Žindančios mamos praranda daugiau svorio

Apie žindymo ekonominę naudą Lietuvoje jau buvo rašyta, tačiau ši sritis nesulaukia pakankamo šalies žinybų dėmesio, o Mama-mamai savanorės, 10 metų pašventusios konsultacijoms, darbuojasi vienos. PSO duomenimis ir mokslo tyrimais pagrįsta rekomendacija — žindyti vaiką iki 2 metų ir ilgiau, kol mažylis pats atsisakys. O kiti skysčiai - tai tie svorio metimo patarimai maitinančioms mamoms laipsniais. Subproduktai nėra būtini, tačiau tikrai turi geležies, baltymų, B grupės vitaminų, cinko.

O tai jau reikštų, kad mama neužtikrins maisto šaltinio. Ir kai jai sakoma nesijaudinti, ji dar labiau jaudinasi dėl to, kad jaudinasi.

Kiek tai turi įtakos pieno gamybai? Veikiausiai nedaug. Na, nebent tai išskirtinai didelis stresas, artimojo netektis, stiprus emocinis krūvis. Pasak jos, svarbiausia yra žindymą tęsti, stebėti, ar vaikas yra pavalgęs, aš pakankamai šlapinasi ir tuštinasi, ar priauga svorio. O esant reikalui, gali tekti primaitinti vaiką.

joseph rosa svorio netekimas

Ir tai nebūtų pasaulio pabaiga. Mama Daiva, 3 vaikų mama, medikė, tarptautinė žindymo ir laktacijos valdymo konsultantė: Poliklinikose vyksta žindymo motyvacijos žlugdymas. Matau, kad medikams labai trūksta tolerancijos ir supratimo, kad pagimdžiusios mamos dėl hormonų pokyčių yra labai jautrios, todėl net intonacija ir žodžių parinkimas yra svarbūs. Medikas visada yra autoritetas, jo nurodymų mama laikosi, tačiau Lietuvoje jau klostosi situacija, kai mamos yra labiau apsiskaičiusios ir turi svaresnių, mokslo įrodytų žinių nei jas aptarnaujantys apylinkės medikai.

Šiems ypač būdingas noras apsidrausti: jei kūdikis mažiau priaugo svorio, vietoje paskatinimo dažniau žindyti mamai pasiūloma primaitinti vaiką mišinėliais. Kitas medikų apsidraudimo pavyzdys — vaistai žindyvei: preparato anotacijoje dažniausiai būna parašyta, kad žindyvei vartoti negalima, tad medikai eina lengviausiu keliu siūlydami nutraukti žindymą.

Tačiau daugeliu atveju pasidomėjus vaisto veikimu paaiškėja, jog jis yra suderinamas su žindymu.

Lietuva taip pat ne išimtis — žindomų vaikų skaičius leistų sutaupyti nemažą dalį biudžeto lėšų, kurios skiriamos sveikatos priežiūros įstaigų išlaikymui ir ligų gydymui. Pasaulio sveikatos organizacija ir UNICEF ataskaitose teigiama, jog žindymo palaikymas yra pati efektyviausia ir pigiausia priemonė vaikų ligų prevencijai! Daugybė mokslinių tyrimų pagrindžia žindymo naudą mamos ir vaiko sveikatai.

Kartais užtektų pasidomėti, kokio amžiaus žindomas vaikas: tarkim, vyresni nei 1 metų vaikai žinda rečiau, tad tarpuose tarp maitinimų vaistą vartoti galima. Pagaliau ir vaisto vartojimo trukmė yra svarbi — jei vaistai paskirti vartoti 5 dienas, žindanti mama gali periodiškai nusitraukinėti pieną, taip išsaugodama laktaciją, o vėliau vėl tęsti žindymą.

