Šaltas riebalų deginimas

JAV mokslininkai nustatė, kad ji padeda dietos besilaikantiems žmonėms per savaitę atsikratyti papildomo kilogramo svorio, ar ledinis karštas padeda deginti riebalus šioje sriuboje nėra daug riebalų, bet gausu baltymų. Galbūt jus domina. Juose visuose gausu magnio, kurio organizmui reikia riebalams sudeginti. Perskaitę šį straipsnį, permąstysite kai kuriuos faktus. Dėl mažo riebalų kiekio dietos nuolat padidėjęs insulino lygis skatina lėtinį riebalų skilimo slopinimą. Tyrimais nustatyta, kad per mažas miego kiekis mažina leptino hormono kiekį organizme, o jis labai svarbus riebalų deginimo ir apetito reguliavimo procesuose.

Badauti gydytojas nesiūlo, tačiau, anot jo, norint deginti riebalus pakanka atsisakyti pusryčių arba vakarienės, taip pat atskleidžia gudrybę, padedančią nugalėti alkio jausmą. Kiekviena valanda nuvėlinti pusryčiai sudegins beveik tiek pat riebalų, kiek bėgimas. Stacevičiaus nuotr.

Nuoroda nukopijuota aA Anksčiau žmonėss prausdavosi šaltu vandeniu, kai būdavo įkaitę. Tačiau dabar vis daugiau jų prausiasi po šaltu dušu dėl sveikatos: tyrimai rodo, kad šalto vandens procedūros slopina nerimą ir depresiją, mažina skausmą bei uždegimą, stiprina imunines funkcijas ir didina produktyvumą.

dekstroamfetaminas svorio metimui

Moteris duše © Shutterstock Tačiau ar šaltas dušas padeda lieknėti? Straipsniai internete perša mintį, kad taip: šalininkai tvirtina, kad šaltas vanduo suaktyvina medžiagų apykaitą ir per visą dieną padeda sudeginti daugiau riebalų, rašo womenshealthmag.

Pasirodo, kad tokią nuomonę pagrindžia ir keli moksliniai tyrimai.

  • Meniu Pamilkite šaltą dušą!
  • Greičiau sudeginti riebalus padės ir viena gudrybė
  • Riebalų nusisiurbusi Neringa Šiaudikytė kartą per savaitę valgo tik agurkus be žievelių Kodėl šaltas dušas yra naudingas?

Jie yra parodę, kad žema temperatūra suaktyvina energiją deginančius ruduosius organizmo riebalus. Susiję straipsniai Labiausiai paplitusios klaidos, kurias darome duše ir taip sau pakenkiame 42 Kaip tai veikia? Organizmas kalorijų perteklių saugo baltųjų riebalų forma.

riebalų nuostolių rezultatai 1 mėn

Kai mes stengiamės sulieknėti, paprastai kovojame būtent su šiais riebalais. Tačiau organizme yra visiškai skirtingos rūšies riebalų, kurie vadinami rudaisiais.

kūno riebalų procentinio nuostolio apskaičiavimas

Kūdikiai turi daug rudųjų riebalų, bet su amžiumi jų kiekis mažėja. Maža to, su amžiumi mažėja ir rudųjų riebalų aktyvumas.

einantis kakas numesti svorio

Tačiau tik tuomet, kai aktyvuojami rudieji riebalai, jie virsta kalorijų deginimo mašinomis. Ar verta apsilieti šaltu vandeniu? Tačiau vien dėl to, kad šaltis suaktyvina ruduosius riebalus ir kad rudieji riebalai yra susiję su mažesniu kūno svoriu, tai nereiškia, kad šaltas dušas privers tirpti jūsų kilogramus.

Apie kokią trukmę kalbame? Ne, šaltas riebalų deginimas nerekomenduojame kiekvieną dieną po dvi valandas mirkti šaltame vandenyje. Vėsinkitės tinkamai Jei vis dėlto nusprendėte išmėginti šį būdą, darykite tai saugiai. Kitaip tariant, jeigu jums nemalonu, lipkite lauk!

ar gvajavos lapai degina riebalus

Šaltame vandenyje nebūkite ilgiau kaip 10 — 15 minučių, o jei iki to laiko kuri nors kūno dalis nutirpsta, pabąla ar pasidaro rožinė, prodedūrą nutraukite.

Tas pats galioja tuo atveju, jei sulėtėja ir pasunkėja jūsų kvėpavimas. Galbūt tai skamba bauginančiai, tačiau turite maudytis saugiai ir atsižvelgti į nušalimo ar hipotermijos šaltas riebalų deginimas, sako gydytojas. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

sulenkite os x