Greitai prarasti išorinius šlaunies riebalus

Reguliariai masažuokite, bent kas antrą dieną. Vartokite riebalus deginantį maistą Yra daug natūralių būdų, kaip sumažinti riebalus. Daugiau apie vaizdo įrašą: Būtina daryti lunges kartų kiekvienoje pusėje metodais. Sudėtingi angliavandeniai.

Kepenys yra svarbus organas,tai didžiausia liauka,sverianti iki ,7 kg. Spėjama,kad pavadinimas "kepenys" kilęs iš žodio "kepti", nes kepenų temperatūrapalyginti su kitais organais, yra aukščiausia. Sveikų kepenų ląstelių apykaita labai lėta, ląstelės atsinaujina kartą per metus, tuo tarpu žarnyno ląstelės atsinaujina kas dienos, odos- kas 15 dienų.

Kepenys organizme atlieka daug funkcijų- jas galima pavadinti svarbiausia organizmo laboratorija. Pagrindinis kepenų darbas, kurį jos atlieka mūsų organizme yra: iš suvalgyto maisto skaido ir kaupia įvairias naudingas medžiagas geležį, vitaminus ir kt kurios vėliau įsisavinamos žarnyne.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Gamina ir išskiria tulžį ,kuri reikalinga maisto virškinimui, taip pat su tulžimi pašalina į organizmą patekusias ar organizme susidariusias kenksmingas medžiagas, apsaugo organizmą nuo į jį patekusių bakterijų, reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį, nėštumo metu gamina vaisiaus kraują. Žinant,koks tai svarbus mūsų organizmo organas,turėtume žinoti ,kas labiausiai joms kenkia ir kaip turėtume jas saugoti. Taigi,kas labiausiai žaloja mūsų kepenis? Per didelis kiekis cukraus, per saldus maistas.

Pilvo plastika po dietų ir norintiems padailinti figūrą

Per didelis kiekis cukraus ne tik kenkia mūsų dantims, bet taip pat kenkia ir kepenims. Natūraliai gamtoje cukriniuose runkeliuose,cukranendrėse ,kukurūzuose ir kituose augaluose esanti fruktozė jungiasi su gliukoze ir susidaro cukrozė.

Kai šie augalai apdorojami ir rafinuojami, cukrozė tampa cukrumi, kurį mes ir naudojame. Grynos fruktozės arba "vaisių cukraus " daug yra meduje, vaisiuose, uogose, melionuose, arbūzuose.

Patarimai, padėsiantys pašalinti kojų perteklių

Per greitai prarasti išorinius šlaunies riebalus cukrozės ir fruktozės vartojimas įtakoja ne tik nutukimą, bet ir pastaruoju metu sparčiai plintančią nealkoholinę kepenų suriebėjimo ligą. Mat, cukrų kaip energijos šaltinį, gali naudoti kiekviena organizmo ląstelė, greitai prarasti išorinius šlaunies riebalus tarpu fruktozė skaldoma tik kepenyse, ko pasėkoje į organizmą patenka nuodingi skilimo produktai: šlapalo rūgštis.

Atkreipkite dėmesį, kad daug cukraus yra paslėpta įvairiuose pusgaminiuose, duonoje, duonos gaminiuose. Skaitydami etiketes atkreipkite dėmesį į sudėtines dalis ir jei ingrediento pavadinimas baigiasi -"ozė",žinokite,kad tai tam tikros formos cukrus.

Per daug riebus maistas Didžiausias organizmo energijos šaltinis yra riebalai. Riebalai atlieka ir organizmo apsauginę funkciją: apsaugo organus nuo karščio ar šalčio, širdį bei inkstus nuo fizinių traumų, jų yra apie sąnarius, padus ,plaštakas ir sėdmenis- tai tarsi pagalvėlės, apsaugojančios nuo išorinio spaudimo. Be riebalų neįsisavintume riebaluose tirpių A,D,E,K vitaminų, kuriuos gauname su maistu. Maisto riebalų kiekis įvairiuose produktuose yra skirtingas.

Daugiausiai riebalų gauname su riebia mėsa ,aliejais, taukais, įvairiais kepiniais. Valgant per daug riebaus maisto, esant nedideliam fiziniam aktyvumui ,riebalai pradeda kauptis ne tik riebalinėse ląstelėse, bet ir kepenų ląstelėse,sukeldamos riebalinę kepenų distrofiją kepenų suriebėjimas 3.