Kodėl apsimoka žindyti - Mamos Žurnalas

Tačiau tokio paaiškinimo iš medikų žindyvės negauna, todėl vaisto paskyrimas dažnai tampa verdiktu nutaukti žindymą. Klostosi gan paradoksali situacija — mamos ieško informacijos, šviečiasi, dalinasi patirtimi ir sukaupia daugiau žinių ir argumentų nei medikai.

vaistažolių arbatos lieknėti

Tai teikia viltį, kad medikų stovykloje bus pokyčių ir galimybė tobulėti bus išnaudota. Mama mamai neatlieka sveikatos priežiūros profesionalų funkcijos, tačiau būdamos arti mamos, patyrusios panašias situacijas, jos sugeba daugeliui žindančių moterų sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Todėl medikų ir mama mamai grupių bendradarbiavimas turėtų atnešti gerų rezultatų. Nėštumo metu mamos susitelkia į kraitelio pirkimą ir gimdymą, o pagimdžius vaikelį jau tampa užimtomis 24 valandas per parą, tad nežino, nei kur rasti informacijos apie žindymą, nei turi tam laiko. Dabar švelniai prilgauskite prie krūties lėlę ar meškiuką, kad jis šiek tiek įsikniaubtų į krūtį.

Štai ir turime natūralų aukštį, kuriame turėtų būti jūsų žindomas kūdikis. Jeigu norite naudoti žindymo pagalvę, ji turėtų patogiai užpildyti visą tarpą tarp jūsų šlaunų ir rankos, kurioje laikote kūdikį taip, kad ranką galėtumėte atpalaiduoti, tačiau kūdikio padėtis prie krūties nepasikeistų nė per milimetrą. Kiekvienai moteriai šis atstumas gali būti kitoks, priklausantis nuo jos kūno sandaros. Jeigu jau turite žindymo pagalvę, pasibandykite su ja. Gali būti, kad jums reikės dar kokios nors pagalvėlės ar susuktos antklodėlės po apačia.

Klausimai-atsakymai 1. Gal galite trumpai pasakyti ar tikrai žindanti mama turėtų maitintis kitaip nei besilaukdama kūdikio? Žindančios moters mityba nėra niekuo ypatinga.

Arba galbūt paaiškės, kad turima žindymo pagalvė jums per didelė ir reikia ją sumažinti. Valgis laktacijos neskatina. Todėl jei valgysite daug ir riebaus maisto, pieno tikrai nepadaugės - tik priaugsite svorio.

Dažniausios naujagimių ir pirmųjų mėnesių kūdikių mitybos ir virškinimo problemos Sep Dažniausios naujagimių ir pirmųjų mėnesių kūdikių mitybos ir virškinimo problemos Idealu, jei naujagimis iš karto po gimimo, o ir vėliau, maitinamas išskirtinai motinos pienu iš krūties. Per pirmąsias 4 val. Pirmosiomis valandomis po gimdymo iš krūties teka gelsvas priešpienis, jis yra labai kaloringas, todėl mažylis pasisotina jau nedideliu jo kiekiu. Pradėjus gamintis pienui, naujagimis jo suvalgo daugiau.

Močiutės ir mamos dažnai siūlo gerti kmynų ar pienu balintos arbatos, valgyti chalvos. Vienos moterys sako, kad joms tai padėjo, kitos - kad ne. Liaudiškos priemonės neretai tikrai būna veiksmingos, tačiau šiuo atveju medicininių įrodymų, kad chalva ir kmynai paskatintų pieno gamybą, nėra.

  • Lieknėjimo kišė
  • Dažniausios naujagimių ir pirmųjų mėnesių kūdikių mitybos ir virškinimo problemos |
  • Kaip vartoti anavar riebalų nuostoliams
  • Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia | miskozverys.lt
  • Natūrali liekninanti arbata lipo express
  • Kodėl neauga svoris?

Beje, nepamirškite, kad chalva gali alergizuoti kūdikį. Kokių produktų galėtų nebūti pagimdžiusios mamytės šaldytuve?

Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia

Sveikiausias yra troškintas ir šviežias maistas. Todėl siūlyčiau nevalgyti rūkytų gaminių ir ant grotelių kepto maisto, kurie turi kancerogeninių medžiagų bei dirgina skrandį. Jei labai norisi, geriau pirkti vytintų maisto produktų. Geriausiai vartoti tokius vaisius ir daržoves, kurie auga mūsų gyvenamoje geografinėje srityje.

Egzotiniai vaisiai turi privalumą, jog jais mėgautis galime šaltuoju metu, kuomet vietinių vaisių atsargos yra išsekusios, tačiau įvežtinių vaisių trūkumų yra nemažai: ilgas transportavimas — terpė įvairiems mikroorganizmams daugintis, nenatūralus ir pagreitintas nokinimas specialiose kamerose bei purškimas chemikalais — prailgina vaisių patrauklumą, tačiau gali būti pavojingi žindančiai mamai ir jos MP gaunančiam kūdikiui.

