Geriausias kokteilis svorio metimui 2021 m.
Taigi, apsvarstykite, ar jūsų gėrimai jums patinka sklandūs, ar sotūs ir kreminiai. Tam reikės gramų brokolių - iš pradžių nereikia virti brokolių, galite naudoti šviežias arba atšildytas daržoves.
Apie baltymų vartojimą
Pochlebca yra jūsų naujas sveikas užkandis ir skanus būdas numesti svorį vasaros sezonui. Mitybos specialistai pataria kiekvienam savo mitybą papildyti įvairiais kokteiliais - sočiais ir lengvais kokteiliais iš plaktų vaisių, uogų, daržovių, žolelių ir kitų sveikų ingredientų. Bet kokteiliai ypač rekomenduojami tiems, kurie nori susitvarkyti formą ir numesti keletą papildomų kilogramų.
Tokį gardų gėrimą galite pakeisti pusryčiams, pietums ar vakarienei - dėl didelio skaidulų ir maistinių skaidulų kiekio sveikas kokteilis ilgam malšina alkį ir leidžia pamiršti užkandžius, kurie dažniausiai lemia svorio augimą. Be to, vaisių ir daržovių kokteiliai gerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą ir prisotina organizmą vitaminais ir mikroelementais.
- Kaip numesti riebalus virš bum
- 15 Lengvų Svorio Metimo Receptų - Sveika gyvensena
- Ar baltymų kokteiliai yra naudingi metant svorį? - Sveika Mityba
- Geriausi baltymų kokteiliai m. - Pirkėjo vadovas ir apžvalgos - Valgymas -
Vaisių ir uogų kokteiliai yra tokie skanūs, kad gali lengvai išgelbėti jus nuo noro valgyti draudžiamą šokoladą ar pyragą. Norėdami paruošti šį kokteilį, sumaišykite maišytuve vieną obuolį, vieną morką ir ml negazuoto mineralinio vandens. Nulupkite obuolį nuo sėklų ir supjaustykite griežinėliais tiesiai su žievele - jame yra didelis kiekis vitaminų ir skaidulų. Supilkite gatavą kokteilį į stiklinę ir papuoškite mėtų lapeliais.
Be to, turi būti ne mažiau kaip 6 g skaidulų ir 6—15 g riebalų. Kas turėtų tai imtis? Tai yra geras pasirinkimas, jei dažnai praleidžiate pusryčius ar praleidžiate pietus.
Kad obuolių vaisių kokteilis būtų ypač žvalus, į gėrimą įpilkite šiek tiek imbiero, o maistui - kokteilyje įdėkite pusę banano. Braškių mėtų kokteilis Netrukus prasidės braškių sezonas, o tai reiškia, kad laikas į savo meniu įtraukti ryškų, gaivų ir mažai kalorijų turinčią braškių kokteilį.
Video: Svorio Metimo Kokteiliai: 21 Skanus Kokteilio Receptas, Privalumai Ir Trūkumai
Tam jums reikės: gramų braškių, poros mėtų šakelių, pusės obuolio, pusės banano, šaukšto citrinos sulčių ir ml negazuoto mineralinio vandens. Kruopščiai nuplaukite visus ingredientus ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Braškes ir mėtas suplakite su mineraliniu vandeniu su maišytuvu, tada į uogų mišinį įpilkite obuolių, bananų ir citrinų sulčių. Norite, kad jūsų kokteilis būtų gaivesnis? Į gatavą kokteilį įdėkite keletą ledo kubelių. Aviečių kokteilis su burokėliais ir mėtomis Burokėlių ir aviečių derinys yra tikras multivitaminų mišinys, stiprinantis imuninę sistemą ir pagreitinantis medžiagų apykaitos procesus.
Norėdami paruošti šį uogų ir daržovių kokteilį, maišytuve sumaišykite gramų virtų burokėlių, 60 gramų aviečių ir ml spanguolių sulčių - užpilkite gatavą kokteilį į stiklines ir mėgaukitės įdomiu skoniu. Pochlebca su ananasais ir žaliąja arbata Žalioji arbata yra antioksidantų ir daugelio kitų aktyvių mikroelementų, efektyviai kovojančių su papildomais kilogramais, šaltinis, o ananasai yra vienas iš turtingiausių fermento bromelaino šaltinių, kuris taip pat skatina gerą virškinimą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Geriausia tai, kad žalioji arbata ir ananasai yra skanus, gaivus ir sveikas kokteilis. Norėdami paruošti dietinį kokteilį, maišytuve suplakite vieną agurką, krūva špinatų, — gramų nuluptų ananasų, pusės citrinos sultis, ml žaliosios arbatos ir imbiero skiltelę.
