Tikroji sveikata galutinai sulieknėti

Numesti svorio daugiau nei 50 moterų Svorio netekimas 10 svarų žemyn Pirmas — riebalų tarpsluoksnis, esantis tarp organų, būtinas tam, kad kaip pagalvė saugotų organus nuo pažeidimų ir padėtų funkcionuoti. O jeigu bandantis mesti svorį žmogus pasakys kokį nors nepasitenkinimą, taigi labai lengva atsifutbolinti — kad va gal valios neturėjai, o gal ryšio su kosmosu. Šokoladas irgi yra labai gerai. Tik pagalvokite — prireikė trijų milijardų metų, kol išsivystėme iki dabartinės būklės, tačiau mūsų technologijos dabartinį lygį pasiekė tik per pastaruosius šimtą metų.

Numesti svorio dėl Disney žmonės ėmė laikyti maistą ne degalais organizmui o mūsų protėviai valė tam, kad neprarastų jėgųo malonumu, priemone atsipalaiduoti. Todėl antsvoris nusėda ant probleminių vietų, sutrinka medžiagų apykaita, todėl vis sunkiau sulieknėti, net laikantis dietų.

Endokrinologo nuomone, chorioninis gonadotropinas HCG kartu su mažo kaloringumo dieta padeda sulieknėti ir atsikratyti būtent blogųjų riebalų. HCG — medžiaga, kurios yra moters placentoje nėštumo metu. Dieta mažai kaloringa, nes jos laikantis per dieną galima suvartoti apie kalorijų.

Gydytojas žada, kad susitvarkys medžiagų apykaita, todėl ir rezultatai džiugins ilgai. HCG struktūra seniai ištirta. Vaistinėje turėtų pasiūlyti papildų su minėtu hormonu ar homeopatinių lašų. Autorius laikę savo dietą absoliučiai nekenksminga sveikatai, nes ji moksliškai pagrįsta. Organizmas pereina keturis svarbius etapus: 1. Jis trunka numesti svorio 23 metų amžiaus dienas. Šiuo metu organizmas tarsi atsivalgo ir gauna minėto hormono. Organizmas gauna optimalų riebalinį tarpusluoksnį, reikalingą liesėjimo mechanizmui suaktyvinti.

Intensyvusis etapas. Ši stadija tikroji sveikata galutinai sulieknėti nuo 3-ios iki ios dienos. Šiuo metu racionas sumažinamas iki kalorijų per dieną, prasideda aktyvus lieknėjimas.

Kodėl mano katė nesuserga lakdama vandenį iš kūdros, man per atostogas užtenka į gėrimą įsimesti gabalėlį ledo ir pilvas kaip mat sustreikuoja? Kodėl gimę laukiniai gyvūnai ne tik greitai išmoksta stovėti, bet vos po keleto valandų jau gali ir bėgioti, kai tuo tarpu žmogaus kūdikis keletą mėnesių beveik nepajuda iš vietos? Didžioji dalis moderniosios medicinos grindžiama stebuklingų piliulių paieška ar simptomus slopinančiais vaistais. Daug metų mane kamavo vidurių užkietėjimas. Nieko nuostabaus — nuo gimimo mums plaunamos smegenys įtikinėjant, kad ligos ir negalavimai yra visiškai natūralu.

Tiesiog tikimasi, kad sirgsime vėjaraupiais, tymais, kokliušu, peršalimais, gripu, skrandžio veiklos sutrikimais, vidurių užkietėjimu, viduriavimu ir taip toliau, ir panašiai.

Tai savaime suprantama. Gydytojas paskirs vaistų ir išgydys. Mano gydytojas išrašytų laisvinamųjų, ir per keletą dienų vidurių užkietėjimo problema būtų išspręsta. Tačiau ar iš tiesų tikite, kad toks neįtikėtinai sudėtingas organizmas kaip žmogaus kūnas buvo sukurtas tam, kad negaluotų nuo vidurių užkietėjimo?

Tik pagalvokite apie tų trilijonų ląstelių sudėtingumą. Ar jos buvo sukurtos tam, kad taptų vėžinėmis? Kodėl gydytojas man nepasakė, kad vidurių užkietėjimą lemia tai, jog valgau netinkamą maistą?

