Po gimdymo mesti svorį. Post navigation

Vartoti druską su jodu. Kada verta pradėti kovą su nereikalingais kilogramais? Impulsinei elektros srovei tekant audinių veikla suaktyvėja, pvz. Tobulas užkandis gali būti obuolys, bananas, jogurto indelis, javinukas, varškės indelis. Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai?

Pasakoja Nerija: Prieš nėštumą antsvorio neturėjau, svėriau apie 50 kg.

po gimdymo mesti svorį

Mokinausi, dirbau, kartais pamiršdavau net pavalgyti. Specialių dietų nesilaikiau.

Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma!

Nors be galo mėgstu saldumynus, bet visur žinojau saiką. Per nėštumą saikas buvo pamirštas — priaugau 33 kg. Mėgau pavalgiusi savo porciją valgyti antrą, kaip sakoma, valgiau už du. Viskas buvo skanu, nepykino. Gydytoja drausmindavo, kad ribočiau suvalgomo maisto kiekį, atsisakyčiau saldumynų.

po gimdymo mesti svorį

Jaučiausi gerai, skysčiai nesirinko, priaugti kilogramai nevargino. Likus dviems savaitėms iki numatytos gimdymo datos važiavau prie jūros, netgi šokinėjau per bangas žmonės aplinkui kraipė galvas iš nuostabos.

po gimdymo mesti svorį

Pagimdžiau pati, nors gimdymas buvo ne iš lengvųjų. Nemanau, kad dėl to buvo kalti priaugti kilogramai, mano siauri klubai, o kūdikis gimė nemažas — 3 kg g. Pagimdžiusi svėriau 75 kg. Nors pilvas buvo didelis, strijų nepasiliko.

Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“?

Dar tris mėnesius atrodžiau kaip nėščia. Likusieji paprastai nyksta palaipsniui.

po gimdymo mesti svorį

Maitinant krūtimi galima atsikratyti dar apie 7 kg. Kada verta pradėti kovą su nereikalingais kilogramais? Vienareikšmio atsakymo nėra, nors linkstama manyti, kad griežčiau kontroliuoti savo svorį reikėtų pradėti tik atsiradus mėnesinėms — bus mažesnė tikimybė, kad dings pienas ar jūsų organizmui pritrūks kokių nors medžiagų.

Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo?

Vaikui jūs nepakenksite net ir badaudama pieno sudėtis išlieka ta patio štai jūsų sveikata gali ir nukentėti.

Patinka jums jos ar ne, tačiau nuo fiziologijos nepabėgsite. Atrodytų, po gimdymo pilvas turėtų išnykti pats savaime, bet ne Esmė ta, kad visą šį periodą jis augo lėtai ir tolygiai, todėl ir atsikratyti jo greitai nepavyks.

  1. Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
  2. Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.

Neverta tikėti pasakomis, kad draugė išėjo iš gimdymo namų turėdama plokščią ir gražų pilvą. Tai greičiau tik pavieniai atvejai, ir jie tik patvirtina taisyklę. Kaip pakoreguoti mitybą, jeigu norite numesti svorio?

Žindanti mamytė kas mėnesį turi prarasti maždaug po 2 kg. Jei buvote priaugusi daugiau, nei būtina, nereikalingi kilogramai tirps ilgiau.

Jums gali patikti

O jei vis dėlto matysite, kad pačioms sulieknėti per sunku, galite kreiptis į trenerį. Iš tiesų nėštumo metu papildomų kilo kalorijų kiekis padidėja labai nedaug, vos — — tiek, kiek turi vienas javainio batonėlis ar keletas vaisių. Kartokite iki 20 kartų per dieną. Kai šis pratimas pasidarys per lengvas, išbandykite pečių kėlimą iš gulimosios padėties.

Kaip numesti svorį po nėštumo

Atsigulkite nugara ant grindų, kelius sulenkite, padus prispauskite prie grindų. Rankas laikydama už galvos, iškvėpimo momentu lėtai pakelkite galvą ir pečius nuo grindų smakras turi būti nukreiptas į lubas.

  • Sveika gyvensena Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma!
  • Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“? - miskozverys.lt
  • Sėdi riebalų deginimas
  • 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | miskozverys.lt

Tris kartus per dieną atlikite po 10 tokių pratimų. Skanaukite viską saikingai! Energijos paros poreikis turi būti ne mažesnis kaip kcal.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Nepamirškite, kad pieno gamybai krūtyse reikia energijos, todėl žindymas skatina organizmą deginti kalorijas. Ką gi tai reiškia?

po gimdymo mesti svorį

Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti. Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų.

Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų!

po gimdymo mesti svorį