Šis žalias kokteilis yra skanus lengvo patiekalo pakaitalas. Šilauogių-apelsinų jogurtas svorio metimui Mėlynėse yra didelis kiekis organizmui naudingų vitaminų ir mikroelementų, o mėlynių sultys turi galimybę išvalyti organizmą ir pagreitinti visos virškinimo sistemos darbą, todėl šios uogos naudojimas prisideda prie svorio metimo.
Be to, unikali mėlynių savybė yra ta, kad jos išlaiko savo naudingąsias savybes net ir sušaldytos. Norėdami gauti sveiką mėlynių kokteilį, pusryčiams ar desertui pakeisti sumaišykite gramų nuplautų uogų šviežių ar šaldytųgramų apelsinų minkštimo ir ml natūralaus jogurto.
Žemės riešutų sviesto ir želė baltymų kokteilis - 16 g baltymų
Taip pat galite užšaldyti paruoštus mėlynių kokteilius ir valgyti juos kaip ledus. Žalias desertas su kivi ir vynuogėmis Ką valgyti vakare, kai norisi kažko skanaus, bet reikia sulieknėti?
- Nepaaiškinamas svorio kritimas aplink klubus
- 5 geriausi m. Sojų skoniai
- 10 BALTYMŲ KOKTEILIŲ SVORIO NETEKIMUI - APIE SVEIKATOS -
- Geriausi baltyminiai kokteiliai moterims | MYPROTEIN™
Jums padės žalias kokteilis su kivi, vynuogėmis ir rėžiukais. Į maišytuvo dubenį suberkite gramų nuluptų kivių, gramų žalių vynuogių be sėklų, 10 gramų nuplautų rėžių, šaukštą medaus ir ml natūralaus jogurto. Visus ingredientus išplakite iki vientisos masės ir mėgaukitės skaniu, mažai kalorijų turinčiu gėrimu Gaivus kokteilis su agurkais, obuoliais ir mėtomis Kitas dietinio kokteilio variantas, kuris bus puikus vakarienės pakaitalas.
Ir tai yra labai lengva paruošti!
Kai gyvenate užimtas ir aktyvus gyvenimo būdas,teikti pirmenybę sveikai ir subalansuotai mitybai gali būti gana sunku.
Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai su maišytuvu suplakite pusę žalio obuolio, nedidelį agurką, porą mėtų šakelių ir ml įprasto ar augalinio pieno. Šis lengvas ir gaivinantis kokteilis jus nudžiugins, o išsiskirti su papildomais centimetrais juosmenyje ir klubuose taps daug lengviau. Daržovių kokteilis su brokoliais ir špinatais Jei mėgstate žalumynus ir daržoves, taip pat mėgstate eksperimentuoti, tai tokio dietinio kokteilio receptas tikrai jums!
Tam reikės gramų brokolių - iš pradžių nereikia virti brokolių, galite naudoti šviežias arba atšildytas daržoves. Į brokolius įpilkite pusės citrinos arba žaliosios citrinos sultis, špinatų krūva ir žaliais obuoliais, supjaustytais pleištais.
Baltyminiai kokteiliai: kodėl moterims reikėtų juos vartoti?
Visus ingredientus kruopščiai išplakite maišytuvu, o gatavą gėrimą papuoškite mėtų lapeliais - paruoštas puikus nekaloringas ir sveikas desertas! Kavos kokteilis su varške ir kokosu Norite palepinti mažai kalorijų turinčiu desertu?
Išbandykite gaivinančią šviežiai paruoštą kavą su kokosu ir varške. Šiame kokteilyje gausu baltymų, kalcio, fosforo ir B grupės vitaminų, todėl jis ne tik džiugins maloniu skoniu, bet ir ilgam suteiks sotumo jausmą. Norėdami jį paruošti, maišytuvu sumaišykite 3 šaukštus varškės, ml natūralaus jogurto, 50 ml šviežiai paruoštos atšaldytos kavos, bananą ir šaukštą kokoso.
O jei norite kokteiliui suteikti malonaus šokolado skonio kaip pakeisti saldumynus ir cukrų, sužinosite čiaį kokteilį įpilkite dar šaukštelio kakavos miltelių ir šiek tiek cinamono.
Žaliasis kokteilis su citrina Purkštuvas, pagamintas iš žaliosios arbatos ir vaisių, kuriuose gausu vitamino C, padės pakrauti energiją visai dienai ir pradėti visus medžiagų apykaitos procesus, svarbius lieknėjimui. Norėdami gauti gaivinančio mišinio, jums reikės pusės žalio obuolio, vieno nulupto kivi, ml šaltos arbatos ir pusės citrinos sulčių.
