Smartpoints svorio metimo apžvalgos

Dėl to sumažės taškai, būtent sumažės maisto vartojimas. Paprastumo dėlei galime daryti prielaidą, kad vidutinio svorio žmogus turi teisę suvalgyti papildomus 3 taškus už kiekvieną 40 vidutinio intensyvumo treniruočių minučių. Nėščios ir maitinančios motinos taip pat neturėtų laikytis svorio stebėtojo dietos, nes jiems draudžiama vartoti mažai kalorijų turinčias dietas. WW siūlo rinktis iš trijų planų. WW pasilieka specialų narystės tipą žmonėms, kurie susitinka ir toliau palaiko savo svorio metimo tikslą.

Mitybos kokybė: 4. Be to, jame yra stiprus palaikymo tinklas, kuris gali padėti jus išlaikyti kelyje.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Kaip tai veikia Svorio stebėtojus m. Iš savo karalienės Niujorko namų įkūrė Jeanas Nidetchas. Nuo to laiko, kai jos draugai buvo nuolankios savaitės kaip numesti svorį ant vienos kojos metimo grupės, nuolaidžia pradžia, Svorio stebėtojai greitai išaugo į vieną geidžiamiausių dietų planų pasaulyje. Iš pradžių Svorio stebėtojai naudojo mainų sistemą, kurioje maistas buvo skaičiuojamas pagal porcijas, panašiai kaip cukrinio diabeto mainų sistema.

Dešimtajame dešimtmetyje ji įdiegė taškais pagrįstą sistemą, pagal kurią maisto ir gėrimų vertės buvo priskiriamos atsižvelgiant į jų skaidulų, riebalų ir kalorijų kiekį.

Pradėjus programą, kiekvienam dietos laikytojui skiriamas nustatytas dienos taškų kiekis, remiantis asmens duomenimis, tokiais kaip jų ūgis, amžius, lytis ir svorio metimo tikslai.

10 programų, kurios padės išlikti sveikiems per šventes

Nors nė vienas maistas neviršija ribų, norėdami pasiekti norimą svorį, dietos laikytojai neturi būti žemesni už nustatytus dienos taškus. Sveikesnio smartpoints svorio metimo apžvalgos produktai yra mažiau nei nesveiki, pavyzdžiui, saldainiai, traškučiai ir soda.

Maistas be nulio yra kiaušiniai, vištiena be odos, žuvis, pupelės, tofu ir neriebus paprastas jogurtas, be daugelio kitų baltymų, mažai kalorijų turintis maistas. Dabar maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų, gauna wt lieknėja taškinę vertę, tuo tarpu maisto produktai, kuriuose yra daugiau cukraus ir sočiųjų riebalų, gauna aukštesnę taškinę vertę.

Nariai gali pasirinkti iš kelių programų, turinčių skirtingą paramos lygį. Pagrindinę internetinę programą sudaro palaikymas internetu visą parą, visą parą, taip pat programos ir kiti įrankiai.

Kaip pasirinkti, kurie iš naujų svorio stebėtojų planų yra patys geriausi

Svorio stebėtojai savo nariams taip smartpoints svorio metimo apžvalgos teikia kūno rengybos vaizdo įrašus ir treniruotes. Santrauka Svorio stebėtojai maisto produktams priskiria taškines vertes. Norėdami pasiekti svorio metimo tikslus, nariai turi likti prie savo dienos maisto ir gėrimų taškų.

Ar tai gali padėti numesti svorio? Svorio stebėtojai taiko mokslu pagrįstą požiūrį į svorio metimą, pabrėždami porcijų kontrolės, maisto pasirinkimo ir lėto, pastovaus svorio metimo svarbą. Skirtingai nuo daugelio kaprizų dietų, kurios per trumpą laiką žada nerealius rezultatus, Svorio stebėtojai nariams paaiškina, kad jie turėtų tikėtis numesti nuo 0,5 iki 2 svarų 0,23—0,9 kg per savaitę.

1. svorio stebėtojų apžvalga: ar tai tinka svorio metimui?
2. Skaityti Visą Straipsnį Ar svorio stebėtojai padės numesti svorį?

Daugybė tyrimų parodė, kad svorio metimo priemonės gali padėti numesti svorio. Tiesą sakant, svorio stebėtojai visą savo tinklalapio puslapį skiria moksliniams tyrimams, palaikantiems jų programą. Viename tyrime nustatyta, kad antsvorio turintys žmonės, kuriems gydytojai nurodė mesti svorį, pagal Svorio stebėtojų programą prarado dvigubai daugiau svorio nei tie, kuriems pirminės sveikatos priežiūros specialistas patarė dėl svorio netekimo 1.

