Mesti svorį per 18 mėnesių
O paskutinis lašas, ko gero, buvo negailestinga gydytojo diagnozė — arterinė hipertenzija. Pasirinktinai, bile tik sutelpat. Na, o jeigu man tikrai pavyks svorį ilgesnį laiką išlaikyti normalų, tada ir spręsiu, ką daryti toliau — labiau stiprinti raumenis, dar kažką keisti mityboje pavyzdžiui, tikrai maitintis geresniu maistu, o ne vien žiūrėti kalorijų , o gal taip ir palikti.
Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - Kas atsitiko, kad nusprendėte taip aktyviai ieškoti permainų?
Pora numeta svorio per 18 mėnesių
Jaučiausi iš tiesų blogai, todėl pradėjau ieškoti, ką daryti. Internete per tuos tris mėnesius perskaičiau įvairiausių straipsnių kaip numesti pilvo ir juosmens riebalus mitybą, žiūrėjau vaizdo siužetus iš gydytojų paskaitų.
Tarp jų radau straipsnių apie vadinamąją paleo mitybą ir ši metodika mane įtikino. Anksčiau stengiausi valgyti taip, kaip rekomenduoja dietologai — kuo liesiau, kuo daugiau grūdinių kultūrų, košių, penkis kartus per dieną.
- Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
- Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - miskozverys.lt
- 24/ 7 mesti svorį
- Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg | Donato Pociaus blogas.
- Svorio mažinimo taisyklės | miskozverys.lt
- Ar mesti svorį, jei maitini? - Mamos Žurnalas
- Lieknėjimo centras lko
Visa tai man nepadėjo — svoris tik augo, o energijos mažėjo. Taigi nusprendžiau išbandyti mitybą, pagal kurią valgyti reikia kaip tik kuo rečiau. Riebalų kiekis nemažinamas, bet kovojama su insulino išsiskyrimu — kad kuo mažiau kartų per parą išsiskirtų insulinas, nes jis yra kaupimo hormonas — cukrų verčia į riebalus.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Klientų pasiekimai Taigi maisto porcijos didesnės, bet valgoma rečiau. George M. Groutas nuotr.
- Po 3 mėnesių paieškos internete numetė 33 kg ir atrado žvalumo šaltinį - DELFI Sveikata Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė 13bsgc.
- Kaip numesti 5 kg per mėnesį – patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis - LRT
- Kūno žvėris degina riebalus
- Kūdikių ir vaikų ūgio-svorio lentelė - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - miskozverys.lt
- Pagrindiniai svorio metimo principai Pora numeta svorio per 18 mėnesių
- 21 metų vyras numeta svorio
Porcijos dydis nėra ribojamas — aš ryte galiu išsikepti penkis kiaušinius, užsidėti šaukštą sviesto ir dar pasipjaustyti daržovių. Tokių pora numeta svorio per 18 mėnesių dabar jau realiai užtenka iki val.
Štai ir šiandien dar esu nieko nevalgiusi. Iš pradžių jausmas mušant 5 kiaušinius ir pjaustant į juos lašinius buvo keistas.
Tačiau įsitikinau, kad nuo to ne storėjama, o plonėjama. Po metų pasidariau cholesterolio tyrimą — viskas puiku. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė kaisiadorietis.
Angliavandeniai yra greita energija, o paimti energiją iš riebalų truputį užtrunka, bet organizmas susitvarko.
Svorio mažinimo taisyklės
Be to, cholesterolis suteikia ląstelių membranoms tvirtumo ir tikrai būtinas mūsų organizmui, jis yra lytinių hormonų sudedamoji dalis, reikalingas odai ir net smegenims. Vakare renkuosi labiau baltyminį maistą. Pagal šią sistemą reikia valgyti daug mėsos, geriausiai riebios, o draudžiami visi grūdiniai produktai, ankštinės daržovės, bulvės, pieno produktai.
Tačiau iš tiesų mano mitybos pagrindą sudaro daržovės. Nėra taip, kad pusę lėkštės užima mėsa, dar mesti svorį per 18 mėnesių — šaukštas sviesto, o daržovėms — kas liko.
Kūdikių ir vaikų ūgio-svorio lentelė
Daržovės užima didžiąją dalį lėkštės. Kita vertus, ir šios mitybos puoselėtojai vienu kartu mėsos paprastai rekomenduoja valgyti delno be pirštų dydžio gabaliuką, nėra taip, kad reikia ją valgyti be saiko.
Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT.
Mano delnas mažas, tad aš valgau maždaug delno dydžio 2 cm storio gabaliuką. Mėsą renkuosi pačią įvairiausią, tik vištienos nelabai mėgstu, gal jau esu jos atsivalgiusi kaip liesos mėsos.
Jei pavyksta gauti mėsos iš ūkio, renkuosi riebesnę, jei perku pramoniniu būdu augintą — liesesnę, nes skaičiau, kad visos toksinės medžiagos nusėda riebaliniame sluoksnyje. Jei patiekale man trūksta riebalų, papildomai prisidedu sviesto ar kokoso aliejaus.
