Gatvėje mesti svorį, Nuorodos kopijavimas
Norintiems mesti svorį asmenims taip pat vertėtų pagalvoti apie maisto produktus, kurie teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir energiją. Taigi, norint efektyviai mesti svorį, tau tereikia suvartoti mažiau kalorijų, nei sunaudoji per dieną. Buvo ir numetusi daug svorio. Dalei 42 metai. Ji tikisi numesti kilogramų.
Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa. Programos dalyviams buvo suteikta nemokama individuali gydytojos konsultacija.
Šios pirmosios konsultacijos metu gydytoja susipažino su dalyviais, jų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiais, įvertino sveikatos būklę. Be to, kiekvienam dalyviui buvo pateiktos bendros ir individualios mitybos bei mankštos rekomendacijos.
Užkandžiai, kuriuos galima valgyti metant svorį
Pristatome pirmuosius devynis šaunuolius, nusprendusius įveikti visas kliūtis ir atvykti į mūsų redakciją. Šie žmonės pasiryžo visus metus laikytis gydytojos nurodymų ir atsikratyti antsvorio.
Iš programos jie labiausiai tikisi paramos bei konkrečių žinių, ir ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir išmokti sveikai gyventi. Kitą kartą papasakosime, kaip jiems sekėsi vykdyti pirmuosius gydytojų nurodymus. Dainius teigia, kad antsvorį turi jau apie 15 metų, nes nuo 10 metų amžiaus labai pamėgo saldumynus. Nuo 17 metų jis pradėjo užsiiminėti atletine gimnastika, plaukiojimu.
Metate svorį? Šių klaidų nedarykite
Tačiau po vestuvių gyvenimo tempas sulėtėjo, jis rečiau lankydavosi sporto salėje. Vilma, 35 metų, cm ūgio, 93 kg svorio medicinos sesuo KMI - 37 - nutukimas.
Ji pasakoja, kad nuo mažens buvusi apvali, o antsvoriu skundžiasi jau nuo 17 metų. Per pirmąjį nėštumą ji priaugo apie 30 kg svorio, o per antrąjį - tik 9 kg.
Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio. Vis dėlto tai neturėtų tapti priežastimi nesportuoti.
Jai pasisekė numesti 10 kg, tačiau vėliau pradėjo dirbti sėdimą darbą ir svoris nepastebimai didėjo. Vilma skundžiasi, jog daug sykių buvo numetusi kilogramus, tačiau per mėnesius svoris vėl padidėdavo. Angelei 39 metai. Jos ūgis cm, svoris - kg KMI - 42 - didelis nutukimas.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Angelei anksčiau buvo pavykę numesti svorį iki 70 kg ir dabar jos toks tikslas - tada net draugai gatvėje nepažindavo. Svorį metė įvairiais būdais - kodavimu, skaičiavo kalorijas, laikėsi įvairių dietų, darė fizinius pratimus. Dėl atsistačiusio antsvorio kaltina gatvėje mesti svorį save - galvojo, kad svoris daugiau neaugs, todėl galima atsipalaiduoti ir viską valgyti. Reginai 42 metai.
Ji sveria 99 kg, ūgis - cm KMI - 33 - nutukimas. Antsvoriu Regina skundžiasi jau 15 metų. Nors jo atsikratyti bandė 8 kartus, tačiau dėl nesėkmės kaltina savo darbą.
- Kokybiškas miegas prisideda, kad mityba būtų reguliari ir saikinga Rekomenduojama eiti miegoti ne vėliau kaip 22 val.
- Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa.
- Paskambinkite mums Gerkite vandenį Daugelis žmonių maišo alkio, troškulio ir nuovargio jausmą bei dažniausiai valgymą užbaigia kramsnojant saldų ar riebų maistą.
Ji yra gamybos vadovė valgykloje ir nuolatos turi ragauti maistą. Dalei 42 metai. Jos ūgis cm, svoris - kg KMI - 37 - nutukimas. Dalė labai domisi sveika gyvensena, įvairiomis dietomis, produktų suderinamumu, tačiau sau pritaikyti visus gerus patarimus sunku: dvi savaites laikosi dietos ir numeta kelis kilogramus, tačiau kitas kelias savaites vėl viską valgo. Jeigu skaičiuoja kalorijas, jaučiasi alkana.
Kartą per savaitę bando badauti, tačiau vakare, gamindama šeimai maistą, neištveria ko nors nesuvalgius. Lina sako, kad antsvoris vargina jau 26 metus.
Kaip numesti svorį nuo pilvo
Ji net gerai nežino, kiek kartų bandė gatvėje mesti svorį svorį - teigia, kad daug. Kodėl nepavyko?
Gal trūko valios, o gal sunku dėl to, gatvėje mesti svorį jau 10 metų dirba naktinį darbą ir vakarienę valgo apie 21 val. Lina norėtų numesti nors 20 kg. Daivai 35 metai.
Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti
Jos ūgis - cm, svoris - kg KMI - 35 - nutukimas. Daiva pasakoja, kad storėti pradėjo 6 klasėje.
Vidurinę ji baigė turėdama tik kelių kilogramų antsvorį. Daiva sako, kad grįžusi po darbo ji suvalgo labai daug ir ypač tomis dienomis, kai jaučiasi liūdna, įžeista, nesuprasta. Šiuosyk bus trečias svorio metimo kartas, todėl Daiva įsitikinusi, kad jai turi pasisekti ir svoris nukris iki 80 kg. Danutei 43 metai, ūgis - cm, svoris - kg.
Aštuoni maisto deriniai, kurie padės jums mesti svorį
KMI - 42 - didelis nutukimas. Svoris Danutei pradėjo didėti ištekėjus, t. Svoris padidėdavo ir po kiekvieno gimdymo ji turi tris vaikus. Sako, kad sveriant kg jau buvo sunku vaikščioti. Svorį mesti ji bandė tris kartus - badavimu ir žolių preparatais.
Svorio metimo programos naujienos
Nors tokiu būdu ji numetė tik 7 kilogramus daugiau nepavykstatačiau džiaugiasi, kad jau daug geriau jaučiasi. Danutė yra namų šeimininkė - mezga, augina vaikus, tačiau ir daug vaikščioja. Ji tikisi numesti kilogramų. Vilma, 36 metų, cm ūgio, 89 kg svorio KMI - 31 - nutukimas. Prieš trejus metus Vilmos svoris buvo kg t.
Numesti svorio gatvėje, Kaip numesti svorį nuo pilvo
Tuomet ji pradėjo skaičiuoti kalorijas, derinti maistą, mankštintis. Tačiau pasiekus 89 kg ribą, svoris jau visus metus nebekrenta. O ji labai norėtų sverti 70 kg.
Vilmai R. Tai pats paprasčiausias būdas, padedantis sužinoti, ar svoris yra normalus. Pagal KMI žmones galima suskirstyti į penkias grupes: nepakankamo kūno svorio, sveikus, turinčius antsvorį, nutukusius ir labai nutukusius.
Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
Siųsti draugui:.