Jūsų idealus svoris nėra toks, apie kokį galvojate

Visas gyvenimiškas problemas įprastai sprendžiame imdamiesi jų priežasties, o ne mėgindami naikinti simptomus. Jei prakiurtų jūsų stogas, ar visą gyvenimą laikytumėte pastatęs kibirą lietaus lašams, ar vis dėlto pakeistumėte blogą čerpę?

Galbūt toks pavyzdys pernelyg tiesmukas, ir galbūt tai ir yra mūsų logiško požiūrio į mediciną priežastis — žmogaus kūnas toks sudėtingas, kad net iš gydytojų, išmanančių tai geriau už visus kitus, dažnai naudos nebūna daugiau, nei būtų iš beždžionės, kuriai putikėtumėte remontuoti savo kompiuterį. Jei automobilio tepalo lygio indikatorius pradėtų mirksėti, ar problemą spręstumėte atjungdamas jo lemputę?

Toks sprendimas būtų ne tik kvailas, bet ir pražūtingas. Žinoma, galbūt variklis akimirksniu ir neužsikirstų, tačiau mirksinti lemputė čia visiškai nekalta.

Document Information

Priešingai, tai būtų labai naudingas įspėjimas, kad ne viskas veikia taip, kaip turėtų. Skausmus, galvos sopėjimą, kosulį, karščiavimą, pykinimą ar mieguistumą savaime laikome ligomis. Tačiau taip nėra. Kaip ir mirksintis tepalo lygio indikatorius, tai yra tiesiog simptomai — įspėjimai, kad su jūsų kūnu nutiko kažkas negero. Jau minėjau, kad iš tiesų modernioji medicina dažnai teieško stebuklingų piliulių ar panašių medikamentų, kurie panaikintų konkrečius simptomus.

Pabrėžiu — simptomas nėra liga. Tiktai priešingai — tai įspėjimas, kad ne viskas yra gerai. Dažnai, pavyzdžiui, kosėjant ar vemiant, pats simptomas yra ne vien įspėjimas, bet ir sveikimo dalis. Kosulys yra Motinos Gamtos sugalvotas apsisaugojimo metodas iš plaučių pašalinti svetimkūnius, kaip ir vėmimas yra būdas iš skrandžio pašalinti nuodus.

Daugeliu atvejų medikamentai, kuriuos simptomų malšinimui paskiria gydytojai, iš tiesų tik dar labiau apsunkina sveikimą. Dabar jau daug gydytojų susivokia, kad tokie vaistai kaip valiumas ir libriumas gali ne tik tikroji sveikata galutinai sulieknėti, bet ir pakenkti.

Šie vaistai veikia panašiai, kaip ir alkoholis — atitraukia žmogaus protą nuo problemų, tačiau jų nesprendžia. Kai vaistas nustoja veikti, prireikia kitos dozės. Patys vaistai yra nuodai ir gali sukelti pašalinių psichinių ir fizinių efektų. Organizmas formuoja imunitetą vaistams. Nuo vaistų priklausantis asmuo išgyvena pradinį stresą, tačiau jį gali užklupti ir papildoma fizinė ar psichologinė priklausomybės įtampa.

Galų gale organizmas suformuoja tokį imunitetą preparatui, kad šis net nebesuteikia streso malšinimo iliuzijos. Tokiu atveju labai dažnai duodamos didesnės dozės arba dažniau, arba paskiriami dar stipresni ir pavojingesni vaistai. Visas šis procesas — nesibaigiantis kritimas į bedugnę. Daugelis gydytojų mėgina pateisinti tokių vaistų vartojimą tvirtindami, kad tai apsaugo pacientą nuo nervinio išsekimo. Vėlgi, jie tik mėgina pašalinti simptomus.

Nervinis išsekimas nėra liga. Priešingai, tai sveikimo dalis ir dar viena įspėjamoji lemputė. Man reikia poilsio. Man reikia pertraukos! Kaip visi gyvūnai išgyvena tokiomis sąlygomis, kokiomis anksčiau išgyvendavo ir patys žmonės? Šiaip ar taip, juk gydytojai yra sąlyginai naujas tikroji sveikata galutinai sulieknėti istorijos reiškinys.

Dietologai ir mitybos specialistai atsirado vos prieš keletą metų. Metodus, kuriais medikai gydydavo vos prieš šimtą metų, šiandien mes vadiname barbariškais. Iš tiesų žmogaus organizmas yra pats veiksmingiausias išlikimo mechanizmas šioje planetoje. Kiekvienas mūsų turimas natūralus instinktas skirtas užtikrinti, kad išgyvensime, nepriklausomai nuo to, patinka mums tai ar ne, o pats galingiausias mūsų turimas ginklas kovai su ligomis — mūsų imuninė sistema. Kai nuslopiname ligos simptomus prieš tai nepašalinę ligos priežasties, taip pat nuslopiname ir signalus, siunčiamus mūsų smegenims, kurios aktyvuotų neįtikėtinai galingą imuninę sistemą.