Jei labai norisi torto, ar galima jo suvalgyti? Ar nepakenks kūdikiui torte esantis kremas? Ar gali žindyvė pasimėgauti saldainiais, šokoladu, ledais?

Saldumynai, riebalai, cukrus yra pačioje sveikos mitybos piramidės pabaigoje, juos vartoti galima, tačiau saikingai. Tortas, kremas, saldainiai, ledai — kūdikiui nepakenks, tačiau reikėtų vartoti ne tik saikingai, bet ir kuo natūralesnius produktus — perkant peržiūrėti sudėtį, vengiant cheminių priedų.

Šokolado vartojimas — dažna alergijų priežastis, tad reikėtų vartoti saikingai stebint kūdikio reakciją. Jei mama valgys sunkiai virškinamą maistą ir kūdikis sunkiai virškins pienuką?

Svorio metimo patarimai maitinančioms mamoms

Ryšys tarp mamos virškinimo ir žindomo kūdikio virškinimo nėra pastebėtas. Reikėtų atkreipti dėmesį į produktų eiliškumą: pirma valgyti lengviau virškinamą maistą šviežias daržoves, vaisiuspaskui termiškai apdorotą košes, duoną, virtas daržovespabaigoje mėsą ir kitą baltyminį maistą.

Gal galėtumėte paminėti kokias klaidas dažniausiai daro žindančios mamos ir patarti jų išvengti? Šiuolaikinės mamos yra labai atsakingos — daug skaito, lanko kursus nėštumo metu, todėl klaidas daro tik suklaidintos kitų — forumo komentarų, draugių, bet dažniausiai dėl medikų klaidingų patarimų.

Jei pastarieji dažniau atnaujintų žinias ir skaitytų anglų kalba — daugėtų žindomų kūdikių, mamoms žindyti sektųsi lengviau, o ir žindymo konsultantams gerokai sumažėtų darbo. Jokie maisto produktai ar gėrimai laktacijos neveikia — nesvarbu ar kmynų arbata, ar vanduo, ar sriubos lėkštė — MP kiekis nekinta.

ar kas nors numeta svorio dėl amitriptilino vartojimo

Pastebėtas priešingas efektas — itin didelis skysčių vartojimas — krūvis inkstų sistemai, savotiškas šokas organizmui, todėl MP mažėja. Priešingai, MP sudėtis nuolat kinta, vaikui sulaukus 1 metukų — MP stipriai padaugėja imunoglobulinų ir kitų apsauginių faktorių, kurių reikia taip uoliai aplinką tyrinėjančiam vaikui. PSO rekomenduoja žindyti vaikus iki 2 metų, vėliau tęsti žindymą jei to nori abu — mama ir vaikas. Išsamiau apie mamos mitybą ir žindymą : Lawrence and Robert M.

Lawrence, MD, Breasfeeding. A Guide for the Medical Profession. Visuomet pirmiausiai turi būti užtikrinta normali kūdikio mityba bei sveikata!

  • Saldainiai numesti svorio
  • Viešai kūdikį maitinanti mama - Lietuvoje vis dar neįprastas vaizdas - miskozverys.lt
  • B kompleksinis riebalų degintojas
  • žindymas, mamos pienas, emocinis krūvis, krūtis, pagalbos tiltai - miskozverys.lt
  • Alli svorio metimas pll
  • Kaip išsirinkti tinkamą žindymo pagalvę?

Kuo pamaitinti papildomai? Pirmas pasirinkimas — ištrauktas motinos pienas. Jis sumaitinamas iš taurelės ar šaukštelio. Tik tais atvejais, kai pieno gamyba sumažėjusi ir neįmanoma užtikrinti vaikučio poreikių, skiriamas mišinys. Jis taip pat sumaitinamas iš taurelės ar šaukštelio. Tačiau ir tada būtina dirbti sprendžiant žindymo problemas: mokantis vaikučiui įduoti krūtį, užtikrinti tinkamą apžiojimą ir efektyvų žindimą, žindant dar dažniau ir ilgiau nei anksčiau.