Tinklinis tinka svorio metimui,

Ribokite suvartojamus angliavandenius nuosekliai kelias dienas per savaitę, suvartodami jų mažiau nei gramų per dieną. Fizinis aktyvumas Avinams — ne problema. Taip pat reikėtų prisiminti, kad tinkliniui skirtus kamuolius reikia teisingai pripūsti. Mergelėms rekomenduojamas sportinis ėjimas, bėgimas arba važinėjimas dviračiu, tenisą arba badmintoną.

tinklinis tinka svorio metimui dr howard werfel svorio netekimas

Sportas ir mityba pagal Zodiako ženklą Avinas Avinams patariama valgyti pomidorus, svogūnus, salotas, žiedinius kopūstus, agurkus, pupeles, lęšius ruduosius ryžius, bananus, alyvuoges, moliūgus, graikinius riešutus, česnakus ir garstyčias. Reikėtų vengti raudonos mėsos, aštraus maisto, druskos ir alkoholio. Avino ženklo atstovams patariama laikytis trumpalaikių intensyvių dietų. Avinai nemėgsta pralaimėti.

tinklinis tinka svorio metimui riebalus deginantis juosmuo

Fizinis aktyvumas Avinams — ne problema. Jiems labiausiai tinka intensyvios treniruotės ir varžybos. Taip pat rekomenduojama išbandyti boksą, alpinizmą, įvairius kovos menus.

Žinoma, tik tuos norimus rezultatus labai sunku pasiekti, o ypač suderinti su sėdimu darbu, blogais įpročiais bei valios stoka. Tačiau yra būdas, kurį pridėjus prie įprastos valgymo rutinos, gali ne tik padėti mažinti svorį, bet ir yra sveikas bei nekenkia sveikatai. Tai yra greipfrutas — citrusinis vaisius, turintis labai daug teigiamų savybių. Taigi, išties įdomu, kokios šio vaisiaus teigiamos savybės ir kokius rezultatus padeda pasiekti.

Jaučiai Jaučiams patariama valgyti žiedinių kopūstus, agurkus, špinatus, svogūnus, ridikėlius, moliūgus spanguolės, šparaginių tinklinis tinka svorio metimui, burokėlius, riešutus ir krienus. Reikėtų vengti riebių ir saldžių produktų.

tinklinis tinka svorio metimui svorio netekimas lotynų kalba

Šio ženklo atstovams svarbu atsikratyti blogų mitybos įpročių, būtina nuolatinė fizinė veikla, nes ji padeda pagreitinti lėtoką jų medžiagų apykaitą. Ypač tinka tos sporto šakos, kurios yra lengvai nuspėjamos. Labiausiai Jaučiams priimtinos fizinės pramogos gryname ore, ilgi pasivaikščiojimai, golfas arba darbas sode. Dvyniai Dvyniams patariama valgyti slyvas, apelsinus, greipfrutus, razinas, obuolius, salotas, žiedinius kopūstus, morkas, salierus, pomidorus, jogurtus, migdolus ir imbierus.

Nepatartina piktnaudžiauti kava, šakniavaisinėmis daržovėmis bulvėmis, ridikais ir produktais, turinčiais mielių bei rafinuoto cukraus. Dvyniams patartina rinktis mažas maisto porcijas, tačiau valgyti kuo dažniau.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Šio ženklo atstovams labiausiai tinka bėgimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas arba aerobikos treniruotės. Vėžys Vėžiai labai mėgsta patys ruošti valgį. Tačiau jiems nereikėtų gaminti per daug kaloringų patiekalų. Reiktu vengti riebių produktų ir saldumynų. Patartina vartoti daugiau vaisių, virtų daržovių, rupių miltų, ryžių, avižinių dribsnių ir jūros dumblių.

Vėžiai nėra labai energingi, todėl dažnai turi antsvorio. Todėl jiems būtinos fizinės treniruotės. Šiuo ženklo atstovai, dažniausiai renkasi plaukimą, nardymą arba buriavimą. Vėžiai yra labai atkaklūs ir darbštūs, todėl dažnai lankosi treniruoklių salėse Liūtas Liūtams patartina rinktis citrusinius vaisius, rupių miltų duoną, ryžius, šakniavaisines daržoves, špinatus, brokolinius kopūstus ir kitus žalumynus.

Rekomenduojama vengti pieno produktų ir aštrių prieskonių. Liūtai savo energiją linkę paversti fizinę veikla. Dažniausiai šio ženklo atstovai būna komandinių sporto šakų lyderiai, taip pat mėgsta bėgimą, tenisą arba šokius.

Svorio metimas: koks būdas efektyviausias? | Skorpionas

Mergelė Mergelės dažnai būna linkusios į vegetarizmą. Joms rekomenduojama valgyti daugiau nesmulkintų grūdų dribsnių, sriubų, migdolų, vaisių salotų, lapinių daržovių, gerti daug arbatų ir tinklinis tinka svorio metimui sulčių.

Kuo mažiau vartoti sviestą ir šokolado gaminius. Mergelėms rekomenduojamas sportinis ėjimas, bėgimas arba važinėjimas dviračiu, tenisą arba badmintoną. Svarstyklės Svarstyklėms patariama valgyti obuolius, braškės, razinas, pomidorus, avižinius dribsnius, žirnius, kukurūzus, sūrius, jogurtus ir riešutus.

Atsisakyti gazuotų gėrimų ir alkoholio. Šio ženklo atstovai yra nepastovaus charakterio, todėl jiems sunku laikytis dietų.

Todėl nusprendus laikytis dietos, būtina pasitarti su specialistu, kad sudarytų tinkamą mitybos planą. Dažniausiai Svarstyklių medžiagų apykaita yra lėtesnė, todėl būtinas fizinis aktyvumas. Šio ženklo atstovai nemėgsta intensyvių pratimų, mieliau renkasi jogą arba Pilatės užsiėmimus.

Skorpionas Skorpionams patariama valgyti kuo daugiau įvairių vaisių, kokosų, salotų, porų, vyšnių, žiedinių kopūstų, ridikėlių, pomidorų ir agurkų.

Spauskite čia ir užsisakykite jums reikalingas prekes internetu. Kilnojant svorius sudeginama daug kalorijų, be to, šis procesas tęsiasi dar kurį laiką po treniruotės. Tai lemia ne tik greitesnę medžiagų apykaitą, bet ir greitesnį riebalų deginimą. Be akivaizdžiai pastebimų pokyčių, tokių kaip ryškesni kūno raumenys, treniruotės su svoriais leidžia džiaugtis didesne jėga.

Nerekomenduojama piktnaudžiauti greituoju maistu, limonadais ir riešutais. Šio ženklo atstovai — itin valingi, dėl to renkasi griežtus mitybos ir sporto režimus. Skorpionams tinkamiausios įvairios vandens sporto šakos.

Taip pat boksas ir kiti kovos menai, kuriems reikia daug energijos. Šaulys Šauliams patariama vartoti kuo daugiau obuolių, kriaušių, apelsinų, braškių, bulvių, svogūnų, juodųjų alyvuogių ir džiovintų figų.

Sportas ir mityba pagal Zodiako ženklą

Kaip ir kitiems Ugnies ženklams, Šauliams geriau vengti aštrių patiekalų. Reikėtų stengtis sveikai ir taisyklingai maitintis, nes trumpalaikės dietos šio ženklo atstovams netinka. Šio ženklo atstovams labiausiai tinka tolimi žygiai pėsčiomis, nes jie labai nemėgsta kankintis treniruočių salėje, todėl dažnai renkasi ekstremalų sportą, pavyzdžiui, šuolius parašiutu, alpinizmą arba lenktynes. Ožiaragis Ožiaragiams patariama valgyti sriubas, ypač kopūstų, gerti daugiau vaisių ir daržovių sulčių, dažniau rinktis vaisinius patiekalus.

Kaip ir kitiems Žemės ženklams, Ožiaragiams nederėtų piktnaudžiauti saldumynais ir riebiais produktais. Ožiaragiai dažnai tampa žymiais sportininkais.

Svorio mažinimo taisyklės | miskozverys.lt

Šiuo ženklo atstovai mėgsta krepšinį, futbolą, tenisą ir golfą. Taip pat jiems tinka joga ir įvairūs kvėpavimo pratimai. Vandenis Vandeniams naudinga valgyti garuose virtas daržoves, riešutus ir džiūvėsėlius.

Patariama vengti žalių neapdorotų daržovių ir mielinių produktų.

Vandeniams geriausiai sportuoti grupėje, todėl tinka visos komandinės sporto šakos — krepšinis, tinklinis, ledo ritulys, aerobika arba šokiai. Žuvys Žuvims patariama valgyti vaisius, džiovintas datules, virtas daržoves ir jūrų dumblius. Vartoti kuo mažiau druskos ir piktnaudžiauti duona. Taip pat patariama vengti šparaginių pupelių. Šio ženklo atstovams labai tinka, nardymas, plaukimas ir snorkelingas nardymas be baliono.

Taip pat patariama užsiimti joga, kopti į kalnus arba bėgioti.