Mesti svorį savo smegenimis.
Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra protingi. Vieną dieną, — paprastą, viduryje savaitės, nei buvo Nauji metai, nei pirmadienis, nei dar kažkas, — man trenkė perkūnas, kad reikia mesti svorį.
Šis naujas atradimas padarytas pasitelkiant smegenų skanavimą, Kalifornijos universitete. Tyrimo autorė Elissa Epel sako, kad tyrimo medžiaga gali paaiškinti kai kurių nutukusių žmonių potraukį valgyti nepaisant jau suvalgyto maisto kiekio.
Tyrimui buvo pasirinkti devyni liesi ir penki nutukę suaugę žmonės. Jiems buvo rodomi maisto ledų, prancūziškų bulvyčių, kalafiorų salotų nuotraukos, ir tuo pat metu jų smegenys buvo skanuojamos.
Visos procedūros metu tiriamųjų buvo prašoma įvertinti savo alkanumo laipsnį bei kokio maisto jiems labiausiai norėtųsi. Savo brangų laiką galėsi skirti darbui, šeimai ar laisvalaikiui. Juokingai skamba kai kurių "mitybos specialistų" teiginiai, kad metant svorį, nereikia skaičiuoti kalorijų. Kas atsitinka: tai - tiesus kelias į badavimą ir maistinių medžiagų trūkumą, nes neskaičiuojant kalorijų, greičiausiai suvalgysi per mažai: tik apie kcal.
Mesti svorį labiausiai trukdo smegenys
Žinoma, svoris mažės, tačiau tai - badas! Po tokios dietos, jo-jo efektas ir sveikatos sutrikimai garantuoti. Jei dirbi sėdimą darbą, greičiausiai - tai protinis darbas, todėl smegenys nuolat reikalauja gliukozės.
Tačiau atsimink, sausainukai, saldainukai ir kava su saldžiais priedais netiks. Užkandžiauti norisi: kai nesilaikai mitybos režimo. Suprask, kad metant svorį, turi rasti laiko pavalgyti,o pasiteisinimo: "nerandu laiko", negali būti!
Jei nerandi laiko pavalgyti, vadinasi, nerandi laiko svoriui mesti. Niekas už tave svorio nenumes. Suplanuok dieną taip, kad atsirastų laiko pavalgyti. Po pusryčių ir pietų daryk 3 - 3. Apie savo naująjį planą moteris paskelbė ir socialiniame tinkle.
Netrukus pažįstami ėmė ją raginti susigalvoti tikslų kilogramų, kuriuos nori ištirpdyti, skaičių — esą, taip siekti tikslo bus lengviau. Tuo momentu svėriau kilogramų. Parašiau, kad noriu numesti kg.
- Susisiekti su mumis Nutukimo priežastys gali atrodyti akivaizdžios.
- Ritalino svorio metimo rezultatai
- Mesti svorį labiausiai trukdo smegenys - DELFI Mokslas
- Tiesa apie motyvaciją: kaip paveikti smegenis, kad pasiektume savo tikslus
- Vasaros laikas riebalų degintojas
- Uždegti svorio metimą. Geriausias pasirinkimas svoriui mesti – daržovės | Žmonėmiskozverys.lt
- Kaip numesti svorio dirbant sėdimą darbą
- Geriausias restoranas svorio metimui
Moteris stebina ne tik ryžtu, bet ir savo svorio metimo metodais. Tikrai labai daug valgiau, bet valgiau retai, vienąkart dienoje.
Per darbus galėjau dvi dienas iš viso nevalgyti, bet jau tada, kai valgydavau, tai valgydavau kokius 2 kilogramus maisto. Kai nutariau, kad man reikia mesti svorį, supratau vieną dalyką: jeigu valgydama 2 kilogramus maisto pradėsiu valgyti g, tai viskas, man bus mirtis.
Pirmą kartą per 40 metų pradėjo gaminti Norintiesiems numesti svorio, moteris pataria nesižvalgyti į tai, kokių dietų laikosi kiti. Geriausia — klausytis savo kūno ir laikytis tokios dietos, kokia jam tinka. Dėl to, kad yra dvi problemos.
Ji pati 40 metų niekada nesigamindavo valgyti, tačiau suprato — jeigu nori pokyčių, teks imti suktis virtuvėje. Padarė kaip tarusi, tiesa, moteris mėgsta ruošti patiekalus, kuriems pagaminti prireikia ne daugiau kaip 15 minučių. Usevičiūtė atsisakė druskos, nevartoja riebalų.
Nors druską labai mėgo, sako, su laiku poreikis dingo, sūrumo tiesiog nebesinori. Panašiai ir su riebalais — jeigu iš pradžių salotas dar gardindavo alyvuogių aliejumi, dabar pakanka citrinos. Moteris nesibaido ir saldumynų, juodojo šokolado.