Įsivaizduokite, kad sudužo jūsų laivas. Manote tai pernelyg nerealu? Tačiau būtent taip mes ir elgiamės, kai šaliname ligos simptomą, o ne priežastį. Galite pamanyti, kad kritikuodamas moderniąją civilizaciją elgiuosi labai veidmainiškai.

Išgrynininti taškus galite krepšelio puslapyje, atsiskaitydami už prekes.

Ar norėčiau gyventi purvinoje lūšnoje pelkių apsuptyje? Ne, nenorėčiau. Bet nesu tikras, ar neiškeisčiau mokesčių, PVM ketvirtinių ataskaitų, kasdienių transporto kamščių užterštose gatvėse ir visos dienos sėdėjimo įstaigoje į rąstų namelį šalia neužteršto, skaidraus, žydro ir pilno žuvų ežero, apsupto gamtos ir laukinės gyvūnijos. Nėra jokių abejonių, kad žmogus smarkiai pažengė komunikacijos, maisto gamybos ir laikymo srityse. Tačiau kas iš to, jei perduodamos žinios, gaminamas ir laikomas maistas mums yra žalingas?

Jei mūsų civilizacija tokia sėkminga, kodėl tada, kai visi gyvūnai instinktyviai siekia išgyventi, mes esame vienintelė rūšis, savo gyvenimą padaranti tokį beviltišką, kad daugelis net nusižudo? Gyvūnų karalystei toks reiškinys kaip savižudybė yra nepažįstamas.

Svorio metimas: prieš ir po | stageman.lt

Mes taip pat esame vienintelė rūšis, mokanti verkti. O kaipgi krokodilai? Krokodilų ašaros nėra tikros. Žmogaus organizmas tikrai yra neįtikėtinas mechanizmas. Tačiau kad ir koks jis būtų nuostabus, vis vien turi rimtą spragą.

Turime išsiaiškinti, koks gi tas Neįtikėtino mechanizmo defektas. Joks protingas žmogus neprieštarautų, kad priežastis, dėl kurios techninėmis galimybėmis lenkiame visas kitas gyvūnų rūšis, — mūsų pranašesnis protas. Žmogus ne tik turi įgimtus instinktus, bet ir sugeba prisiminti savo ankstesnę patirtį ir dedukcijos metodu pritaikyti anksčiau įgytas žinias įvairioms situacijoms.

Gebėjimas daryti išvadas ir perduoti žinias ne tik iš kartos į kartą, bet ir iš vienos rasės, kultūros ar kalbos į kitą, suteikė žmonėms didelį pranašumą prieš kitas rūšis. Tas pranašumas toks ryškus, kad pradėjome tikėti, jog patys kontroliuojame savo likimus.

Uploaded by

Pagrindinis žmonių ir kitų rūšių skirtumas yra tas, kad laukinis gyvūnus valdo jų instinktai. Mes taip pat esame apdovanoti instinktais. Tačiau turime papildomą privalumą — savo protą, ir kai mūsų instinktai susipriešina su logika, galime pasitelkti intelektą nuslopinti instinktus.

Tai ir yra žmogiškojo mechanizmo defektas. Jis yra pražūtingas, ir jei greitai nepasimokysime iš savo klaidų, lems ne tik žmonių, bet ir visos šios planetos gyvybės sunaikinimą. Kadangi nesuprantame savo instinktyvaus elgesio priežasties ir mūsų logiški veiksmai paremti protingomis išvadomis, vos tik instinktai ir protas susipriešina, mums atrodo logiška palaikyti protą.

Leiskite užduoti tokį klausimą. Jums reikia atspėti sporto varžybų rezultatą. Galite pasitarti su vienu iš dviejų žmonių. Antrasis yra beraštis kaimo jurgis, panašių varžybų baigtį spėjęs milijoną kartų ir visada pataikęs teisingai. Kurio prognozuotojo patarimu jūs pasinaudotumėte? Instinktai mums asocijuojasi su loterija — arba pataikysime, arba ne. Tačiau tai ne loterija. Tai trijų milijardų metų eksperimentavimo rezultatas — ne teorijos vedžiojimų, bet realių bandymų ir klaidų.

