Balandžio svorio metimo iššūkis. Apžvalgininkai apie požiūrį į Lenkiją: visuomenės veikėjai ir politikai prisidirbo
Balandžio 29d. Save laimingiausia moterimi Lietuvoje vadinanti mokslų daktarė dalijasi patirtimi kaip atsikratyti tradicinei medicinai neįkandamų ligų. Lieknėjimas siejamas su grožio kultu, tačiau tai netūrėtų būti prioritetas.
Tačiau nesaugus svorio metimas moterims, pasak gydytojos dietologės Aušros Jauniškytės-Ingelevičienės, yra rizikingas žaidimas su ilgalaikėmis pasekmėmis sveikatai.
Be to, dietologė ragina nė nesvarstyti apie dietas pandemijos metu. Ką svarbu žinoti? Net ne lieknumo, bet liesumo.
Nutukimas, žinoma, nėra gerai, bet gamta mėgsta pusiausvyrą ir šiuo atveju riebalinis audinys moteriai reikalingas, kad ji sėkmingai pastotų ir išnešiotų kūdikį. Nuo dvidešimt penkerių metų amžiaus iki trisdešimt penkerių — vaisingas moters amžius, tokiu metu dažniausiai gimdoma, tad svorio pokyčiai su tuo ir susiję. Susiję straipsniai 6 būdai, kaip suaktyvinti hormonus, atsakingus už lieknėjimą 22 Amžiaus tarpsnyje nuo trisdešimt penkerių iki keturiasdešimt penkerių stebimas medžiagų apykaitos lėtėjimas — kas dešimt metų moters medžiagų apykaita lėtėja dviem trimis procentais.
Nuorodos kopijavimas
Atrodo pakitimas nežymus, bet jeigu iki 45 metų moteris jau laikėsi daug įvairių balandžio svorio metimo iššūkis, medžiagų apykaita gali būti sulėtėjusi gerokai didesniu procentu.
Nes svorio metimo metu netenkama daug raumenų masės, o ne tiek riebalų, kurių norima atsikratyti.
Noras laikytis dietos ne tik susijęs su tuo, kaip moteris atrodo fiziškai, bet su nepasitenkinimu savimi, gyvenimu, rūpesčiais ir norisi gyvenimą reguliuoti per fizinius dalykus, pavyzdžiui, keičiant kūną. Tačiau brandžios moterys, turinčios šeimą, karjerą tam skiria mažiau dėmesio ir balandžio svorio metimo iššūkis rečiau alina. Nuo keturiasdešimties pradeda lėtėti ir skydliaukės veikla, kuri taip pat prisideda prie medžiagų apykaitos reguliavimo procesų.
Tokiame amžiuje keičiasi ir lytiniai moteriški hormonai, prasideda premenopauzinis, menopauzinis laikotarpis, silpnėjant moteriškų lytinių hormonų funkcijai padaugėja riebalinio audinio. Su amžiumi ir natūraliai mažėja raumenų masės, ypač toms moterims, kurios reguliariai nesportuoja. Nuo penkiasdešimt penkerių metų dar sparčiau mažėja raumenų masės ir ji, numetus svorį atkuriama itin sunkiai arba neatkuriama visai.
Dar labiau lėtėja medžiagų apykaita ir net retėja kaulų tankis. Miego stoka didina apetitą ir skatina norėti daugiau riebesnio, saldesnio maisto ir sulėtina medžiagų apykaitą.
أنت محظور مؤقتاً
Fizinis aktyvumas taip pat privaloma ir svarbi gyvenimo dalis, jis turi būti reguliarus. O ir mityboje svarbiausia reguliarumas. Nevalia daryti ilgų pertraukų, ne daugiau kaip penkios valandos tarp valgymų.
Visos dietos, protarpiniai badavimai turi daug šalutinių poveikių ir dažnas mitybos keitimas, dažnos dietos stipriai išderina organizmą. Čia kalbama apie valgymo malonumą, o su dietomis jis estradiolio ir progesterono svorio metimas dingsta, nes žmogus ribojamas: salotų nors ir dubenį, o štai blynams griežtas NE.
Maisto, net jei jis pats geriausias, kokybiškiausias, tačiau valgomas įtampos ir streso metu, nenoromis, neskanus žmogui, pasisavinimas smarkiai krenta. Pavyzdžiui, geležies tokiu atveju pasisavinama net keturiasdešimčia procentų mažiau.
Sveikos mitybos iššūkis
Kuomet svorį tenka mesti dėl ligų, rekomendavus gydytojui, dietologui, rekomenduojama kaip įmanoma išsaugoti valgymo malonumą, kad nenukentėtų žmogaus gyvenimo kokybė ir būtų tinkamai pasisavinamos maistinės medžiagos. Dabar, artėjant vasarai vėl bus pradėtas akcentuoti moters kūnas, ruošimasis bikini sezonui, tačiau turiu pasakyti, jog laikytis dietų ir mesti svorį dabar, pandemijos metu, būtų itin prastas sprendimas. Šiuo metu laikas ir taip įtemptas, tad dar viena dieta streso ne tik nesumažins, bet padidins, o su juo netruks grįžti ir numesti kilogramai.
- Iššūkis mesti svorį per 7 dienas laikantis šios dietos Autorius: William Krasowsky Paskelbta: 24 balandžio Mėsos sumažinimas ne visada yra lengvas, nes norint patekti į šalį, turime atsisakyti gero maisto ir gerų patiekalų.
- dienų iššūkis numesti svorio - miskozverys.lt
- Būdai prarasti rankų ir šlaunų riebalus
- Iš tikrųjų padeda numesti svorio
- Moterų geriausias svorio metimo paketo vadovas Pranešti klaidą AE vadovui didesnė alga - dėl galimo pavojaus sveikatai Kovo 18d.
- svorio metimas - išsamiai miskozverys.lt
- O šauniausia dalis, kad 23 dalyvių, kurios pasidalijo savo svorio metimo rezultatais, bendroje sumoje atsikratė virš 85 kilogramų kūno svorio!!!
- KetoAvocado mėnesio iššūkis - mėnesis pakeisiantis jūsų gyvenimą
Tai atneš didesnį pasitenkinimą maistu, užtikrins organizmo aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir nekels papildomo streso.