40 kg svorio per 1 mėnesį

Paskutinis lašas, kai prasidėjo pokyčiai, buvo viešojo transporto vairuotojo nuostaba jai pasakius, kad yra mergaitė, o ne berniukas. Vaikystėje mergaitė buvo liekna ir aktyvi, tiesiog nenustygdavo vietoje bei nuolatos dainuodavo, rengdavo koncertus artimiesiems, kol seneliai ją 5-erių nuvedė mokytis muzikos.

Žiūrėti savo metų senumo nuotraukas verslininkei Ilonai Stakėnienei dabar keista. Dar visai neseniai moteris atrodė visiškai kitaip — svėrė 40 kilogramų daugiau. Tačiau nusprendusi keisti valgymo įpročius ji nebesižvalgo atgal net pradėjo lankyti baleto pamokas. Verslininkė I. Stakėnienė vos prieš metus baletą galėjo tik žiūrėti, o dabar pati lanko baleto pamokas tuo labai džiaugiasi.

Kai nusprendė, kad reikia keisti gyvenimo būdą, Olga svėrė beveik kilogramų. Kadangi ji nėra labai aukšta, tai buvo tikrai daug. Numetus nemažai svorio, kurio planuoja numesti ir dar daugiau, pasak Olgos, pasikeitė daug kas: ji nustojo knarkti, dūsauti, dejuoti, pasijuto aktyvesnė, pasikeitė ir laisvalaikis, noras jį leisti kitaip.

Moteris pradėjo ir sportuoti. Bet tai buvo jaunystė, tai nebuvo teisinga, aš tai dabar labai gerai suprantu.

Sėkmė kainavo brangiai: išgyvenusi patyčias, Roberta atsikratė 40 kg

Paklausta, ar tikrai nebuvo sunku mesti svorį būtent per karantiną, kai šaldytuvas buvo nuolat ranka pasiekiamas, Olga pabrėžia, kad buvo susidariusi detalų planą, kada ką valgo ir neleido sau nuklysti į šoną. Unikauskas sako: reikia įskiepyti sveikesnius įpročius tiek suaugusiesiems, tiek ir ypač — vaikams.

• Prieš daugiau nei metus Olga nusprendė nebenorinti būti pati sau našta, susidarė planą ir nesunkiai atsikratė papildomų kilogramų, kuriuos bandė numesti nuo mokyklos laikų.
• Prisiminusi senus gerus įpročius per karantiną Olga be vargo numetė 40 kilogramų - LRT
• Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.

Suformavus tinkamus įpročius svorio metimas nebus kančia — svorio tiesiog nereikės mesti, nes jis susireguliuos automatiškai. Laidoje profesorius priminė 3 paprastas taisykles, kaip ne tik greitai numesti svorio, bet kurių laikantis svoris kris automatiškai.

Per metus verslininkė pasikeitė kardinaliai: atsikratė 40 kg ir pradėjo lankyti baletą

Atlygis niekada negali būti maistas. Įpročiai, asociacijos Pirmoji taisyklė — mūsų įpročiai. Olga pažymi, kad pradėjus pokyčius teko nustoti nuolatos kramsnoti ir žiūrėti, ką kramsnoji. Šiandien visi mano, kad svorio reguliavimas priklauso tik nuo valios, bet ar jūs tikrai galvojate, kad prieš keliasdešimt metų mūsų valia buvo tvirtesnė?

Ne — paprasčiausiai turėjome kitokius, sveikesnius įpročius. Įpročiai susideda iš tam tikro ciklo, pirmiausia tai — asociacija, sąsajos. Pavyzdžiui, ar kinas jums asocijuojasi su spragintais kukurūzais ir limonadu?

Account Options

Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati. Yra vienas dalykas, iš kurio verta pasimokyti. Pamenu, penktoje klasėje svėriau net 64 kg. Moteris neslėpė, kad ji, kaip ir daugelis, nuolat sau žadėdavo pradėti sportuoti nuo naujų metų. Deja, pažadai pasimiršdavo jau sausio 1-osios rytą, o visus metus nusikeldavo iki kitos savaitės pirmadienio.

Labai mažai judėdavau, netgi į antrą aukštą važiuodavau liftu.

Taip gyvendama galiausiai pasiekiau ribą, kai svėriau virš kg, — atviravo moteris. Man buvo šokas — supratau, kad jei nerandu čia, vadinasi, nerasiu niekur kitur. Tiek ši sporto šaka, tiek muzika mergaitei suteikė daug džiaugsmo.

Kūno masė (svoris) berniukai, kg

Laisvo laiko net nebūdavo, tačiau mergaitė jautėsi puikiai. Kadangi ištampiau skrandį, kimšau vis daugiau. Būdavo, kad net slėpdavau maistą po pagalve ir valgydavau naktimis, kai niekas nematydavo. Mergaitė tada jautėsi labai kalta, bet nežinojo, kad jos kaltės čia nėra: emocinio valgymo valios pastangomis taip lengvai nesustabdysi.

Nuorodos kopijavimas

Augantis svoris Robertai sukūrė dar daugiau problemų. Atitolau nuo draugų ir viso pasaulio. Buvo gėda kažkur pasirodyti, nes sulaukdavau labai žiaurių patyčių. Nesijausdavau pilnavertis asmuo.

Prisiminusi senus gerus įpročius per karantiną Olga be vargo numetė 40 kilogramų

Buvo liūdnos ir žiemos, ir vasaros. Apie maudynes prie ežero net nebūdavo kalbų. Labai gėdijausi savęs.

Tokie liūdni išgyvenimai sukūrė užburtą ratą, nes vertė valgyti dar daugiau ir jaustis išvis beviltiškai. Viskas susiję su įpročiais, malonumais, maitinimosi įgūdžiais. Viskas vyksta palaipsniui. Kai tik pradedi į burną nebedėti angliavandenių, svoris krenta kaip pupelės. Stakenienės patirtis — laidos įraše nuo