Svorio metimo procentinė perskaičiavimas, KMI Skaičiavimas | Straipsniai

KMI ir kūno riebalų procentas Daugelis žmonių painioja KMI ir kūno riebalų procentą, tačiau tai yra visiškai skirtingos sąvokos. Bet jūs galite pasikliauti tik savo gyvenimo grafiku - paskutinį dienos valgį vartokite likus 3 valandoms iki miego.

Savo ruožtu aparatūros tipai yra šie: Presoterapija - 40 minučių atpalaiduojanti procedūra su oro įpurškimu paciento dėvimame kostiumo kostiume.

Paprastai kursas susideda iš sesijų.

Kūno tyrimo analizės rezultatų lentelė

Pakartotinai jį praleidęs - po mėnesio. Volas arba LGP. Šio masažo metu jie apsivilko specialius apatinius drabužius, kad apsaugotų odą nuo traumų.

Intensyvūs volai efektyviai kovoja su celiulitu ir formuoja jūsų figūrą. Kriolipolizė, kuris yra nechirurginis riebalų nusiurbimas. Atliekant tokį masažą, probleminės vietos yra veikiamos žemos temperatūros. Paprastai jis derinamas su klasikiniu vadovu.

Kriolipolizė atliekama tik viena procedūra. Ultragarsinis masažas ar kavitacija. Šiuo atveju probleminės zonos yra nustatomos nuo 35 iki 45 minučių. Kavitacijos efektui palaikyti būtina reguliariai sportuoti ir tinkamai maitintis.

Kursą sudaro 10 procedūrų, tarp kurių yra 7 ar 10 dienų pertraukos.

KMI Skaičiavimas

Kosmetologijos procedūros Moterų ūgio ir svorio santykis tikrai bus idealus, jei prie visų aukščiau išvardytų dalykų pridėsite specialią kūno priežiūrą. Atsisveikinti su papildomais kilogramais ir celiulitu galite pasitelkę tokią kosmetologijos paslaugą kaip mezoterapija.

Šiuo atveju mikroinjekcijos skiriamos pacientams po oda: hialurono rūgštis; mineralinės medžiagos; vitaminai. Norint pasiekti efektą, mezoterapijos kursą turėtų sudaryti svorio metimo procentinė perskaičiavimas ar 10 procedūrų su savaičių pertrauka. Jo veikimas pasireiškia nedelsiant ir ilgai.

Specialus šio proceso prietaisas stangrina odą ir skaido poodinius riebalus. Toks poveikis būtinai turi būti kursinis darbas, kaip ir kitos kosmetologijos paslaugos. Elektromiostimuliacija taip pat puikiai tinka tonizuoti raumenis ir deginti riebalus.

Jis atliekamas aparatūros kambaryje sesijų. Specialistas ant paciento kūno uždeda specialius elektrodus ir juos sujungia. Namuose jie patys veikia kūną, pasitelkdami specialų prietaisą, mezosolerį ir susijusius kremus.

Patartina juos naudoti po fitneso užsiėmimų, prieš tai nusiprausus po dušu.

Svorio ir ūgio standartai suaugusiems. Apskaičiuokite savo idealų kūno svorį

Įvyniojimai iš: gydantys dumbliai; daugiaspalvis kosmetinis molis. Treniruotes geriau baigti limfodrenažu kontrastinis dušas arba vonia, po kurios tepami šveitikliai ir kremai. Kartu su jais kūną galima palepinti maitinamaisiais losjonais ir aromatiniais aliejais. Tokias procedūras, kaip ir fizinę veiklą, geriausia atlikti reguliariai, kad nekenčiama masė negrįžtų į savo vietą. Pilingas pašalina negyvas odos ląsteles, o kremai svorio metimo procentinė perskaičiavimas to drėkina ir rūpestingai prižiūri kūną, paruošdami jį gydomam ir veiksmingam masažui.

Kūno proporcijų santykis yra svarbus veiksnys bandantiems sulieknėti.

Jis padeda jiems pasiekti savo tikslus. Moterims pirmiausia reikia stebėti jų ūgį ir svorį. Figūra turėtų būti, jei netobula, bent jau artima normai. Galų gale lieknas ir gražus kūno sudėjimas visada yra sveikata ir jaunystė. Vaizdo įrašas apie kūno proporcijų santykius ir jų apskaičiavimo metodus 7 paprasti pratimai kiekvieną dieną: Įsivaizduokime nuotrauką: ryte pabundame, nusiprausiame, papusryčiaujame.

O kai ateis laikas įsimesti mėgstamus džinsus, su siaubu suprantame, kad negalime jų sagoti - skrandis trukdo. Lipame po sofa, randame dulkėtas grindų svarstykles, atsistojame ant jų ir Žinoma istorija, ar ne?

Kad ir kokia figūra būtų rodoma ant svarstyklių, gaunasi nusivylimas ir depresija - džinsų dabar negalima dėvėti. Ką daryti?

Galite tiesiog pelnyti įvartį. Meskite kelnes į šiukšliadėžę arba įsmeikite į tolimiausią komodos kampą - leiskite joms gulėti iki geresnių laikų. Arba galite eiti kitu keliu - nusimeskite porą papildomų svarų - galbūt tiks kelnės.

Antrasis variantas yra sunkesnis - reikia ką nors padaryti, gaišti laiką, stengtis. Tačiau sugniaužiame valią į kumštį ir nusprendžiame mesti svorį. Tačiau prieš pradedant kyla dar vienas klausimas - ko siekti, kiek kilogramų reikia numesti, kad būtum absoliučiai geras: kad tavo kelnės tiktų, o tu kvėpuotum lengviau, ir į paplūdimį, kad tau nebūtų gėda vasarą išlipti.

Galvoji, bandai išsiaiškinti - kaip apskaičiuoti savo idealų svorį? Pasirodo, kad idealus teisingas svoris yra abstrakti sąvoka ir jis žymi vidutinę vertę, gautą remiantis tam tikrais fiziologiniais asmens parametrais, tokiais kaip ūgis, amžius, lyties ypatybės ir konstituciniai ypatumai.

Tačiau čia neatsižvelgiama į sveikatos būklę, fizinio aktyvumo lygį, riebalų masės procentą, palyginti su raumenų mase, ir į kitus individualius rodiklius.

Tai reiškia, kad naudojant žinomas formules nebus įmanoma rasti tikslios savo svorio vertės. Tačiau gausime apytikslę gairę, kuria remdamiesi svorio netekimas ar prieaugis.

Kaip apskaičiuoti kūno riebalų procentą

Garsiausios svorio skaičiavimo pagal formules rūšys: Svorio apskaičiavimas pagal ūgį Svorio apskaičiavimas pagal amžių ir ūgį Svorio apskaičiavimas pagal KMI kūno masės indeksą Apskaičiuokite svorį pagal aukštį Paprastas metodas yra geriau žinomas kaip Brocca formulė. Apskaičiuokite svorį pagal amžių ir ūgį Šis svorio nustatymo metodas nėra skaičiavimo formulė.

Tai yra paruošta lentelė, pagal kurią galite apskaičiuoti teisingą svorį pagal amžių. Ir jei ankstesnėje versijoje pateikiama apytikslė asmens kūno svorio norma, tada Egorovo-Levitskio lentelėje, kaip ji taip pat vadinama, rodoma didžiausia leistina svorio vertė, kurios perteklius laikomas nepriimtinu tam tikrai jennifer love hewitt mesti svorį ir amžiaus grupei.

Viskas, ką reikia žinoti, yra jūsų ūgis, amžius ir tikras svoris.

Lentelėje ieškokite šių parametrų sankirtos ir supraskite, kaip toli esate nuo didžiausios leistinos vertės. Jei lentelėje pateiktas skaičius yra didesnis nei jūsų esamas svoris - gerai, jei jis yra mažesnis - yra pagrindo kaip prarasti centrinius kūno riebalus apie sporto salę ir mitybos apribojimus. Pavyzdys: moteris, kurios ūgis cm, 35 metai, svoris 75 kg.

