Mesti riebalus, Verta paskaityti

Pakankamai dažnai naudojamas medicinoje skrandžio problemoms gydyti. Jei jūs taip darysite, gausite atsaką iš organizmo: ims lėtėti jūsų medžiagų apykaita ir svoris nustos kritęs. Kodėl organizmas kaupia riebalus? Jėgos treniruotės. Šio fenomeno priežastis — nervų ir raumenų adaptacija.

Ar įmanoma auginti raumenis ir tuo pačiu metu deginti riebalus? Įvairūs Šis klausimas yra aktualus daugeliui. Dėl šios priežasties ir todėl, kad jau pavargau nuolat atsakinėti į šį klausimą, netrukus jums atskleisiu visą tiesą.

Šis klausimas yra mesti riebalus daugeliui. Ir jei galvojate, kad tai yra nesąmonė, pirmiausiai leiskite šį teiginį paaiškinti. Tam, kad sumažinti sudeginti riebalinį audinį, reikalingas neigiamas kalorijų balansas.

Tabata with Jovita Savickaite.

Kitais žodžiais kalbant, su maistu turite gauti mažiau kalorijų, nei išnaudojate dienos metu. Įskaitant net ir tai, kad jūs treniruojatės.

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Ir atvirkščiai, jei norite priaugti raumeninės masės, privalote suvalgyti daugiau kalorijų nei išeikvojate, t. Kaip matome, raumenų auginimas ir riebalų deginimas yra du vienas kitam prieštaraujantys procesai.

Kadangi neįmanoma, kad gautumėte daugiau ir mažiau kalorijų tuo pat metu, todėl neįmanoma auginti raumenų ir deginti riebalų iškart.

Žinau, kad tai skamba nuviliančiai. Tikiuosi, rezultatas yra nuspėjamas.

Mesti riebalus ir didėti. Svoris ir endokrininės ligos: kada verta susirūpinti

Taip pat negalvokite, kad maisto papildai čia padės. Būtų naivu tikėtis, kad riebalų degintojai degins riebalus, kai tuo pačiu metu raumenų auginimą skatinantys papildai didins raumeninę masę. Prie visa to, kas pasakyta, norėčiau pridėti mažą pastabėlę.

Esant tam tikromis sąlygomis, įmanoma auginti raumenis ir deginti riebalus tuo mesti riebalus metu.

Kai visiškas naujokas, arba sportininkas po ilgos pertraukos vėl pradeda sportuoti, pirmomis savaitėmis pastebimas žymus raumenų jėgos ir masės augimas bei riebalų sumažėjimas. Keičiasi kūno kompozicija: raumeninis audinys didėja, o riebalinis audinys mažėja.

Šio fenomeno priežastis — nervų ir raumenų adaptacija. Tai įtakoja trumpalaikę hipertrofiją raumenų masės padidėjimąkas trunka vos keletą savaičių, kol organizmas prisitaiko prie naujo streso treniruočių.

Svoris ir endokrininės ligos: kada verta susirūpinti

Kitas atvejis, kai įmanoma padidinti raumeninę masę ir deginti riebalus tuo pat metu, yra uždraustų preparatų naudojimas steroidai, augimo hormonas, IGF-1kurių dėka įmanoma auginti raumenis, esant ir neigiamam kalorijų balansui. Kaip tai vyksta iš tiesų? Ir spėkite, kas atsitinka tada, kai nutraukiate jų vartojimą?

Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių. Laimei, yra daugybė paprastų būdų, kurie padeda greitai ir lengvai paspartinti riebalų deginimą. Išmėginkite jėgos treniruotes Jėgos treniruotės — sporto tipas, kuomet reikia sutraukti raumenis esant pasipriešinimui. Tokios treniruotės didina raumenų masę ir jėgą. Dažniausiai jėgos treniruotės apima pratimus su svoriais — tai laikui bėgant padeda padidinti raumenų masę.

Papildomai sukauptas vanduo išeina iš ląstelės ir raumenys suglemba. Vadinasi, jeigu norite pagražinti savo figūrą, pirmiausiai pagalvokite ko norite: padidinti raumeninę masę ar sudeginti riebalus. Dviejų zuikių vaikymasis nuves į aklavietę, todėl pirmiausia pasirinkite vieną tikslą, o jį pasiekę — kitą.

Taip pasiekiamas gražus, reljefingas, mažai riebalų turintis kūnas.