Visus ingredientus išplakite maišytuvu ir mėgaukitės gaiviu kokteiliu. Uogų-citrusinių vaisių kokteilis Pochlebca, pagamintas iš aviečių, braškių, greipfrutų ir apelsinų, pasirodo esąs ryškus, aromatingas ir nepaprastai naudingas - vitaminas C, kuriame gausu šių vaisių ir uogų, valo organizmą nuo toksinų, toksinų ir skatina svorio kritimą.
Svorio Metimo Kokteiliai: 21 Skanus Kokteilio Receptas, Privalumai Ir Trūkumai | Sveikata
Norėdami paruošti tokį gaivinantį kokteilį, maišytuvu suplakite gramų aviečių, gramų braškių, ketvirtadalį greipfrutų minkštimo, ketvirtadalį apelsinų minkštimo ir ml negazuoto mineralinio vandens. O jei norite, kad jūsų kokteilis taptų maistingesnis, vandenį pakeiskite natūraliu jogurtu. Pochlebca su agurkais ir avokadu Visi šio žalio kokteilio ingredientai skatina jūsų medžiagų apykaitą ir juose gausu maistinių medžiagų, kurios ilgą laiką leidžia jaustis sočiai, kad padėtų numesti svorio.
Norėdami jį paruošti, paimkite pusę žalio obuolio, pusę agurko, pusę avokado žr. Sumaišykite visus ingredientus su maišytuvu - paruoštos lengvos ir skanios salotos stiklinėje!
Nuorodos kopijavimas
Bananų kokteilis su kalkėmis Vaisių kokteiliai ne tik gražiai atrodo, bet ir prisotina organizmą vitaminais bei naudingais mikroelementais. Jie taip pat yra labai skanūs ir mažai kaloringi! Vienas iš tokių dietinių kokteilių yra bananų kalkių kokteilis. Norėdami jį paruošti, maišytuvu suplakite vieną bananą, ml kefyro arba neriebaus jogurto, 2—3 šaukštus kalkių sulčių ir žiupsnelį vanilės.
Kaip baltyminiai kokteiliai veikia moteris? Geriausi baltyminiai kokteiliai moterims Skirtingi baltymų tipai turi skirtingą aminorūgščių profilį ir yra virškinami skirtingai. Šie veiksniai padės nuspręsti, kuris baltyminis kokteilis jums yra tinkamiausias pagal tam tikrą scenarijų. Tyrimai rodo, kad tarp vyrų ir moterų baltymų suvartojimas skiriasi itin nedaug.
Šis gėrimas stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimo sistemos veiklą, padeda atkurti raumenų audinį ir mesti svorį. Pochlebca su kopūstais ir avietėmis Šiandien savo mitybą galite paįvairinti ne tik įprastais sveikais produktais, bet ir madingais supermaistais, kurių daugelį lengva rasti įprastuose prekybos centruose. Vienas iš šių supermaisto yra lapiniai kopūstai, kuriuose yra daug vitaminų K, A ir Omega-3, kurių dėka šie žalumynai gydo kūną ir pradeda visus jo atsinaujinimo procesus.
Norėdami pagaminti žalias sultis, išsukite gramų kopūstų su prinokusiu bananu, puodeliu aviečių gramų ir ml natūralaus jogurto. Bananą galima iš anksto supjaustyti gabalėliais ir užšaldyti, kad gautumėte vėsų ir gaivų kokteilį.
Kokteilis su salierais, greipfrutais ir geriausias kokteilis svorio metimui 2021 m Tikriausiai kiekviena moteris, bent kartą gyvenime laikiusi dietos, žino apie greipfrutų, salierų ir ananasų naudą.
5 kokteiliai, padėsiantys atsikratyti toksinų ir numesti svorio - DELFI FIT
Jei sujungsite šiuos riebalus deginančius maisto produktus į vieną kokteilį, gausite gėrimą, kuriame gausu skaidulų, geriausias kokteilis svorio metimui 2021 m tonizuojamas, pašalinamas skysčių perteklius iš organizmo, taip pat sėkmingai kovojama su celiulitu ir skaidomi riebalai.
Norėdami jį paruošti, tiesiog suplakite maišytuvu iki vientisos konsistencijos du greipfrutus, du saliero stiebus, dvi riekeles g ananasų ir šaukštą medaus - vitamino gėrimas lieknėjimui yra paruoštas!
Tekstas: Anya Sherstneva.