Kaip maži vaikai gali numesti svorį. Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės
Taip pat nustatyta, kad kūdikio svoris dažniausiai didėja tarsi laiptuota kreive — laiptuko šuolį keičia horizontalė ir tai yra normalu. Tačiau maistas ne visada yra pagrindinė perviršinio svorio priežastis 7 metai: Atrankos gyvenimo būdo pasirinkimas. Stenkitės kasdien sverti namuose, nes nedideli svorio svyravimai gali sukelti vaiko papildomą stresą. Pasistenkite, kad mažylis kuo mažiau judėtų, antraip rodmenys bus netikslūs. Gauti malonumą iš kalorijų, saldaus maisto, vaikai pakeisti nepasitenkinimą kitose srityse, pavyzdžiui, bendrauti su bendraamžiais, šeimos problemomis.
Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr.
Apibendrinimas
Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti. Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo.
Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.
Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai? Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.
Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką? Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis.
- Lieknėjimo vamzdelis
- Koks vaiko gimimo svoris yra etaloninis? | miskozverys.lt
- Kas išauga iš storų mergaičių - Mamos Žurnalas
- Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - miskozverys.lt
Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.
Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais. Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos.
10 geriausių užkandžių norintiems mesti svorį
Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus. Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau.
Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais. Alkis po valgymų nebuvo dr garcia svorio netekimas brandon. Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus.
Prenumeruok
Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį. Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite.
Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, kaip maži vaikai gali numesti svorį pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams. Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.