Instinktų vedami paukščiai suka sudėtingus lizdus, o vorai neria painius voratinklius. Ar žinojote, kad pagal storį ir svorį šilkinį voro siūlą sąlyginai galima laikyti tvirtesniu už bet kokį žmogaus sukurtą pluoštą?

Dėka instinktų visi gyvūnai veisiasi, maitinasi ir atskiria maistą nuo nuodo. Laukiniai gyvūnai atsiveda palikuonių be didelių kančių, su kokiomis susiduriame mes, ir be gydytojų pagalbos.

Faktas, kad jie nemoka skaityti, rašyti ir neturi akademinio pasiruošimo, yra bereikšmis. Vienintelis logiškas jų įsitikinimų paaiškinimas yra tas, kad iki šiol žmonija visuomet rasdavo tinkamą sprendimą.

Neabejoju, kad dinozaurai lygiai taip pat buvo įsitikinę, kad išgyvens. Net jeigu tikite, kad nėra jokio Kūrėjo ir kad žmonija protingiausia egzistuojanti jėga, vis vien būtų labai neprotinga prieštarauti įgytai patirčiai ir žinioms, kurias Motina Gamta sukaupė per 3 milijardus metų.

Naudodamiesi intelektu turėtume tobulinti savo gyvenimus, o ne juos gadinti ir naikinti. Noriu akcentuoti štai ką — nesakau, kad neturėtumėte išnaudoti savo proto, bet jei protas prieštarauja instinktui, tai būtų nelogiška prieštarauti pastarajam.

Trijų ankstesnių skyrių tikslas — priminti jums, kad nesvarbu, ką žmonija yra pasiekusi, palyginti su Motinos Gamtos stebuklu, mes neprilygstame net menkiausioms skruzdėlėms. Asmeniškai man atrodo, kad veiksmingiausias būdas suvokti sąlyginį mūsų primityvumą, — imtis štai tokio projekto. Pamėginkite pagaminti daugmaž gilės dydžio daiktą, kurį numestumėte ant žemės, nekreiptume į jį visiškai jokio dėmesio, tačiau jis vis vien kiekvienais metais augtų, taptų ąžuolo dydžio, stovėtų šimtus metų ir kiekvienais metais užaugintų tūkstančius kitų gilių, kurios įamžintų šią rūšį.

Kai kitą kartą matysite ąžuolą ar panašų stebuklą, bent akimirką pamąstykite apie tą nuostabų protą, leidusį be jokios žmogaus pagalbos gilei pavirsti medžiu, kurį vien saulės šviesa, mineralai ir iš žemės siurbiamas vanduo padarė tvirtą ir didelį. Tikroji sveikata galutinai sulieknėti nėra tik mūsų vaizduotės vaisius — jis yra tikras. Kalbame apie gamtos stebuklus. Tačiau jie tik mums atrodo stebuklais, nes juos sukūrusios technologijos, palyginti su mūsiškėmis, yra tokios sudėtingos, kad net negalime jų suvokti.

Nepaisant to, jos egzistuoja ir mes pokalbių kambarių svorio metimas paneigti negalime. Buvau auklėjamas taip, kad visiškai pasitikėčiau gydytojais.

Buvo sunku suabejoti jų kompetencija, ypač tuomet, kai jie akivaizdžiai protingi, skrupulingai parengti ir be galo atsidavę. Vis dėlto ne žmogus, o Motina Gamta yra tikroji žmogiškojo organizmo ekspertė. Jeigu sugestų jūsų automobilis, ar leistumėte beždžionei jį remontuoti?

Žinoma, ne! Didžiausias pasaulyje kvailys to neleistų. Tačiau mes elgiamės ne ką geriau, kai savo protingoms smegenims leidžiame nepaisyti Motinos Gamtos įsakų. Galbūt susidarėte įspūdį, kad noriu pasakyti, jog visi daktarai ir mitybos specialistai yra kvailiai ir šarlatanai.

Negalėtumėte klysti labiau! Nežinau garbingesnės profesijos ir didžiuojuosi, kad ją pasirinko mano jauniausias sūnus Ričardas. Ironiška, kad žmonės, labiausiai vertinantys neįtikėtiną žmogaus kūno sudėtingumą, yra būtent tie gydytojai, kurie labiausiai apie jį nusimano. Kuo daugiu jie mokosi, tuo labiau suvokia, kad žino labai mažai. Tačiau jei imtųsi darbo iš tiesų nesuvokdami savo veiksmų padarinių, juos būtų galima lyginti su beždžione, mėginančia remontuoti jūsų automobilį.

