Kaip pasigaminti liekninantį kokteilį. Plaktuvai svorio metimui ir kūno valymui namuose
Jie ruošiami remiantis citrusinių vaisių sultimis. Jis turi mažai kalorijų tik 16 kilokalorijų gramų stiebų , lėtas cukrus ir gana sveikos ląstelienos.
Tačiau nors vaisių kokteiliai dažnai naudojami kaip deserto pakaitalas, daržovės dažniausiai pasirenkamos taip, kad kūnas būtų sveikas.
Pavyzdžiui, tai taikoma salierų gėrimui. Tokį tirštą ir aromatingą kokteilį ypač mėgsta tie, kurie laikosi dietos ir siekia liekno, tinkamo kūno, nes ši daržovė ne tik susidoroja su deginančiais riebalais, bet ir prisotina vitaminais.
Ypatumai Salierus auginti labai paprasta: jie puikiai jaučiasi įvairiomis klimato sąlygomis, nebijo nei šalčio, nei karščio ir nekelia rimtų reikalavimų dirvožemio būklei. Jau pirmaisiais metais sodininkai nuima aukštos kokybės šakniavaisių ir žalumynų derlių, o kitais metais pasitenkina sėklomis.
- Geriausi geriausi naminių lieknėjimo kokteilių receptai. Kaip pasidaryti svorio metimo kokteilį
- Šiek tiek išdygę kviečių grūdai sumalami kavamale, įdedamos nuluptos daržovės ir supilamos į maišytuvą.
- Kefyro kokteiliai: skanūs gėrimai, kurie turi naudos jūsų kūnui!
- Supilkite avižinius dribsnius su karštu pienu, leiskite jam užvirti 5 minutes.
- Kefyro ir cinamono dieta, norintiems numesti svorio: 5 liekninamieji kokteiliai - DELFI Maistas
Vitaminų daržovėse yra visose dalyse: šaknyje, stiebe ir lapuose. Be to, yra vitaminų A ir E, kurie padeda pagerinti nagų, odos, akių ir plaukų būklę, ir visų B grupės vitaminų.
Negalime pamiršti vitamino K, kuris gerina kraujo krešėjimą. Galiausiai šioje kultūroje gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, kaip pasigaminti liekninantį kokteilį aminorūgščių, flavonoidų, ląstelienos, cukraus ir mikroelementų, tokių kaip chloras, kalis, magnis ir kiti.
Svarbu pažymėti, kad daržovė atitinka tam tikrų medžiagų paros normos reikalavimus. Salierų kokteilį pasigaminti labai paprasta, tačiau geriau laikytis kai kurių gairių. Pirma, mes neturime pamiršti apie gėrimo sudėtyje esantį vandenį, kitaip gausite bulvių košę be norimos konsistencijos. Tačiau neturėtumėte atmesti minkštimo, kad negautumėte šviežių salierų. Naudojant visas dalis, gėrime lieka daug daugiau maistinių medžiagų.
Nulupkite mandarinus ir bananus, tada susmulkinkite trintuve. Įpilkite likusių ingredientų ir gerai išmaišykite. Kaip virti Yra keletas kokteilių gaminimo taisyklių: Gėrimas gaminamas naudojant trintuvą, maišytuvą arba purtyklę.
Antra, būtų gerai teikti pirmenybę vietiniams produktams. Trečia, neturėtumėte naudoti daugiau kaip trijų ingredientų: taip pat didelis skaičius gali sugadinti skonį. Tačiau taip pat nebijokite sukurti nestandartinių derinių, naudojant naujus ingredientus.
Kai kurie šio patiekalo mėgėjai naudoja neįprastą formulę, pagal kurią galite jį paruošti iš bet kokių šaldytuve esančių ingredientų.
Kaip pasigaminti kokteilius plaktuve
Gatavą kokteilį patogu supilti į bet kurį indą ir pasiimti ant kelio. Jis gali būti naudojamas tiek kaip gėrimas, tiek kaip patiekalas su šaukštu.
Prieš pradėdami ruošti maistą, būtinai patikrinkite dažniausiai naudojamų kokteilių stiebų būklę.
Būtina įsitikinti, kad nėra pažeistų fragmentų ar puvinio, taip pat kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte smėlio likučius. Prieš pjaustant daržovę, iš jos reikės pašalinti didelius ir šiurkščius pluoštinius darinius. Apskritai, šios daržovės pagrindu pagamintas kokteilis blogėja trumpą laikątodėl jis neturėtų būti naudojamas ateityje, bet turėtų būti suvartotas iškart po virimo pabaigos.
Naudingos savybės Riebalus deginantis salierų kokteilis yra gerai žinomas visiems svorio netekimo mėgėjams. Jis turi mažai kalorijų tik 16 kilokalorijų gramų stiebųlėtas cukrus ir gana sveikos ląstelienos. Šio produkto virškinimui reikia daug daugiau energijos, nei jis suteikia pačiam organizmui.
