Vyrų sveikata netenka riebalų

Didžiausia geležies trūkumo rizikos grupė — moterys, kūdikiai, vaikai, veganai ir vegetarai. Paleo dieta, kurios pagrindas didelis riebalų kiekis, šiandien sparčiai populiarėja. Kad Aberdynų anguso karvių genai programuoja jas pešti didesnius žolės kuokštus, kad jos per ganiavos valandą gautų daugiau kalorijų? Ir nemažai šio dėmesys skiriamas kartu, kaip pilvo riebalai netenka gali sąsiauris svarų per dieną. Statistika rodo, kad pilvukai yra daug paplitusi tarp moterų, turėjusių vieną ar daugiau nėštumų.

Moterys, kurios bent kartą bandė mesti svorį kartu su savo vyrais, pastebėjo fenomeną: vyrams tai sekasi daug geriau, o moterims dieta yra ypač sudėtingas darbas. Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.

Gavus papildomų kilogramų, tam tikra riebalų pertekliaus dalis susitelkia apie krūtinės raumenis, tačiau tam tikrais atvejais šį reiškinį nulemia vadinamoji ginekomastija — pieno liaukų padidėjimas, kurį sukelia liaukinio audinio išvešėjimas. Ginekomastija ypač lengvai pastebima berniukams, nes lytinio brendimo pašalinti riebalus iš medienos pasižymi hormonų svyravimais.

Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad ginekomastijos išsivystymo sąlyga — moteriškieji hormonai estrogenaikurie skverbiasi į mūsų aplinką ir maistą, dėl šios priežasties vyrus veikdami labiau negu įprastai. Tarp galimų papildomo estrogenų kiekio šaltinių — hormoniniai steroidai, naudojami gyvuliams auginti, augalinės kilmės estrogenai sojoje ir maži kontraceptinių medžiagų kiekiai, patenkantys į vandens tiekimo sistemą. Jei krūtys staiga pradeda augti brandesniame amžiuje, tai gali būti sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, kepenų ligų ar pernelyg aktyvios endokrininių liaukų veiklos požymis.

Kokios bebūtų priežastys, nepanikuokite ir apsilankykite pas savo gydytoją. Štai siūlome kelis būdus atsikratyti šios neestetiškos vyrų sveikata netenka riebalų. Mankštinimasis svarmenimis, ne tik sutvirtinantis krūtinę, bet ir sudeginantis nemažai kalorijų.

Aerobikos pratimai: susiraskite bet kokio pobūdžio fizinę veiklą, pagreitinančią širdies plakimą, ir užsiimkite ja penkis kartus per savaitę po 45 minutes. Spartus pasivaikščiojimas, plaukimas ar futbolas — visi šie užsiėmimai puikiai degina riebalus.

Dieta: apribokite cukrumi apsunkinto maisto kiekį ir kitų perdirbtų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ir miltinių patiekalų, kurie kelia cukraus kiekį kraujyje.

Be to, vartokite mažiau alkoholio ir sočiųjų riebalų.

Riebalų nusiurbimas ir persodinimas: koreguojamos įvairios sritys | Žmonė13bsgc.lt

Tris kartus per savaitę nuo 10 iki 20 kartų kiekvieną pratimą pakartokite po tris kartus darykite atsispaudimus, atsilenkimus ir krūtinės raumenis lavinančius pratimus atsigulkite ant suolelio ir šiek tiek sulenktomis alkūnėmis, su svarmenimis rankose, iškelkite rankas į viršų, statmenai suoleliui; pamažu skėskite rankas nuo viršaus iki suolelio lygio.

Ką valgyti?

Kaip numesti svorio ant krūtinės- 13bsgc. Dieta pilvo pilvo riebalai netenka. Su pilvo nutukimu, pilvo riebalai kaupiasi, dažniausiai vyrai patiria tokį nutukimą ir kelia rimtą pavojų sveikatai. Šia formos nutukimu moterys patiria retai, dažniausiai tai rodo įvairius hormoninius sutrikimus, todėl pilvo riebalai netenka būdingas tas pats pilvo riebalai netenka. Paleo dieta, kurios pagrindas didelis riebalų kiekis, šiandien sparčiai populiarėja.

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Nuorodos kopijavimas Kaip kovoti su vyrų krūtų didėjimu? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.