Nėščiosios netenka riebalų

Toks poveikis gali pasireikšti dėl to, kad nikotinas slopina prolaktino hormono, kuris skatina gamintis pieną gamybą. Pasyviai rūkančios moterys gimdo mažesnio svorio naujagimius, taip pat dažniau gimdo prieš laiką. Tai reiškia, kad suvalgius mažesnį maisto kiekį pasisotinama greičiau.

Naujienos Rūkymas ir nėštumas Rūkymas ir nėštumas — tai du nesuderinami dalykai, todėl rūkymo klausimas yra itin svarbus, kai moteris pradeda lauktis vaikelio ir tampa atsakinga ne tik už savo, bet ir už būsimo vaikelio sveikatą.

Rūkanti mama, ko gero, dažnai net nesusimąsto apie tai, kokią reikšmę negimusio kūdikio ateičiai turi kiekviena jos surūkyta cigaretė. Svarbu atkreipti dėmesį — jei nėštumo pabaigoje per savaitę moteris priauga du ir daugiau kilogramų, tučtuojau reikia kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali byloti apie nėščiųjų tinimus, nėščiųjų preeklampsiją, o tai jau rimtos ligos, kurios nesusijusios su mityba. Jei svoris pradeda kilti staiga ir atsiranda tinimas, būtina kreiptis į medikus.

Turėtų būti trys normalūs maitinimaisi ir du užkandžiai. Neprisivalgyti prieš miegą, nes kyla ne tik tikimybė priaugti daugiau svorio, bet ir rėmens pavojus.

Kiti straipsniai

Vartoti ne mažiau kaip 2,5 litro vandens, išskaičiuojant sriubą, arbatas, sultis. Tai turi būti grynas vanduo.

Vartoti daugiau skaidulinio maisto. Tačiau jei anksčiau moteris jo valgė labai mažai, po truputį jį įvesti, nereikia iš karto grynų sėlenų valgyti. Atsisakyti šiuo laikotarpiu patartina ir žalios žuvies.

Magnis – gyvybei ir stipriems nervams

Neretai ji turi nervų sistemos vystymuisi kenksmingo gyvsidabrio arba gali sukelti toksoplazmozės ligą, kuri padidina būsimo vaikelio regos sutrikimų galimybę. Nėščiajai pravartu atkreipti dėmesį renkantis ir pieno produktus, nes nuo žalio pieno, rikotos, pelėsinio ar ožkos sūrio gali pasireikšti listeriozės infekcija.

Vaistų ir papildų ne nauda Itin reklamuojami papildai nėščiosioms nebūtinai suteiks reikalingų vitaminų ir mikroelementų, kurių galima gauti ir su maistu. Prieš įsigyjant papildų, svarbu pasitarti su šeimos gydytoju ir išsiaiškinti, kokių medžiagų trūksta organizme. Organizmas galvoja — jei negavau valgyti ryte ir per pietus, matyt, negausiu ir vakare, todėl reikia kaupti atsargas.

Nėštumas ir svoris: ginekologė įvardino ribą, kurios nereikėtų viršyti

Nemeskite svorio staigiai. Suprantamas moterų noras po gimdymo jau po savaitės užsimauti anksčiau nešiotus džinsus.

Tačiau nėra didesnės lieknėjimo klaidos, kaip staigus svorio metimas. Tarkime, moteris užsibrėžia per savaitę numesti 1 kg. Vadinasi, ji turi atsikratyti kcal 1 kg riebalų ir yra kcal.

Per dieną ši moteris turėtų sudaryti net kcal deficitą. Tai labai griežtas ir alinantis lieknėjimo planas, kuris sekins organizmą.

Nėščiųjų vėmimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas

Jokios žalos organizmui nepadarysite, jei, pagal dietologų patarimus, per savaitę užsibrėšite numesti g. Tada per 7 dienas Jums reikės netekti kcal, o per dieną — vos kcal.

Tai tikrai įmanoma ir nesunku, nes kcal yra gerokai mažiau nei mažulytis sūrio gabalėlis. Pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos Valgyti įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą.

Rūkymas ir nėštumas

Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių, įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių nors g per dieną. Išlaikyti normalų kūno svorį kūno masės indeksas — 20— Kasdien aktyviai judėti. Mažinti riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais, turinčiais nesočiųjų riebalų rūgščių.

Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa. Vartoti liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno produktus rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį. Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus.

Nėščiųjų atmintinė: kodėl reikia vengti sūrio ir kada jau nepatartina keliauti?

Rečiau vartoti rafinuotą cukrų, saldžius gėrimus, saldumynus. Valgyti nesūrų maistą. Bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais, duona, neturi būti didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis 5 g.

Vartoti druską su jodu.

Riboti alkoholio vartojimą. Koks kūno svoris normalus?

Jūratės Čiakienės nuotr. Senovėje graži moteris turėjo sverti 64 kg, krūtinės apimtis negalėjo būti didesnė kaip — 91 cm, liemens — 70 cm, klubų — 91 cm.

• Rūkymas ir nėštumas - miskozverys.lt | Pagalba metantiems rūkyti
• Ar žindymas man padės greičiau sulieknėti
• Deginti pilvo riebalų telkinį
• Nėštumas ir svoris: ginekologė įvardino ribą, kurios nereikėtų viršyti - DELFI Šeima
• Liekninanti moteris
• Dėmesys visavertei mitybai Nėštumo laikotarpiu itin svarbu vartoti daug mikroelementų turintį maistą, kuris suteikia būtinų vitaminų būsimai mamai ir padeda tinkamai vystytis vaisiui, rašoma pranešime spaudai.
• Riebalai sunkiai dega
• Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.

Viduramžių laikais žmonės gėrėjosi lieknomis gotiškomis linijomis, todėl to meto moteris turėjo sverti ne daugiau kaip 45 kg, krūtinės apimtis negalėjo būti didesnė kaip 79 cm, liemens — 62 cm, klubų — 87 cm. Labiausiai dėl pykčio protrūkių kentės artimieji.

Tokia nėščios moters emocinė būklė turės neigiamos įtakos ir dar negimusiam kūdikiui. Traukuliai ir sustiprėję gimdos susitraukimai gali sukelti priešlaikinį gimdymą bet kuriuo nėštumo periodu.

Dar labiau negu nėščia moteris dėl magnio trūkumo kenčia vaisius. Gali sulėtėti jo vystymasis įsčiose, o gimęs kūdikis bus alergiškas. Jeigu pritrūks magnio vaikui, jis gali lėčiau augti bei bus silpnesnis už bendraamžius. Ar pakanka tinkamai maitintis? Ligos eiga Nėščiajai būdingas seilėtekis, šleikštulys burnoje, pykinimas, vėmimas. Jeigu vemiama ne kiekvieną dieną, ir nuo to nepablogėja savijauta, tokia būklė nėra pavojinga moters sveikatai ir gyvybei, tuo labiau, kad po pirmojo nėštumo trimestro vėmimas dažniausiai savaime praeina.