5 kokteiliai, padėsiantys atsikratyti toksinų ir numesti svorio - DELFI FIT
Mitybos specialistai pataria kovoti antsvorio naudokite tik stiebus, kuriuose yra didžiausia naudingų elementų koncentracija. Be to, ši daržovė kaip pasigaminti liekninantį kokteilį senėjimo procesą dėl tam tikrų medžiagų, amino rūgščių ir baltymų. Keista, bet salierai gali net atšokti nervų sistema - netgi rekomenduojama jį naudoti esant stresui.
Smoothie sugeba normalizuoti virškinamojo trakto darbą gerina judrumą ir skrandžio sulčių sekreciją, padeda virškinimui - už tai atsakingi vitaminai C, E, B, K, taip pat eteriniai aliejai. Šis gėrimas pašalina skysčių perteklių iš organizmo, veikia kaip diuretikas ir pagreitina kai kurių medžiagų apykaitos sistemų darbą.
Kalbant atskirai apie šaknį, jis tonizuoja, pakelia nuotaiką ir veikia kaip antiseptikas: lengvai susidoroja su opų ir žaizdų gydymu. Vyresnio amžiaus žmonės pastebės tokią augalo savybę kaip vandens ir druskos bei rūgščių ir šarmų kaip pasigaminti liekninantį kokteilį normalizavimas.
Manoma, kad salierai padeda išvalyti kūną, susidoroti su nemiga ir pagyvinti. Jis pašalina iš organizmo ne tik toksinus ir toksinus, bet net nuodingas medžiagas. Neabejotinai neįprastas skonis ir aromatas sustiprina bet kokį patiekalą ir prideda prie jo reikalingos žievės. Gaminant maistą patariama naudoti bet kurią daržovės dalį: nuo lapų iki sėklų. Kontraindikacijos Salierų kokteilių neturėtų vartoti tie žmonės, kurie kenčia nuo opų ūminėje stadijoje, taip pat nuo gastrito.
Taip pat svarbu būti atsargiems ir moterims, nešiojančioms vaiką, nes lygiųjų raumenų stimuliavimas kai kuriais atvejais gali prisidėti prie problemų atsiradimo. Galiausiai, žinoma, alerginės reakcijos ir individualus netoleravimas yra stabdymo signalas.
Virimo galimybės Salierų kokteilių gaminimo receptų yra daugybė.
Bendros maisto gaminimo taisyklės
Norint sukurti daugumą jų, nereikia nieko sudėtingesnio nei maišytuvo naudojimas. Gautas gėrimas gali būti naudojamas kaip užkandis, desertas ar visavertis maistas, pavyzdžiui, pusryčiai. Vienoje porcijoje yra vidutiniškai kilokalorijų ir ji gali suteikti kūnui energijos, padėti virškinti, malšinti alkį ir pakelti dvasią.
Pavyzdžiui, kokteilis gali būti pagamintas iš salierų, obuolių ir kaip pasigaminti liekninantį kokteilį. Jums reikės trijų pagrindinio ingrediento stiebų, vieno obuolio, vienos morkos. Ingredientai supjaustomi mažais griežinėliais ir apdorojami maišytuve, kol gaunama stora medžiaga.
Vanduo pridedamas pagal valią. Be to, receptą galima šiek tiek pakeisti, vietoj obuolio pridedant porą pomidorų. Jei šaldytuve guli pernokę bananai, salierai ir morkos, tuomet galite paruošti labai sotų, bet tuo pačiu metu mažai kalorijų turintį gėrimą, kuris savo maistine verte gali pakeisti net pietus.
Jums reikės naudoti du salierų stiebus, dvi morkas, vieną bananą, šaukštą medaus ir vieną šaukštą kefyro. Dėl skonio jums reikia šiek tiek petražolių ir pusės šaukštelio cinamono. Galiausiai, norint sukurti reikiamą konsistenciją, naudinga pusė stiklinės vandens. Pirma, morkos, bananai, salierai ir cinamonas supjaustomi maišytuve, o ne atskiesti didelė suma vandens. Po to į gautą mišinį įpilama kefyro, medaus ir smulkiai pjaustytų petražolių, ir viskas vėl sumaišoma.
Paskutiniame etape į kokteilį dedama cinamono.
Dietiniai kokteiliai. Veiksmingi liekninantys baltymai
Šį gėrimą reikia gerti iškart po paruošimo. Kefyras ir salierai leidžia paruošti kitą šio gėrimo rūšį.
Prieš pradėdami kefyro ir cinamono kokteilių dietąįsidėmėkite — tai ne panacėja nuo kiekvieno nepageidaujamo centimetro ant liemens. Cinamonas paspartins procesus, kurių pradžia — sportas ir subalansuota mityba. Jei toliau kimšite miltinius produktus, saldumynus, keptą, riebų maistą, nejudėsite, nelaukite rezultatų.
Be pirmiau minėtų ingredientų, turėsite nusipirkti bet kokių žalumynų ir alyvuogių aliejaus. Žaliesiems reikės pusės stiklinės, salierų stiebų - 2 gabalėliai, kefyro - mililitrų, o aliejaus pakanka tik pusės šaukštelio.
