve nesirūpinti maistu ar net daug galvoti apie jį ir apie paruošiamąjį maistą - tai padariau partijomis, kad supaprastinčiau daug laiko reikalaujantį sulčiaspaudės pakrovimo ir valymo procesą - ir įsijaučiau į naująjį sulčių gaminimo paprastumą.
Rūkymas ir svorio metimas
Aš skaičiau knygą apie sveiką gyvenimo būdą. Aš patikrinau savo kūną.
Aš gėriau sultis. Aš greitai suliečiau mėnesio sultis su viso maisto racionu. Nusprendžiau pagaliau, būdamas suaugęs, atsižvelgti į mamos patarimą valgyti mano daržoves. Taigi, kai mano sultys greitai baigėsi ir aš susitelkiau į tai, kaip pakeisti savo mitybos įpročius prieš greitas savo kitas sultis kurias aš jau buvau proto planuojantis.