Kertant stalą, maksimali svorio vertė yra 75,8. Moteris yra per žingsnį nuo šios prasmės. Todėl reikia atidžiai kontroliuoti kūno svorį, kitaip galima peržengti leistinas ribas.

Apskaičiuokite svorį pagal KMI Quetelet kūno masės indeksą lentelė optimaliam svoriui pagal kūno masės indeksą apskaičiuoti Naudodamiesi kūno masės indeksu, galite sužinoti, kuriame iš anksto nustatytame diapazone yra žmogaus svoris šiuo metu: trūkumas, norma ar nutukimas visos KMI vertės pateiktos lentelėje. KMI apskaičiuojamas pagal formulę, kurioje naudojamas pradinis aukštis svorio metimo procentinė perskaičiavimas, o svoris - kilogramais.

Mes ieškome vertės lentelėje ir suprantame, kad indeksas yra antsvorio iki nutukimo diapazone. Svarbus momentas: apskaičiuojant teisingą KMI svorį neatsižvelgiama į lytį ir amžiaus pokyčiai organizmas.

Išvada Svarbu prisiminti, kad ir kurį teisingo svorio apskaičiavimo metodą pasirinktumėte, skaičiavimų rezultatas neturėtų būti laikomas absoliučia tiesa. Visi skaičiai bus apytiksliai ir orientaciniai. Džinsai iš šių skaičiavimų vis tiek netiks. Taigi hanteliai rankose, kojos sportbačiuose, užfiksuokite šaldytuvą ir pirmyn - link rezultato.

Teisinga vakarienė - ką valgyti vakare kad kristų svoris?

Kūno masės indeksas yra asmens svorio ir ūgio santykio matas. Šis parametras padeda nustatyti nukrypimus nuo įprasto kūno svorio viena ar kita kryptimi. Perteklinis svoris pavojingi žmogaus sveikatai, nes dažnai sukelia širdies ligas.

Internetinė kūno masės indekso skaičiuoklė leidžia greitai ir tiksliai sužinoti, kaip jūsų svoris yra normalus. Norėdami apskaičiuoti kūno masės indeksą, pateiktoje paslaugoje turite pasirinkti savo ūgį ir svorį. Moterų kūno masės indeksas laikomas normaliu, jei rodiklis svyruoja nuo 20 iki Vyrams šis rodiklis turėtų būti nuo 23 iki Statistika rodo, kad žmonės, turintys šį rodiklį nuo 18 iki 22, vidutiniškai gyvena ilgiau nei turinčių svorio problemų.

Jei jūsų KMI viršija 25, tai yra signalas, kad turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Svarbu pažymėti, kad pagal KMI apskaičiavimo formulę galima pervertinti žmonių, turinčių sportinę struktūrą, nutukimo rodiklį, nes skaičiuojant neatsižvelgiama į raumenų masę.

Nėra prekių krepšelyje

Kūno masės indeksas tapo ypač aktualus Svorio metimo procentinė perskaičiavimas šalyse, kur nutukimo problema tapo gana opi. Pačioje pradžioje KMI apskaičiavimas buvo sukurtas sociologiniams tyrimams, todėl nėra visiškai teisinga atlikti medicininę diagnozę naudojant šiuos skaičiavimus.

Tačiau dėl galimybės naudotis skaičiavimais ši skaičiuoklė buvo labai populiari tarp gyventojų. Jei indeksas viršija 30, tai greičiausiai rodo nutukimą. Reikėtų suprasti, kad kūno masės indeksas nėra geras diagnozei nustatyti, tačiau jis gali būti naudingas kaip kontrolė išbandant naują fitneso programą ar dietą. KMI skaičiuoklė nustatys pradinį tašką ir leis sekti kūno svorio pokyčius. Vertybių suvestinė lentelė.