Uogų kokteilis
Pirma, žalieji komponentai yra smulkiai supjaustyti, tada viskas dedama į maišytuvą ir atitinkamai apdorojama. Ledo kubeliai yra puikus priedas. Kaip paaiškėjo, salierai puikiai dera su įvairiais maisto produktais, tokiais kaip kivi. Jei turite vieną stiebą, du žalius obuolius, du kivius ir pusę stiklinės vandens, galėsite paruošti skanų ir maistingą gėrimą.
Iš anksto kiviai ir obuoliai nulupami ir supjaustomi smulkiais gabalėliais. Viskas dedama į maišytuvo dubenį, užpildoma paprastu vandeniu ir paverčiama kokteiliu. Rekomenduojama gerti iškart po paruošimo.
Apskritai kivi ne visada yra namuose, tačiau virtuvėje visada galite rasti agurkų.
Nuorodos kopijavimas
Salierų ir agurkų kokteilis yra puikus užkandis. Norėdami pagaminti obuolių agurkų patiekalą, pirmiausia turite išvirti du salierų stiebus, tris datas, vieną agurką ir vieną žalią obuolį. Be to, jums reikės pusės citrinos sulčių svorio metimo iššūkio žurnalas stiklinės vandens.
Kaip įprasta, visi ingredientai išvalomi ir susmulkinami maišytuvo dubenyje. Salierų gėrimas su kviečių gemalais duos daug naudos sveikatai, nors jo kalorijų kiekis bus gana didelis.
Kokteilių pranašumai ir trūkumai
Be trijų stiebų ir dviejų šaukštų daigų, jums reikės trijų šakelių petražolių, citrinos, šaukštelio medaus ir stiklinės mineralinio vandens. Citrusai iš anksto nulupami.
Grūdai smulkiai supjaustyti ir kartu su petražolėmis, citrina ir salierais siunčiami į svorio metimas kenmore. Mišinys išplakamas, po to į jį supilami likę ingredientai: medus ir mineralinis vanduo. Gautas skystis turi būti dar kartą sumaišytas.
Tokiai valymo procedūrai kaip detoksikacija neapsieisite be špinatų ir salierų kokteilio. Du stiebai ir gramų žalumynų turi būti papildyti vienu obuoliu, trimis datulėmis, pusės laimo sultimis ir stikline paprasto vandens. Viskas apdorojama maišytuve ir iškart patiekiama ant stalo. Kai taip pat svarbu normalizuoti žarnyno funkciją, tada burokėliai ateis į pagalbą.
Pirmiausia žalia salierų dalis sumalama kartu su šaukšteliu susmulkinto ledo. Tada ten pridedama pusė stiklinės burokėlių sulčių, pusė žalio obuolio arba pusė rabarbarų stiebo. Viską papildo žiupsneliai cukraus ir druskos, taip pat šaukštas bet kokio jūsų pasirinkto aliejaus. Gautas mišinys išplakamas maišytuve ir patiekiamas.
- Ledo galima pridėti, jei planuojate gerti kokteilį vasarą.
- Ar largininas sumažina svorį
Vaisių ir daržovių kokteilių gerbėjai tikrai įvertins gėrimą, pagamintą iš bananų, vynuogių, žolelių ir kitų ingredientų. Pirmiausia paruošiamas vienas saliero stiebas, viena kekė vynuogių pageidautina raudonavienas bananas, sauja žalumynų, tokių kaip špinatai arba bok choy kopūstai, druskos šaukštas linų sėmenys ir apie pusę stiklinės vandens.
Visi ingredientai yra apdorojami standartiškai ir iš karto valgomi.
Reikėtų pridurti, kad šį receptą, kaip ir bet kurį kitą, galima pagardinti žiupsneliu raudonųjų pipirų, ciberžole ar smulkiai pjaustytu šviežio imbiero gabalėliu. Smoothies paprastai naudoja vandenį kaip skystą pagrindą, tačiau jį galima pakeisti natūraliu jogurtu.
Koks kokteilis yra svorio metimas?
Pavyzdžiui, sumaišykite stiklinę jogurto su vienu bananu, viena morka ir viena stikline susmulkinto saliero stiebo. Vienas bananas, viena kriaušė, viena stiklinė saliero stiebo ir vienas puodelis taip pat bus maistingas gėrimas. Viskas, kaip visada, išplakama maišytuve.
Rytą geriau pradėti nuo porcijos avokado ir salierų kokteilio - šis derinys padės pasiruošti aktyviai darbo dienai. Perkamas vienas stiebas ir vienas avokadas, vienas saldus obuolys, trys šimtai mililitrų jogurto, du arbatiniai šaukšteliai medaus ir sauja riešutų.
Iš obuolio ir avokado nulupama žievelė, pašalinamos sėklos. Kartu su salierais jie supjaustomi griežinėliais, užpilami jogurtu ir medumi ir išplakami iki norimos konsistencijos.