Gydytojai yra žmonės. Esu įsitikinęs, kad žmogaus kūno funkcionavimą jie išmano kur kas geriau nei jūs ar aš. Tačiau palyginus gydytojus su tuo protu, kuris mus sukūrė, akivaizdu, kad jie apie kūno veikimą nusimano ne ką daugiau nei beždžionės apie automobilius.

Štai ir ketvirtas nurodymas — jei kieno nors jums duodamas patarimas prieštarautų Motinai Gamtai, tai nesvarbu, koks įžymus ar kvalifikuotas būtų tas asmuo, Nuo šiol šį nurodymą vadinsiu tiesiog: Meškos paslauga.

Dabar dauguma žmonių jau suvokia, kokie pražūtingi automobilių teršalai mūsų ekosistemai ir kad tabako dūmų traukimas į savo plaučius pridaro dar didesnės žalos.

Taip pat suvokiame, kokie pragaištingi yra insekticidai ir kitokie chemikalai žemesniems mitybos grandinės gyvūnams. Tačiau kodėl tiek daug žmonių mano, kad šie žalingi padariniai asmeniškai mūsų nepalies, kad esame jiems atsparūs? Kodėl mes visiškai nekreipiame dėmesio į tai, ką kasdien įsimetame į savo skrandžius? Ar dėl to, kad į maitinimąsi žvelgiame pernelyg supaprastintai, kai neva užtenka atskirti ar tai maistas, ar nuodas?

Gerai, galbūt ir tikroji sveikata galutinai sulieknėti, kad vienoks maistas mums yra tinkamesnis negu kitoks, ir kad kai kurie žmonės yra alergiški tam tikram maistui. Ir iš to jau galime daryti išvadą, kad tai, kas vienam žmogui maistas, kitam jau yra nuodas?

Jei tik viskas būtų taip paprasta. Verta įsidėmėti, kad jei tik laukiniai gyvūnai gauna pakankamai savo mėgstamiausio maisto, jų nekamuoja vidurių užkietėjimas, viduriavimas, rėmuo, skrandžio veiklos sutrikimai, opos, dirgliosios žarnos sindromas, aukštas kraujospūdis, padidėjęs cholesterolis bei skrandžio, inkstų, kepenų ir žarnyno ligos. Ar kada esate girdėję, kad tigrui reikėtų dirbtinių dantų, klausos aparato, akinių, peruko ar širdies stimuliatoriaus?

Tikroji viltis svorio metimas Artritas – vienintelė viltis juo sergantiems – mityba | miskozverys.lt

Ar laukiniams gyvūnams reikia inkstų dializės aparatų? Ar jie miršta nuo insulto, širdies ligų, vėžio ar diabeto? Ar nėra akivaizdu, kad šios ligos tiesiogiai susijusios su tuo, ką valgome?

Neketinu dėtis didesniu visų šių problemų ekspertu negu jūs. Viskas, ko jūsų prašau, — pripažinti, kad kaip automobilių gamintojai geriausiai išmano apie kurą ir automobilių priežiūros priemones, taip ir mus sukūręs protas, kad ir koks jis būtų, geriau už mus išmano, kas mums yra geriausia.

Tačiau kurgi galėčiau gauti rinkinį tų nuostabių instrukcijų, kuriomis mus aprūpino Motina Gamta? Juos visiems duoda mus sukūręs protas, ir jūs taip pat juos suprasite, jei turėsite drąsos ir vaizduotės, reikalingos proto atvėrimui, platesniam požiūriui ir smegenų plovimo panaikinimui. O dabar imkimės šios programos.

Laimė, yra tik trys mus dominantys faktoriai, reikalingi mano pažado įgyvendinimui. Pirmiausia imsimės aiškiausio: Kiek tiksliai norite sverti? Galbūt jau nusprendėte, kokio svorio pageidaujate. Neketinu detaliai aiškintis, kodėl užsibrėžėte sverti būtent tiek. Kad ir kokį metodą naudojote tikroji sveikata galutinai sulieknėti, prašyčiau jį pamiršti. Galbūt nagrinėjote vieną iš lentelių, nurodančių, kaip pagal ūgį ir amžių nustatyti savo idealų svorį.

Tos lentelės tėra tik apytikriai skaičiavimai, paruošti ne Motinos Gamtos, o žmogaus. Iš tiesų jos suteikia puikų pasiteisinimą. Aš visuomet tvirtindavau, kad tikroji mano bėda — 15 centimetrų per žemas ūgis, o ne os kilogramų antsvoris. Dažnam tos lentelės atrodo moksliškai pagrįstos, tačiau panagrinėjus jas atidžiau paaiškėja, kad yra priešingai.

Ar jose atsižvelgiama į tokius veiksnius, kaip individualus kaulų dydis? Bet kokiu atveju, kas sudarė tas lenteles? Kokią jie turėjo teisę spręsti, kad vienodo ūgio žmonės turi būti ir vienodo svorio, ir kaip jie nustatė tą idealų svorį? Trumpam užmirškite save. Ar žinote, kiek sveria Linfordas Christie1? Jums ir nebūtina žinoti jo svorio. Ir taip akivaizdu, kad jis puikios fizinės formos. Žvilgtelėkite į savo draugus. Ar tikrai būtina juos sverti, kad išsiaiškintumėte, ar jie turi antsvorio?

Pasitelkite sveiką protą. Juk ne svarstyklės padeda išsiaiškinti, ar sveriate per daug.

• Jei jūsų paprašyčiau pakelti savo kairę ranką, galbūt akimirką stabtelėtumėte prieš nuspręsdamas, kuri ranka yra kairė, tačiau mažai kam atrodytų, kad tai labai sudėtinga užduotis.
• Straipsnio autorius amerikietis gydytojas Johnas McDougallas.
• Persikai naudingi svorio metimui

Svarstyklės tiesiog patvirtina tai, ką ir patys žinote. Ar turite antsvorio, parodo veidrodis. Tai išduoda ne tik akiai nebemielos formos, bet ir nebetinkantys drabužiai, nuolatinis dusulys ir mieguistumas.

Jei iš anksto nusistatote savo idealų svorį, tai leidžiate uodegai vizginti šunį ir prisidarote nereikalingų kliūčių.

Argi nebūtų šaunu užtikrintai žinoti, koks tiksliai turi būti jūsų svoris? Tai paprasta! Idealaus svorio būnate tuomet, kai vilkėdamas tiktai apatiniais drabužiais žvelgiate į savo atvaizdą veidrodyje ir gėritės tuo, ką matote. Tai toks svoris, kai kas rytą pabundate iš tiesų pailsėjęs, trykštantis energija ir kiekvienos naujos dienos laukiate kupinas gyvenimo džiaugsmo.

Jūsų penktas nurodymas: Nenusistatykite norimo svorio iš anksto. Dar kartą perskaitykite paskutiniąją pastraipą. Argi ne tokio svorio norėtumėte?

Labai tikėtina, kad šis svoris bus labai panašus į tą, kurį nusistatėte iš anksto. Taip pat gali būti, kad toks svoris nelabai skirsis nuo pateikiamo lentelėje.

Tačiau dabar jums nereikia spėlioti. Turite tikslų orientyrą, kuriuo vadovaudamiesi pasieksite savo pageidaujamą svorį. Savaime suprantama, kad naudojantis mano patarimais nepakis jūsų nosies ar burnos forma. Kalbama apie tikroji sveikata galutinai sulieknėti, kokį riebalų kiekį turėsite, arba tiksliau sakant, kokio neturėsite, apie tai, koks lieknas ir dailus jūs būsite. Net jei nesate visiškai patenkintas savybėmis, kuriomis jus apdovanojo Kūrėjas, pastebėsite, kad visi įsivaizduojami trūkumai virs smulkmenomis ne tik jūsų, bet ir aplinkinių akyse.

Yra kai kas patrauklesnio net ir už liekną sveikai atrodantį kūną. Galbūt manote, kad tiksliai neužsibrėžus pageidaujamo svorio tik iškils papildomų problemų. Užtikrinu, kad viskas yra atvirkščiai.

Jei sutinkate su mano mintimi, kad neverta iš anksto nusistatyti idealaus svorio, tai trečdalis jūsų problemos jau išspręsta. Jei su tuo sutikti negalite ir ketinate atkakliai 1Linfordas Christie — Didžiosios Britanijos lengvaatletis, olimpinis ir pasaulio metrų bėgimo čempionas. Taip pat tai reikš, kad pageidaujate svorio, dėl kurio jausitės mieguistas ir ligotas. Net jei ir laikotės trečiojo nurodymo, bijau, kad pakili nuotaika gali būti trumpalaikė.

