Protingų tikslų metant svorį pavyzdys, Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - miskozverys.lt

Iš pradžių tai bus nuobodus užsiėmimas, bet tai padės greičiau išvystyti tinkamus mitybos įpročius. Kad užkirstumėte kelią šiam medžiagų apykaitos reguliavimo žemėjimui, darykite mažesnius nestaigius mitybos įpročių pasikeitimus. Ką turi padaryti, kad pasiektum rezultatą.

Montinjako dieta Peržiūrų skaičius: Prancūzų mitybos specialistas M. Montinjakas sukūrė būdą, kaip sulieknėti be kankinančios dietos, pratimų ir vaistų.

Yra visi svorio metimo riebalai visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Nori gauti? Turėsi išmokti duoti. Palik mano teikiamą informaciją suaugusiems.

Šis metodas padėjo atsikratyti nereikalingų kilogramų tokioms įžymybėms kaip Kylie Minogue, Gerardas Depardieu, Hughas Grantas, ponas Bynas ir kt. Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų ir, svarbiausia, vėliau išlaikyti pasiektą svorį, visai nereikia riboti nei kalorijų kiekio, nei porcijų dydžio.

Pagrindinis reikalavimas - laikytis produkrų derinimo principo: vienu metu nevalgyti produktų, kuriuose yra baltymų, su produktais, turinčiais angliavandenių.

Pasak šios dietos kūrėjo, nutukimo priežastis — aukšto glikeminio indekso produktų vartojimas. Tad jų vartojimą turėtumėte riboti. Taip pat turėtumėte vengti sočiųjų riebalų.

Labai svarbu vartoti kuo daugiau produktų, turinčių maistinių skaidulų, mat jie suteikia sotumo jausmą. Valgyti turite mažiausiai tris kartus per dieną ir vienodo dydžio porcijomis. Baltymų negalima maišyti su angliavandeniais, tačiau viską galima valgyti su daržovėmis bet ne ankštinėmis - jos valgomos atskirai.

Cukraus, bulvių ir valytų ryžių rekomenduojama atsisakyti. Beje, pačiu pražūtingiausiu lieknai figūrai Montinjakas paskelbė alų.

Svoriui Numesti Ar Kraujagyslem Uzsikimsti?

Ši dieta puikiai suderinama su normaliu gyvenimo būdu. Tačiau negalima taip maitintis labai ilgai, nes juk aukojate organizmui naudingus riebalus.

Beje, ši dieta skirstoma į du etapus. Pirmasis daug griežtesnis.

Jis truks tol, kol pasieksite norimą svorį. Antrasis trunka, galima sakyti, visa gyvenimą — kad išlaikytumėte pasiektus rezultatus ir vėl nepriaugtumėte svorio. Valgiaraščio pavyzdys:.