Kaip sulieknėti 20 kg, Post navigation

Visai nebadavau ir valgiau po 5 kartus į dieną. Daugelis sako, kad labai brangu, tačiau tai netiesa! Dabar galiu pasakyti — negali pats sugalvoti, ką valgyti, ir tikėtis gerų rezultatų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Negalėčiau pasakyti, kad man buvo sunku vaikščioti, vis dėlto savo gyvenime norėjau teigiamų permainų! Pamaniau, galbūt, jei numesiu svorio, gausiu naujų vaidmenų… — Kaip sužinojai apie Stokholmo dietą? Kadangi dirbu šou versle, bendrauju su žmonėmis, kurie šią dietą išbandė. Internete pilna apgaulingų kitų dietų rezultatų fotografijų ir išgalvotų sėkmės istorijų. Tačiau šie žmonės yra realūs, jiems ši dieta padėjo sumažinti svorį ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | chooseklaipeda.lt

Teko drabužius sumažinti du kartus! Sužinojau, kad pakeitus kurį nors riebų produktą, bendras skonis ne tik netampa prastesnis, jis net pagerėja! Mano valgiaraštyje atsirado daugiau įvairių produktų.

kaip sulieknėti 20 kg

Valgis pasidarė labai lengvas ir skanus. Visiškai pasikeitė mano organizmo veikla.

25 savaites numesti svorio. Klientų pasiekimai

Prieš šią dietą visą laiką gėriau papildus medžiagų apykaitai gerinti, nes kaskart pavalgius skaudėjo skrandį. Buvau prie to įpratęs ir laikiau tai norma.

Tačiau dabar valgydamas ir po valgio jaučiuosi patogiai! Po kitų dietų žmonės tampa suvargę ir pikti, o šiuo atveju — anaiptol.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Pirmą savaitę numečiau 5 kilogramus ir tai yra daug. Dabar šaldytuve ji nelaiko jokio maisto, išskyrus mėsą ir daržoves, kad nebūtų pagundos užkandžiauti. Kai norisi valgyti, tenka pasigaminti. Šiuo metu mergina valgo du kartus per dieną — dažniau tiesiog nesinori, tačiau stengiasi, kad maistas būtų visada šviežias, todėl valgo visada namuose.

Prenumeruok

Jos manymu, dėl tokio reto valgymo režimo kalta mėsa — ryte suvalgius šviežiai pakeptos mėsos valgyti nesinori ilgai, tačiau nesijauti ir apsunkęs. Po to pradėjau kartais sau leisti ankstesnio maisto, tačiau jo užtenka tik šiek tiek paragauti. Pavyzdžiui, kai svečiuojuosi pas mamą ir ji kepa Žemaičių blynus, suvalgau pusę blyno, nors juose yra bulvių, kurių negalima valgyti. Kaip sugebu susilaikyti? Kai prisimenu, kokia buvau, tas noras iškart dingsta.

Kaip atrodo dienos valgiaraštis Dovilė teigia susidariusi jai patogią valgymo darbotvarkę — iš vakaro ji pasiruošia mėsos visai dienai. Pavyzdžiui, viena diena būna skirta vištienai, kita — kiaulienai, trečia — žuviai ir pan. Daržovės vieną dieną būna šviežios, kitą — troškintos. Dėl to, kad valgau daug keptos mėsos, nejaučiu jokių nepatogumų.

Su kodu MAMA www.

Atvirkščiai, anksčiau kaip tik turėjau problemų su skrandžiu — buvo žaizdų, todėl jei tik užvalgydavau kažko aštresnio, būdavo didžiausi skausmai. Dabar net pamiršau apie tai. Ar neatsibosta gan vienodas maistas?

kaip sulieknėti 20 kg

Mama klausė manęs to paties, tačiau maistas — įpročio dalykas. Iš tiesų vos ne kasdien valgau tas pačias daržoves, tačiau neatsibosta. Vertinant mėsos ir daržovių santykį, lėkštėje vis dėlto būna daugiau mėsos.

kaip sulieknėti 20 kg

Jau turiu dienos normą, kiek man reikia mėsos vienam kartui, kad būčiau soti. Apie kitokį, nei įprasta, mitybos režimą Dovilė nelinkusi visiem pasakoti.

kaip sulieknėti 20 kg

Apie tai žino tik artimieji ir geri draugai. Jeigu svečiuosi jai pasiūlo pasivaišinti kepsniu su džiūvėsėliais, ji, stengdamasi neįžeisti šeimininkės, pasako, kad esanti pavalgiusi. Šiuo metu jos svoris daugiau nebekrenta — laikosi maždaug toks pats, nors dar 5 kilogramus mergina norėtų numesti.

Čachovskio nuotr.

  • Nebenorėjau, kad antsvoris valdytų mano gyvenimą.
  • Riebalų praradimo raktai
  • Numesti svorio su vitamix
  • Liekninanti arbata svorio metimas

Pasak dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kaip veikia organizmą baltymų turtingos dietos, yra žinoma. Atsisakius angliavandenių iš tiesų galima greitai numesti svorio, tačiau lygiai taip pat svorį galima kontroliuoti ne kažkokia dieta, kurios metu atsisakoma visos produktų grupės, bet bendru kalorijų skaičiumi lėkštėje. Būtent šis rodiklis yra svarbiausias metant svorį.

Mitybos ar salės? Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino gerti daug vandens per dieną.

  • Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.
  • Svorio netekimas nj
  • Kaip numesti šlaunų ir klubų riebalus
  • Ar ertmės gali prarasti svorį

Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą. Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo. Kiek laiko praleisdavote sporto salėje? Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos. Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą?

Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė. Be to, ji pasijuto taip gerai, kad jau beveik pusmetį tik taip maitinasi.

Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja. Asmeninio archyvo nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg.