Ar garinė pirtis padeda deginti riebalus. Pirtis degina kalorijas ir padeda kovoje su ligomis – Villa TOP

Pajutę silpnumą, iš karto išeikite iš kaitinimosi patalpos, atvėskite. Gerina širdies kraujagyslių veiklą Aukšta temperatūra tradicinėje ar infra raudonųjų spindulių pirtyje, yra įkaitinama oda bei pakeliama kūno temperatūra. Taigi, sauna tikrai padeda jums numesti svorio, nors ne įprastu požiūriu. Po garo tiekimo, jums reikia atsigulti - tai sumažins apkrovą ant širdies ir atneš maksimalų skystį.

Kaip greitai prarasti svorį saunoje.

Pirtis — ir malonumas, ir nauda: degina kalorijas, saugo nuo peršalimo ligų, gerina miego kokybę 1 LRT. Permaininga vasara dažnai verčia mus prisiminti pirtį ir mėgautis jos malonumais atvėsus orui. Ar tikrai žinome šių malonumų naudą sveikatai, apie pirties veiksnius ir kaip saugiai naudotis pirtimi, kad ji stiprintų sveikatą, didintų organizmo atsparumą ligoms ir neigiamam aplinkos poveikiui?

Kaip rašoma Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro pranešime žiniasklaidai, pirties atsiradimo pradžia galėtume laikyti jau akmens amžių, kai buvo naudojami garai, atsiradę ant karštų akmenų užpylus vandens. Higienos, profilaktikos ir gydymo tikslais pirtys buvo naudojamos nuo seniausių laikų.

Įvairių kraštų pirtys skiriasi savo konstrukcija ir įrengimu, skiriasi ir vandens bei šilumos procedūros. Pas mus geriausiai žinomos šių šalių pirtys: tradicinė lietuviška pirtis, japoniška pirtis kubilas, furoja, furosuomiška pirtis saunarusiška garinė pirtis, turkiška pirtis hamamagruziniška pirtis sieros vandens voniosindėniška pirtis.

Žmogaus kūnas pirtyje gali būti sušildomas pačiais įvairiausiais būdais: karštu oru, karštais garais, karštu vandeniu, prisotintu siera karštu vandeniu, karštomis pjuvenomis, karštu smėliu ar akmenimis, infraraudonaisiais spinduliais ir kt.

Pirtys dar gali būti skirstomos pagal psichoemocines savybes: individuali, kur pirties procedūros atliekamos vienam asmeniui; bendruomeninė, kurioje ugdomas bendruomeniškumas, gerinamas grupės mikroklimatas, mažinama ar panaikinama socialinė atskirtis; porinė arba šeimos, kur harmonizuojami šeimos santykiai; šventinė-proginė, kurioje su pirtininko pagalba harmonizuojami socialinės grupės narių santykiai, gerinamas emocinis klimatas, mažinama socialinė atskirtis.

Lietuvoje paplitusios keturių rūšių pirtys: sauna, garinė, japoniška ir infraraudonųjų spindulių. Kokie pirties veiksniai ir jų poveikis sveikatai?

Skatina toksinų išsiskyrimą Didžioji dalis žmonių dienos metu mažai prakaituoja. Kaip bebūtų prakaitavimas turi didelę įtaką sveikatai. Prakaito išsiskyrimo naudą galima gauti reguliariai lankantis pirtyje.

Pirtyje mus veikia šiluma, kuri stiprina ir gydo organizmą gydymas šiluma vadinamas termoterapija. Pagrindinė pirties nauda — prakaitavimas: jis atvėsina kūną ir pašalina nereikalingus medžiagų apykaitos produktus atlieka detoksikacinę funkciją.

Žmogaus kūnas turi dviejų rūšių prakaito liaukas: ekrinines ir apokrinines. Ekrininės, kurių yra daugiau nei 2 mln.

Vantos lapas 2018 Pirties namai Lrytas tv

Įprastą dieną ekrininės liaukos išskiria apie 1 litrą prakaito. Pirtyje tokį prakaito kiekį jos išskiria per 15 min. Apokrininės prakaito liaukos pradeda funkcionuoti organizmui bręstant, jos daugiausia išsidėsčiusios pažastyse, gaktos, galvos srityse ir išskiria prakaitą, turintį riebalų ir kitų organinių medžiagų hormonų, feromonųtodėl jis turi specifinį kvapą kuris ypač gali sustiprėti ir būti nemalonus dėl bakterijų poveikio.

Kaip sulieknėti per mėnesį?

Prakaitavimas ne tik reguliuoja kūno temperatūrą. Dešimtys iš tūkstančio žmonių sukurtų cheminių medžiagų, pavyzdžiui, pesticidai, vaistai, įvairūs tirpikliai, dioksinai ir kt. Vienas iš šių medžiagų svorio netekimas prieš riebalų nuostolius iš organizmo būdų yra prakaitavimas.

Pirties nauda neapsiriboja detoksikacija.

Sauna © Corbis Garo glėbyje, kaitros bučiniuose Gerai po pirties išprakaitavęs žmogus tampa kiek lengvesnis. Taip nutinka dėl netektų skysčių, kurių atsargos greit atsinaujins numalšinus troškulį ir po pirtelės atsiradusį apetitą. Prisivalgyti sūraus maisto ir nieko procedūrų metu negerti, kaip kartais daro kai kurios neprotingos damos — ne išeitis. Reikiamo rezultato negausime, o tik pakenksime smegenims, širdžiai ir kepenims. Pirtyje netenkame iki pusantro litro prakaito, o su juo — ir gausybės kenksmingų medžiagų, kurios neleidžia kūnui kvėpuoti ir taisyklingai funkcionuoti — štai toks esminis saunos poveikis.

Pirties šiluma, didindama kūno temperatūrą, sukelia įvairių fiziologinių pokyčių visose organizmo sistemose. Pirtis gerina kraujotaką, ląstelių aprūpinimą deguonimi ir maisto medžiagomis.

Pirtis gerina odos būklę, malšina skausmą, nuima raumenų spazmus, didina judesių amplitudę. Infraraudonųjų spindulių pirties šiluma kartu su oksigenoterapija naudojama nutukimo, diabetinės neuropatijos, diabetinės pėdos profilaktikai ir gydymui.

Pirčių nauda

Vykdomi moksliniai tyrimai, kaip viso kūno termoterapija pirties šilumos poveikisdidindama natūralių vėžinių ląstelių naikintojų T limfocitų aktyvumą, gali padėti gydant vėžinius susirgimus. Vėžinės ląstelės yra jautresnės šilumos poveikiui, turi padidėjusį kraujagyslių kiekį, todėl į šias ląsteles, suaktyvėjus kraujotakai, patenka daugiau aukštesnės temperatūros kraujo ir chemoterapinių medžiagų.

Bendras maudymosi ar garinė pirtis padeda deginti riebalus laikas paprastai — nuo 45 iki min. Pajutę silpnumą, iš karto išeikite iš kaitinimosi patalpos, atvėskite.

Silpnumui nepraeinant, kvieskite medicinos pagalbą. Tinka pasitepti kūną drėkinamuoju losjonu. Tokiems žmonėms geriau tinka infraraudonųjų spindulių pirtis, kurioje žemesnė temperatūra.