Naujagimiai lieknėja pirmąją savaitę

Pernešioti linkusios tiek nesubrendusios, tiek vėlai lytiškai subrendusios, vyresnės, dirbančios sėdimą darbą, nutukusios nėščiosios. Sunkiausio išgyvenusio naujagimio rekordas priklauso 10,35 kg svėrusiam berniukui iš Italijos.

Neigiama kraujo grupė: ką būtina žinoti planuojant nėštumą?

Po to saugiausia lieknėti lėtu tempu — po g per savaitę. Toks tempas neturėtų paveikti pieno gamybos, jei maitinate krūtimi.

Navigacija tarp įrašų

Jei svoris mažėja apytikriai po g per savaitę — toks lieknėjimas yra saugus, tai neturėtų paveikti pieno gamybos, jei maitinate krūtimi. Taigi, jei nėštumo metu priaugote apie 13 kg, ir kas savaitę lieknėjate po g, ankstesnį savo svorį, koks buvo iki nėštumopasieksite maždaug po 20 savaičių arba naujagimiai lieknėja pirmąją savaitę 5 mėnesių.

Maitinimas krūtimi išties padeda deginti nereikalingus kilogramus. Vis dėlto yra ir tyrimų, kurių rezultatai prieštaringi.

1. Cla svorio netekimas gnc
2. Pirmos dienos ligoninėje po gimdymo: ko tikėtis iš naujagimio, medikų ir savęs - Mamos Žurnalas
3. Dičkis gimdoje.
4. Būdai kaip numesti svorio menstruacijose

Bet kokiu atveju, aišku yra viena: kuo ilgiau mama maitina kūdikį krūtimi, tuo didesnė tikimybė, kad ji sulieknės. Nėštumas ir svoris © Shutterstock Kalbant apie dietas, ekspertai teigia, kad saugiausias ir lengviausias būdas atsikratyti per nėštumą priaugto svorio yra valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis, o ne tris dideles porcijas per dieną.

Valgant dažniau, greitėja medžiagų apykaita. Ekspertai primygtinai rekomenduoja dieną pradėti nuo pusryčių, rinktis sveikus užkandžius, tokius kaip riešutai, ir visą dieną gerti daug vandens. Be to, ko gero nenustebins rekomendacija, kad didžiausią raciono dalį turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės — jie ne tik suteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų, bet ir skaido riebalų sankaupas.

Prenumeruok

Nenustebkite, jei net ir pagimdžiusi ir toliau jausite smarkų norą suvalgyti tam tikrą patiekalą ar produktą, kaip nėštumo metu. Pasak ekspertų, kai kurios moterys ir po gimdymo gali jausti stiprų norą suvalgyti tam tikrą produktą tai gali būti bet koks produktas — nuo kofeino iki cukraus ir baltymų — taip yra dėl hormonų pokyčių.

Ekspertai rekomenduoja tokiu atveju elgtis taip pat, kaip ir nėštumo metu — valgyti, bet saikingai. Paprastai toks konkretaus maisto noras pranyksta praėjus pusmečiui po gimdymo.

Tyrimai rodo, kad norint sulieknėti, veiksmingiausia taktika yra sveika mityba ir mankšta.

MŪSŲ MAŽASIS PRINCAS: pirmoji ir pati gražiausia jūsų KŪDIKIO KNYGA

Dauguma moterų gali pradėti sportuoti praėjus 8 savaitėms po gimdymo. Žinoma, visų pirma reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Jei sveikata ir gydytojai leidžia, jaunoji mamytė gali sportuotitik vėlgi nepamiršdama saiko.

• Pirmos dienos ligoninėje po gimdymo: ko tikėtis iš naujagimio, medikų ir savęs Kauno II klinikinės ligoninės Naujagimių skyriaus vedėja Jolanta Angelė Gineikienė Ką jaučia užgimęs vaikelis?
• Nugulėta kūdikio galvytė — tik estetinis nepatogumas Nugulėta kūdikio galvytė labai dažnai priimama kaip nerimta problema.

Optimalus režimas yra 2,5 val.