Per daug sintetinio vitamino "A" Vitaminas A yra būtinas organizmui.

Jo trūkstant lūžinėja nagai,praranda blizgesį plaukaI, išblyškusi, pleiskanojantI oda, pablogėjęs matymas prieblandoje, nuovargis. Natūralūs vitamino A šaltiniai yra žuvų taukai, kepenys ypač menkės, veršelio, jaučio ,morkos, moliūgai,kopūstai,špinatai ir kt.

Iš maisto vitaminas A gaminamas kepenyse. Naudojant per dideles dozes dirbtino A vitamino, sutrikdoma kepenų funkcija ir vėliau kepenys nebesugeba sintezuoti šio vitamino.

Per daug saldžių gėrimų Tyrimais įrodyta,kad mėgstantieji gerti daug įvairių saldintų gėrimųdažniau suserga nealkoholine kepenų riebaline distrofija. Saldžiuose nealkoholiniuose gėrimuose dažniausiai naudojami sintetiniai saldikliai ,kurie yra daug kartų saldesni ir pigesni už cukrų ir jų reikia žymiai mažiau.

Tačiau tai yra cheminiai junginiai ,kurie kurie lygiai taip pat kaip ir perteklinis cukraus naudojimas žaloja kepenis.

Kepenys yra svarbus organas,tai didžiausia liauka,sverianti iki ,7 kg. Spėjama,kad pavadinimas "kepenys" kilęs iš žodio "kepti", nes kepenų temperatūrapalyginti su kitais organais, yra aukščiausia.

Per didelis kai kurių medikamentų vartojimas Bereceptiniai medikamentaitokie kaip acetaminofenas Tylenol, Paracetamolis,Thera Flu,Apap ir ktkurie vartojami skausmo malšinimui, peršaluskarščiavimui mažinti,yra toksiški medikamentai.

Jie parduodami be recepto, pacientai, viršydami leistinas terapines dozesgali smarkiai pažeisti savo kepenis. Ypatingai šiuos medikamentus turėtų atsargiai vartoti sergantys lėtinėmis kepenų, inkstų ligomis.

Celiulitas

Gydantis šiais vaistais negalima vartoti alkoholio. Nesotieji riebalai Trans- riebalai Sotieji riebalai dažniausiai yra gyvulinės kilmės riebalai. Nesotieji arba trans-riebalai — tai riebalai, kurie išskiriami kaitinant hidrinant augalinį aliejų.

Trans-riebalų daug yra margarine, perdirbtuose maisto produktuose, prekyboje paruoštame keptame maiste,lengvo užkandžio maiste- traškučiuose, pyragėliuose ,spurgose ir kt.

Maistas,turintis daug trans-riebalų augina svorį, o tai vėl blogina kepenų funkciją ir didina riziką susirgti riebaline kepenų distrofija.

Užkratas per kraują. Kartais ligoninėje gydytojas ar med.

Viena adata gali naudotis keli asmenys,naudojantys narkotikus. Ne adata yra problema,bet tai ,kas nematomo yra ant jos.

Hepatitas C perduodamas kraujo ir lytiniu keliu. Pasitaiko atvejų,kai Hepatitu C užsikrečiama kirpyklose,pas odontologą. Todėl reikia būti itin atidiems ten,kur yra sąlytis su krauju, nes nematomas kraujo lašelis gali sukelti labai pavojingą kepenų ligą Hepatitą C.

Mažiau alkoholio. Visi žino,kad alkoholis pavojingas kepenims. Bet nereikia galvoti,kad "saikingas" gėrimas apsaugoja nuo kepenų žalojimo. Galų gale,kas yra "saikingas" gėrimas?

Vienam tai taurė vyno ,kitam butelys viskio? Ne kiekvieno kepenys vienodai jautriosne visi vienodai pakelia svaigalų kiekį.

Labai nepastebimai galima pereiti iš "saikingo" vartojimo į priklausomybę nuo alkoholio, o toliau ir dar blogiau- vystosi alkoholinė kepenų cirozė- kepenų ląstelės žūsta ir kepenys randėja paruošė Leonarda Šarakauskienė :info sarakauskiene.