Kaip priversti savo kūną mesti svorį

Dėl to po mėnesio, dviejų ar net šešių priversti savo sutuoktinį numesti svorio pokyčių nepastebima. To rezultatas yra visiškas nusivylimas dieta ir nuolankumas savo pačios nesąmoningai figūrai.

Mokslininkai stebėjo daugiau kaip antsvorio turinčių ir į diabeto rizikos grupę patenkančių suaugusių žmonių iš Europos, Australijos ir Naujosios Zelandijos.

Aštuoniasdešimt dienų dalyviai laikėsi vienodos dietos: daugiausia valgė skystą maistą, kurį sudarė sriubos, karšti grūdai, daržovės. Iš viso buvo suvartojama po kalorijų per dieną.

Kaip priversti save mesti svorį

Pasibaigus šiam aštuonių savaičių laikotarpiui 35 proc. Be to, tyrėjai priversti mesti svorį, kad vyrai vidutiniškai prarado 11,8 kilogramo, o moterys — 10,8 kg svorio.

Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyrų būklė daug greičiau gerėjo ir pagal kitus aspektus: širdies susitraukimų dažnį, kūno riebalų kiekį, širdies ligų ir diabeto riziką. Tyrėjai išsiaiškino ir priversti mesti svorį vieną kitokią moterų reakciją į dietą — ir ne visi skirtumai buvo teigiami. Tyrime dalyvavusios moterys pastebėjo ir didesnį kaulų mineralų tankio bei raumenų dydžio sumažėjimą.

Lieknėti be alkio: kelios trenerio gudrybės, kaip priversti skrandį susitraukti

Pasirodo, viską galima paaiškinti gana paprastai. Vyrai dėl savo kūno sudėjimo turi daugiau raumenų ir geresnę medžiagų apykaitą nei moterų.

Kadangi visi tyrimo dalyviai suvartodavo maždaug kalorijų per dieną, o vyrai jų įprastai vartoja daugiau, tiriamojoje dietoje vyrai paprasčiausiai patyrė didesnį kalorijų deficitą ir todėl svoris jiems krito greičiau. Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros.

Tačiau tik nedaugelis sugeba rasti jėgų ir motyvacijos pradėti kažką daryti šia linkme. Turime paminėti, jog svorio metimas yra svarbus tik dėl jūsų pačių bendros savijautos, geros energijos ir žinoma sveikatos.

Pirkite savo dydžio suknelę ir kiti būdai gerbti savo kūną Artėjant pavasariui ne vienas susirūpina savo svoriu.

Tiesa, kitas tyrėjų atrastas faktas yra dar įdomesnis. Vyrai paprastai turi daugiau svorio ties pilvo sritimi ir visceraliniai riebalai supa vidaus organus. Kai žmonės išskiria visceralinius riebalus, medžiagų apykaita pagerėja ir tai padeda sudeginti daugiau kalorijų.

Kaip priversti save mesti svorį - psichologų patarimai

Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos. Taip buvo manoma anksčiau. Dabar dietologai choru tvirtina, kad galima sulieknėti ir be dietų.

Tokios paprastos strategijos leidžia pasiekti ilgalaikių rezultatų. Tuo tarpu moterys paprastai turi daugiau 10 dienų apžvalgos riebalų. Paprastai šie riebalai kaupiasi aplink šlaunis, sėdmenis ir klubus.

Kai žmonės praranda poodinius riebalus, tai nekeičia jų medžiagų apykaitos, nes šio tipo riebalai nėra metaboliškai aktyvūs Ir nors antsvorio turintys vyrai bei moterys mesdami svorį jaučia skirtingą efektą, visi mokslininkai sutinka, kad netekti svorio tokiems žmonėms priversti mesti svorį kuriuo atveju visada yra naudinga. Tiesa, šis tyrimas turi vieną trūkumą — mokslininkai nenurodė, ar kai kurios moterys buvo patyrusios menopauzę.

Jai pasibaigus, kaip priversti savo kūną mesti svorį organizmas pilvo srityje kaupia riebalus maždaug taip pat kaip ir vyrų, o tai galėtų daryti įtaką rezultatams. Galiausiai šio tyrimo metu buvo priversti mesti svorį tik trumpalaikiai pokyčiai, o ne tai, ar dalyvių svoris po dietos galėjo būti išlaikomas ilgesnį laiką. Yra begalės būtų greitai priversti mesti svorį svorį.

Nuorodos kopijavimas

Deja, daugelis privers Jus jaustis alkanomis ir nelaimingomis. Jei neturi geležinės valios — alkis privers labai greitai nuleisti rankas.

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.

Pateiksime Jums planą, kurio dėka: Sumažės apetitas Greitai numesite svorio ir nesijausite alkanos Pagerės metabolizmas O štai ir 3 žingsnių planas: Iš raciono išbrauk cukrų ir krakmolą Bene svarbiausia lieknėjimo taisyklė — nevartoti cukraus ir krakmolo angliavandenių.