Jessica smith 4 savaičių svorio metimo iššūkis

Greičiausiai girdėjote, kad pasninkavimas gali būti naudingas sveikatai, bet turbūt nežinote kodėl. Jos kanale yra kardio ir jėgos treniruotės, kikboksas, HIIT, baleto treniruotės, pilatesas, joga, ėjimas, tempimas, užsiėmimai nėščiosioms, po nėštumo ir net meditacija. Mokslininkai nustatė, kad tie žmonės, kurie laikėsi daug riebalų turinčios dietos, ne tik atsikratė daugiausia svorio, bet ir jų kraujyje gerokai sumažėjo širdies ligas sukeliančių trigliceridų bei MTL cholesterolio; diabetu sergantys eksperimento dalyviai smarkiai pagerino savo gebėjimą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Per savo funkcinės medicinos specialisto praktiką man teko gydyti daug pacientų ir net savo šeimos narių.

20 minučių namų svorio treniruotė su Rachel Aust

Be to, jums nereikės valgyti iki gyvo kaulo įgrisusių produktų. Galėsite mėgautis paprastais ir skaniais patiekalais, tokiais kaip ketogeniniai blynai, florentietiška pica ir karameliniai saldainiai, kurių receptus rasite šioje knygoje. Ar galėjote kada pagalvoti, kad mesite svorį taip maitindamiesi?

Laikydamiesi mano sukurtos ketogeninės dietos, smarkiai pakeisite savo gyvenimą: tapsite energingesni, gyvybingesni, pagerinsite smegenų darbą. Tie, kurie ilgą laiką kovojo su cukriniu diabetu, policistinių kiaušidžių sindromu, epilepsija, nevaisingumu, širdies bei skydliaukės ligomis, virškinimo sutrikimais, išsėtine skleroze, migreniniais galvos skausmais ir autoimuninėmis ligomis, taip pat pajus akivaizdų pagerėjimą.

Ir nors per drąsu teigti, kad, pakeitus mitybą, galima išgydyti Alzheimerio ligą, autizmą ir vėžį, aš pastebėjau, jog, taikant tinkamos rūšies ketogeninę jessica smith 4 savaičių svorio metimo iššūkis, šiomis ligomis sergančių pacientų sveikata smarkiai pagerėja. Jei netekote vilties, nesėkmingai bandydami įveikti lėtinę ligą ar numesti svorio, perskaitę šią knygą vėl ją susigrąžinsite.

Uploaded by

Šis ketogeninės dietos planas gelbsti, kai nepadeda niekas kitas. Jos veiksmingumas grindžiamas gerai žinomais, natūraliais fiziologijos principais. Taikant bet kurį kitą svorio metimo planą, taip pat ir angliavandenius ribojančias dietas, pavyzdžiui, standartinę amerikietišką dietą, energijai gauti yra deginami angliavandeniai arba gliukozė — cukrus, kuriuo virsta suskaidyti angliavandeniai. Tačiau mano sukurta dieta, sudaryta iš labai daug riebalų, vidutinio kiekio baltymų ir ypač mažai angliavandenių, sukelia biocheminius medžiagų apykaitos pokyčius.

Užuot naudojęs gliukozę energijai gauti, organizmas per keturias dienas pradeda deginti riebalus.

Pagalvokite apie tai. Iš tikrųjų riebalai bus deginami ir jums miegant, todėl atsikėlę ryte jausitės ir atrodysite lengvesni bei lieknesni. Nė viena dieta, išskyrus pasninkavimą, nepadės to pasiekti.

Ketogeninė dieta yra išskirtinė. Palyginti su tuo, kaip šiandien maitinasi daugelis žmonių, šis metodas yra revoliucinis — kartu tai grįžimas prie laiko patikrintų mitybos principų, kuriais vadovavosi mūsų protėviai.

Ketogeninės dietos šaknys siekia tuos laikus, kai mūsų protėviai medžiojo ir rinko maistą. Jie nevalgė tris kartus per dieną.

Neturėjo parduotuvių, užverstų įvairiausiais produktais, ar sandėliukų, prigrūstų supakuotų užkandžių, kuriuos būtų galima įsimesti į burną, vos pajutus alkį. Pirmykščių žmonių išgyvenimas priklausė nuo jų gebėjimo medžioti arba rinkti miško gėrybes.

Net ir išmokę užsiauginti maistą, jie valgė nereguliariai. Galėjo sočiai papusryčiauti vėlai ryte, o tada praleisti vieną ar du valgymus arba net kelias dienas neturėti kąsnio burnoje. Mūsų protėvių santykis su maistu buvo labai paprastas.

Jie valgė tai, ką turėjo po ranka.

• GERIAUSI 20 MINUČIŲ TRENIRUOTĖS VAIZDO ĮRAŠAI - SVEIKATA -
• Kaip numesti svorį: 15 žmonių, praradusių daugiau kaip 50 svarų, patarimai - Svorio Metimas
• Le riebalų deginimas
• dieta | 1 puslapis | miskozverys.lt
• Он обратил мысли к небу.
• Būdai kaip numesti riebalus namuose

Kai maisto trūkdavo, vaikščiodavo alkani. Tačiau paaiškėjo, kad protarpinis pasninkavimas jiems išėjo tik į naudą. Greičiausiai girdėjote, kad pasninkavimas gali būti naudingas sveikatai, bet turbūt nežinote kodėl.

Davidas Garcia, 160 svarų

Viskas labai paprasta: žmogaus organizme gliukozės, prieinamiausio energijos šaltinio, atsargų užtenka tik maždaug dvidešimt keturioms valandoms. Jeigu jūs nevartojate angliavandenių, organizmas negali daugiau jos pagaminti. Kai natūralios gliukozės atsargos išsenka, ląstelės persiorientuoja ir energijai gauti pradeda deginti riebalus.

Organizmas pasiekia atkuriamąja galia pasižyminčią būseną, vadinamą ketoze.

Vien tik būdama 16 metų ji numetė beveik 20 kg ir iš esmės pakeitė jų gyvenimo būdą. Šiuo metu Jessica yra 29 metai, ji yra sertifikuota kūno rengybos instruktorė ir asmeninė trenerė.

Energijai gauti yra naudojamos riebalų rūgštys, todėl riebalų sankaupos pamažu tirpsta, jūs ne tik lieknėjate, bet ir tampate sveikesni, nes netenkate kūno riebalų, kurie skatina širdies ligų, cukrinio diabeto, atsparumo insulinui ir kitų metabolinių ligų vystymąsi. Jūsų smegenys taip pat patiria labai apčiuopiamos naudos: pagerėja jų darbas, atmintis, išnyksta galvos skausmai.

Youtube kanalas, Jessica Smith Tv treniruotė visiems lygmenims - Sveikas maistas šalia manęs

Pradėjus naudoti kūno riebalus, atkuriama insulino pusiausvyra — tai turi vadinamąjį domino poveikį daugybei pavojingų ligų, tokių kaip diabetas, su hormonais susiję negalavimai, pradedant PMS ir baigiant sumažėjusiu testosterono kiekiu, ir lėtiniai uždegimai, sukeliantys artritą, dirgliosios žarnos sindromą, lėtinį skausmą ir Alzheimerio ligą. Tais laikais, kai žmonės nežinojo, kada kitą kartą gaus pavalgyti, jų organizmai funkcionavo kaip hibridiniai automobiliai — esant maisto, kurui naudojo angliavandenius, o pasninko metu imdavo deginti riebalus.

Tokia ciklinė ketozė, kaip galima spėti iš griaučių, leido mūsų protėviams visą gyvenimą išlikti liekniems ir išvengti ligų, nuo kurių kenčia šiuolaikinė visuomenė.

Privatumo Politika 15 svorio metimo patarimų iš tikrų žmonių, praradusių daugiau nei 50 svarų Jei stengiatės numesti 50 svarų, turime geriausių patarimų iš žmonių, kurie tai padarė. Jums nereikia priimti mūsų žodžio, bet imkitės jų! Svorio Metimas Šiais laikais sunku rasti ką nors neturi turite tvirtą nuomonę apie dietą.

Ji gali būti naudinga ir jums. Trisdešimties dienų ketogeninė dieta skirta paskatinti svorio kritimą ir pagerinti sveikatą, išlaikant nuolatinę ketonų gamybą. Ilgalaikis ciklinės ketogeninės dietos planas leidžia periodiškai įjungti ir išjungti ketozės režimą visą likusį gyvenimą, kaip tai darė mūsų protėviai.

Kaip tauta, vis labiau storėjame ir jaučiamės vis prasčiau. Dabar šis apibūdinimas tinka daugiau negu 70 proc. Tai didžiulį susirūpinimą kelianti tendencija.

Antsvoris yra siejamas su visų rūšių sveikatos sutrikimais. Deja, yra požymių, kad padėtis gali dar pablogėti. Naujausių tyrimų duomenimis, nuo m.

Kardio ir liekna ir apipavidalinkite savo kūną! Mes kruopščiai atrinkome šiuos vaizdo įrašus, nes jie aktyviai siekia šviesti, įkvėpti ir suteikti savo žiūrovams asmeninių istorijų ir aukštos kokybės informacijos. Paskelbkite savo mėgstamą vaizdo įrašą el.

Kodėl antsvorio turintys žmonės nebesistengia būti sveikesni?