30 kg svorio metimas per 6 mėnesius. Biržietė vos per 9 mėnesius atsikratė 30 kg: atskleidė auksinę paslaptį | albatransa.lt

Daugeliui teks išbraukti iš raciono bulves, miltus, saldžius, sodos ir panašius produktus. Maitinimas turėtų būti ne mažesnis kaip penki: 3 pagrindiniai pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs ir 2 papildomi 2 pusryčiai ir popietės užkandžiai. Ar realu mesti ir numesti svorį net 30 kg?

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija 4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

svyruojantis svorio kritimas

Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius. Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu.

vlcc riebalų nuostolių apžvalga

Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri. Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis.

prarasti pilvo riebalus vankuveris

Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina. Pusryčius valgiau darbe, 8 val. Arba gramų avižinės košės.

Pietums 14 val. Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams. Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus.

kaip numesti svorio atliekant namų ruošos darbus

Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės. O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų.

miegojimas daugiau sukelia svorio kritimą

Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos. Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, tad, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji. Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl džiaugiuosi, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą.

Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime.

Geriausios dietos nėra. Šešios moterys dalijasi savo istorijomis ir patirtimi, kaip jos pavyko atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, rašoma prevention. Žalios daržovės yra gerai.

Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes. Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma.

per savaitę prarasti 1 kūno riebalus

Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite. Net jei dabar sunku, pagalvokite, kaip bus malonu po mėnesio įlįsti į mažesnio dydžio drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija 4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą. Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius.