Svorio metimas 95 m

Aš turėčiau būti kaip lydėtojas, motyvacijos kurstytojas ir palaikytojas, užduodantis tam tikrus klausimus arba sekantis žmogaus procesą, kad jis tai darytų. Svorio metimo pasirinkimas ir svorio išlaikymas priklauso nuo žmogaus vidinės motyvacijos. Žmonės galvoja, kad reikia perskaityti kažkokius medicinos tomus ar reikia kažkokios dietos, kad sugebėtum numesti svorio, bet tai sukuria socialinės medijos.

Jasiukėnas sako, kad tai yra visai paprasta.

Bet pradžioje norėčiau šiek tiek daugiau sužinoti apie jus patį. Jūs šiaip esate aktorius, nusifilmavęs filme.

Mano patirtis su "Manhattan Soft" liemens kremu - 95 M:

Kaip tapote asmeniniu treneriu? Man atrodo, posūkio nebuvo, tai visą laiką manyje akumuliavosi.

• 💄💋👄 SVORIO METIMAS: "Manhattan Soft Mat" lūpų kremas - 95M apžvalga
• Ar Atkins’o ir kitos mažai angliavangenių turinčios dietos yra mirtinos?

Mano tėtis nuo vaikystės mėgo sportuoti, visą laiką propagavo sportą, žavėjosi špagatais, kovų menais Aš augau kaime, kuriame daugiau nieko nebuvo, tik kiemas, draugai ir tai, ką gali pasidaryti iš pagalių. Visi žaidimai vykdavo per fizinį kontaktą, kompiuterių nebuvo.

Fiziškumas visą laiką buvo aplinkui, kaip ir teatrališkumas — tai irgi prigimtinis dalykas. Svorio metimo procesas pats savaime teoriniame lygmenyje yra labai lengvas. Tuo metu mergina buvo optimistiškai nusiteikusi dėl savo galimybių mesti svorį ir ruošėsi numesti dar 45 kg. Rhondda Cynon Taff iš Sveikatos tarnybos pasakė, kad visomis priemonėmis padės paauglei palaikyti jos pasiekimus.

Bet nepaisant jos mokymosi JAV ir vietinių sveikatos tarnybų pažadų, Georgia sugrįžo prie kg šių metų balandį.

Recent Posts

Tuo metu, kai Georgia buvo mažiausio svorio, jos gyvenimo trukmė galėjo būti 80 metų. Todėl stebimas efektas gali būti su dieta susijusių kitų žmonių elgsenos savybių - iškreipiančių angl.

• Log in to Facebook | Facebook
• Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų - DELFI Gyvenimas

Deja, didelio mąsto atsitiktine tvarka išdėstyti mitybos tyrimai dėl etinių priežasčių šiais laikais yra utopija. Mažiau angliavandenių vartojantys žmonės turi kompensuoti šį kalorijų balansą kitais būdais ir tai dažnai daroma padidinant gyvulinės kilmės produktų suvartojimą. Tokiu atveju su gyvulinės kilmės maisto medžiagomis susiję rizikos faktoriai dažniau ištinka šią grupę.

Nuorodos kopijavimas

Kita vertus, jeigu kalorijų trūkumas kompensuojamas didesniu vaisių ir daržovių kiekiu, bent ER- krūties vėžio tikimybė moterims sumažėja 6. Nors Noto et al. Šio rezultato tikrumas sutvirtinamas fakto, jog nei vienas atskiras tyrimas neparodė mažai angliavandenių turinčių dietų naudos.

Jos turi mažai kalorijų, daug ląstelienos, taip pat gali patenkinti norą suvalgyti kažką saldaus, išvengiant pridėtinio cukraus. Vienas tyrimas parodė, kad suvalgius 65 kalorijų vertės įvairių uogų užkandį pietų metu suvartojama kalorijomis mažiau, palyginti su tais tyrimo dalyviais, kurie vietoj uogų valgė 65 kalorijas turintį saldintą skanėstą. Kitas tyrimas 20 metų stebėjo daugiau kaip tūkstančių suaugusiųjų mitybos modelius ir nustatė, kad norint palaikyti normalų svorį uogos yra vienas geriausių vaisių.

Citrusiniai vaisiai © Shutterstock Visiškai nereiškia, kad reikia valgyti vien greipfrutus, tačiau citrusiniai vaisiai išties gali sumažinti svarstyklių rodomus skaičius. Saldus ir sultingas greipfrutas ar apelsinas yra puikus būdas sutramdyti alkį. Vidutinio dydžio apelsine yra tik 60 kalorijų, 3 gramai ląstelienos, o štai greipfrutas turi kalorijų ir 4 gramus ląstelienos.

Ypač tokių greitus rezultatus žadančių pasiūlymų, kuriais ir susigundo savo kūnu nepatenkinti žmonės, padaugėja pavasarį. Tačiau, anot gydytojos dietologės A. Todėl norėčiau pabrėžti, kad pirmiausia svarbi tinkama motyvacija, o jos tikslas — ne tam tikro svorio siekimas, o sveikata ir rūpinimasis savimi. Juk, pakeitus įpročius dabar, svoris nebūtinai nukris iki vasaros, ko galbūt daugelis norėtų.

Kita vertus, normalus kūno svoris neatsiejamas nuo sveikos mitybos. Taigi ryšys labai glaudus — maitinsitės sveikai, svoris susireguliuos savaime. Beje, pirmosios gyvenime dietos rezultatai dažniausiai būna sėkmingi — svoris nukrinta ir dažnai be didelių pastangų.

Lieknėkime ne dėl lieknumo, bet dėl sveikatos ir su malonumu

Tai sukelia didelį džiaugsmą, netgi euforiją. Tačiau kai po kiek laiko svoris sugrįžta ar, dar blogiau, padidėja, užplūsta neigiamos emocijos: žmogus kaltina save, kad neturėjo valios, kad ką nors blogai darė ir t. O išvada turėtų būti tokia — dėl nesėkmingos dietos kaltas ne aš, o dieta. Žmogaus valia čia niekuo dėta, nes svoris, kaip jau minėjau, sugrįžta 95 proc.

Tai tinka kalbant apie visas dietas Viduržemio, Dženi Kreigo, kitas, turinčias pavadinimus ir netaip pat ir kai bandoma lieknėti atsisakant kai kurių produktų mėsos, duonos, kruopų, bulvių ar kt. Bet koks savęs ribojimas galiausiai baigiasi dar didesniu uždrausto produkto troškimu. Todėl visos dietos dažniausiai baigiasi persivalgymu.

Dietų žala Nepaisant to, kad dietos nepadeda numesti svorio, jos padaro ir žalą organizmui. Kūnui nesvarbu, badaujame savanoriškai ar dėl to, kad prastas derlius. Visais atvejais į maisto trūkumą jis reaguoja kaupdamas atsargas ir tai daro lėtindamas medžiagų apykaitą.

Tai — fiziologinė dietų žala. Svarbu, kad su kiekviena dieta medžiagų apykaita lėtėja labiau ir galiausiai joks maisto ribojimas nemažina svorio.