Jei sutinkate su mintimi dėl to, kad neverta iš anksto rūpintis tiksliu svoriu, tačiau abejojate savo objektyvumu, ypač jei artimi draugai ir giminaičiai atkakliai tvirtina, kad antsvorio tikrai neturite, tai būtų geriausia, jei pasitikėtumėte savo gydytoju ir pabūti teisėju leistumėte jam.

Galbūt gundotės iš viso atsikratyti svarstyklių. Nedarykite to! Svarstyklės yra labai svarbi šios programos dalis.

Bandžiusieji dietą pritaria, kad tai tiesa. Ši dieta veiksminga ir paaugliams, ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Viena priežasčių, kodėl mes visų pirma priaugame svorio — proceso laipsniškumas. Tai lyg senėjimas — neatrodo, kad veidrodyje matomas atvaizdas skirtųsi nuo vakarykščio.

Neatrodo tol, kol nepasižiūrime prieš dešimt metų darytų mūsų nuotraukų ir nepamatome skirtumo. Netgi tada, kai negalime paneigti, kad senstame, vis vien mėginame pasaldinti piliulę. Tačiau lazda turi du galus. Tukimas taip pat yra sąlyginai nepastebimas ir laipsniškas procesas.

Jei keliolika papildomų kilogramų ir nepageidaujama padanga aplink jūsų juosmenį atsirastų per naktį, siaubingai išgyventumėte. Šią užgriuvusią bėdą laikytumėte liga, kuo ji iš tiesų ir yra, ir griebtumėtės kokių nors veiksmų. Tačiau tunkame pamažu ir šoko nepatiriame tikroji sveikata galutinai sulieknėti mūsų protas po truputį su tuo susitaiko.

Tuo metu, kai tampame akivaizdžiai nutukę ir apdribę, jau būname pripratę prie tokios būklės. Problema ta, kad pakreipus procesą priešinga linkme, situacija taisosi taip pat pamažu. Atrodo, kad svoris, energingumas ir atvaizdas veidrodyje kasdien būna toks pat, kaip ir vakar. Naudodamiesi šia metodika iš tiesų sulauksite stulbinančių rezultatų — jūsų svoris kris, o fizinė būklė ir išvaizda pastebimai gerės.

Tačiau tas pats sveikas liekninančios drabužių gudrybės sufleruoja, kad bet koks metodas, žadantis tokių įspūdingų pokyčių, negalėtų apsieiti be kančių, alinimosi, didžiulės valios ir varginančio netekties jausmo. Tokio metodo jokiu būdu nebūtų galima vadinti lengvu. Dėl to galite prarasti pasitikėjimą šia sistema. Negaliu paneigti, kad dabar po pusvalandžio energingų pratimų ir dviejų mylių bėgimo jaučiuosi puikiai, o dar prieš keletą metų dusdavau lipdamas laiptais.

Tačiau negaliu grįžti į savo ankstesnį kūną, kad suvokčiau, koks nesveikas tuomet buvau. Žinoma, galėjau kiekvieną mėnesį fotografuotis ir stebėti, kaip kinta mano išvaizda, tačiau tai būtų buvę gana nuobodu.

O štai reguliariai svertis ir užsirašyti duomenis yra visai nesudėtinga. Kiekvienas pasisvėrimas, rodantis vis žemesnį svorį, jums bus labai malonus. Jei kaip ir aš kartais žvilgtelėsite, ką užsirašėte juodu ant balto, ir matysite, kad be jokių pastangų per pusmetį numėtėte šešis kilogramus, tai bus didžiulis stimulas. Dvigubai laimite matydamas, kad drabužiai darosi nepatogūs ne dėl to, kad yra per siauri, bet dėl to, kad jie per laisvi!

Turiu savo mėgstamą odinį diržą. Kol pats nesinaudojau šia programa, segdavausi jį į antrą nuo galo skylutę, dabar gi seguosi į devintąją.