Nors šį tyrimą finansavo svorio stebėtojai, duomenų rinkimą ir analizę koordinavo nepriklausoma tyrimų komanda.

Video: WW Atnaujina Savo Svorio Metimo Programą

Kitame kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei nutukusių suaugusiųjų, nustatyta, kad dalyviai, kurie vienerius metus sekė Svorio stebėtojų programą, numetė žymiai daugiau svorio nei tie, kurie gavo savipagalbos medžiagą ar trumpus patarimus dėl svorio netekimo 3. Be to, dalyviams, vienerius metus stebintiems Svorio stebėtojus, labiau pavyko išlaikyti svorio metimą per dvejus metus, palyginti su kitomis grupėmis. Santrauka Daugybė tyrimų įrodė, kad Svorio stebėtojai yra veiksmingas būdas mesti svorį ir jo atsikratyti.

Kiti privalumai Svorio stebėtojai didžiuojasi tuo, kad yra prisitaikantis ir lankstus būdas numesti svorio. Tai taip pat suteikia galimybę nariams mėgautis mėgstamu maistu, jei tik jis tinka prie jiems paskirtų dienos taškų. Skirtingai nuo dietų, draudžiančių tam tikrus maisto produktus, svorio stebėtojai vartotojams suteikia galimybę mėgautis protu.

Kokie yra nauji svorio stebėtojų valgio planai?

Tai reiškia, kad nariai gali išeiti vakarienės ar dalyvauti vakarėlyje nesijaudindami, ar patiektas maistas atitiks jų mitybos planą.

Svorio stebėtojai pabrėžia porcijų kontrolę ir fizinio aktyvumo svarbą, kurie yra gyvybiškai svarbūs norint sėkmingai numesti svorio. Kitas programos privalumas yra tas, kad ji suteikia nariams didelę palaikymo sistemą.

Prisijungę nariai naudojasi palaikymu 24 valandas per parą ir internetine bendruomene, o tie, kurie lankosi savaitiniuose susitikimuose, išlieka motyvuoti bendrauti su kolegomis nariais.

Santrauka Svorio stebėtojai leidžia dietologams būti lanksčiam pasirenkant maistą ir turi daug privalumų, įskaitant didelę palaikymo sistemą. Galimi trūkumai Nors Svorio stebėtojai turi daug privalumų, yra keletas priežasčių, kodėl tai gali būti ne pats geriausias planas visiems.

Populiariausių svorio netekimo programų

Kai kurioms ši varginanti ir daug laiko atimanti užduotis gali būti pagrįsta. Kitas galimas nuosmukis yra tai, kad kai kuriems žmonėms tai gali būti per brangu.

Kaip ir daugelyje kitų svorio metimo programų, prisijungimas prie Svorio stebėtojų kainuoja. Nors mėnesio išlaidos skiriasi priklausomai nuo prenumeratos plano, bendros investicijos gali būti neprieinamos tiems, kurie turi biudžetą.

Be to, Svorio stebėtojų programa gali būti per švelni tiems, kurie kovoja su savikontrole. Nors kai kurie mano, kad laisvė pasirinkti maistą atpalaiduoja ir klesti pagal taškų sistemą, tačiau tiems, kuriems sunku laikytis sveiko pasirinkimo, gali būti naudinga griežtesnė programa.

Maisto produktai, skatinami pagal Svorio stebėtojų planą, yra šie: Liesos baltymai, tokie kaip vištiena be odos, kiaušiniai, tofu, žuvis, vėžiagyviai ir neriebus smartpoints svorio metimo apžvalgos. Ne krakmolingos daržovės, tokios kaip brokoliai, šparagai, žalumynai, žiediniai kopūstai ir paprikos. Švieži, šaldyti ir nesaldinti konservuoti vaisiai.

Kaip palyginamos WW kainos?

Sveiki angliavandeniai, tokie kaip saldžiosios bulvės, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai, pupelės ir viso grūdo produktai. Sveiki riebalai, tokie kaip avokadas, alyvuogių aliejus ir riešutai.

Santrauka Svorio stebėtojų programa skatina narius rinktis sveiką maistą ir pabrėžia sveiką maistą. Svorio stebėtojai ragina narius vengti maisto, kuriame yra daug cukraus ir sočiųjų riebalų, įskaitant: Saldūs gėrimai.