• Jos autorius — britų endokrinologas Albertas Simeonsas mano, kad sukūrė universalią lieknėjimo formulę, rašo fithacker.
• Kadangi artėjo Skaivos gimtadienis, ji nusprendė jį pasitikti plonesnė.
• Svorio metimas newark de

Diržas turėjo tik šešias skylutes, tad vos prireikus jį susiaurinti, tenka pradurti naują. Negaliu apsakyti, kokį malonumą jaučiu pradurdamas kiekvieną skylutę. Dalis metodo suteikiamo džiaugsmo — žinoti, kiek svorio atsikratėte nuo pat pradžių. Tai yri neabejotini įrodymai, kad metodas veikia, ir reguliaraus svorio užsirašinėjimas bus nuolatinis įrodymas, kad jūs laimite.

Iš anksto neužsibrėždamas pageidaujamo svorio turėsite dar vieną puikų privalumą, kuris šiaip jau nėra akivaizdus. Jei esate iš anksto nusprendęs, kokio tikslaus svorio pageidaujate, tai nesijausite pasiekęs savo tikslą, kol nesversite būtent tiek. Vos tik pasėjęs žolę atliekate visą reikiamą darbą.

Jums nereikia sėdėti ir laukti, kol ji sudygs. Savo problemą išsprendžiate tą akimirką, kai pradedate naudotis programa. Jums nereikia sėdėti ir laukti, kol pasieksite trokštamą svorį. Galite ramiai mėgautis gyvenimu jau žinodamas, kad imdamasis programos jau išsprendėte savo svorio problemą. Jūsų svarstyklės, veidrodis ir drabužiai bus papildomas stimulas!

Ką gi, jei jums pakanka sveiko proto suvokti, kad neverta savęs varginti iš anksto nusistatant pageidaujamą svorį, tai judate reikiama kryptimi — belieka imtis likusių dviejų lygties nežinomųjų: Vartojimo ir šalinimo. Jeigu vartojimas reguliariai viršija šalinimą, priaugame svorio, ir atvirkščiai. Mūsų tikslas — pasiekti balansą tarp vartojimo ir šalinimo, kad visą gyvenimą svoris būtų tinkamas. Galbūt tikite, kad lygčiai turi įtakos ir kiti faktoriai, tokie kaip laukų sutrikimai ar medžiagų apykaitos pokyčiai.

Iš tiesų manau, kad tokie faktoriai paprasčiausiai atitraukia nuo esmės, į šį reikalą įneša papildomas maišaties ir suteikia pasiteisinimų žmonėms, kuriems nepavyko kontroliuoti maisto vartojimo.

Nesupraskite manęs klaidingai. Neteigiu, kad žmonėms negali sutrikti liaukų veikla. Ir nenoriu pasakyti, kad žmonių medžiagų apykaitos greitis vienodas. Taip pat sutinku, kad medžiagų apykaitos greitis gali kisti visą gyvenimą. Noriu pasakyti tik tiek, kad iš akmens kraujo neišsunksi. Kiekvienas sodininkas žino, kad patręšus dirvą augalai auga geriau. Tačiau ant nerūdijančio plieno augalai neauga. Faktas, kad situacijose, kai žmonės negauna pakankamai maisto, pavyzdžiui, koncentracijos stovyklose ar teritorijose, kuriose neužderėjo derlius, nukentėjusiųjų svoris būna nepakankamas, o ne atvirkščiai.

Jei jūsų medžiagų apykaita ar liaukų veikla tokia, kad turite valgyti mažiau nei kaimynas, tai tebūnie taip. Akcijų ir ypatingų pasiūlymų daugiau nei kitur, bet mokame vis tiek brangiau.

Tokių akcijų tikslas yra parduoti daugiau prekių, pritraukti daugiau pirkėjų ir uždirbti daugiau pelno. Todėl neklaidiname jūsų netikromis nuolaidomis ir visada siūlome sąžiningą kainą. Tokios akcijos nesukuria jokios realios vertės jums — mūsų klientams. Todėl mūsų el. Jums nereikia sekti ir laukti, kada jūsų pamėgtam produktui bus pritaikyta eilinė nuolaida ir galėsite jį įsigyti už tikrąją kainą. Tikra kaina — visada. Seleną išsirinkome todėl, kad produkto sudėtyje yra tik viena veiklioji medžiaga ir tai leidžia palyginti pakankamai objektyviai.

Visų trijų produktų veiklioji medžiaga — natūralus selenas — L-selenometioninas. B ir C produktų atveju turite sekti ir laukti kol bus pasiūlyta tikroji sveikata galutinai sulieknėti, bet net ir tada mokėsite brangiau.