Mesti svorį naudodamas fitbit
Visas kūno rengybos ir žingsnių stebėjimas - įmontuotas žingsniamatis seka jūsų žingsnius einant. Pavyzdžiui, paaiškinkime. Norint gauti reikiamą kalorijų skaičių, turėsite pateikti keletą svarbių duomenų apie jūsų amžių, lytį, amžių ir jūsų dabartinį svorį.
Kaip numesti svarų per metus Kaip numesti svarų per metus Kai sveriate tiek daug, per mėnesį sulaužote dvi biuro kėdes, akivaizdu, kad turite mesti svorį.
Bent jau taip buvo man. Klausimas buvo kaip?
Kaip numesti svarų per metus Kaip numesti svarų per metus Kai sveriate tiek daug, per mėnesį sulaužote dvi biuro kėdes, akivaizdu, kad turite mesti svorį. Bent jau taip buvo man. Klausimas buvo kaip?
Taip, aš juos atidžiai sekiau. Taip, aš mankštinuosi.
Bet ne, jie neveikė. Bent jau nepakankamai gerai, kad susitraukčiau iš mažesnio kėdės dydžio. Tai, ko aš nesuvokiau, bent jau nepakankamai gerai prarasti didelį svorį, buvo tai, kad nėra galimybės kvailinti biologiją. Kiek mes visi norime, kad jis būtų skirtingas, esmė ta, kad svoris svyruoja iki kalorijų, palyginti su sudegintomis kalorijomis: aš esu tikras įrodymas.
Versatile Versa
Aš pamečiau svarų, naudodamas išbandytą kalorijų skaičiavimo metodą. Stora panele mesti svorį, svarai pradeda slinkti atgal. Geros žinios yra tai, kad tiksliai žinau, kokius produktus turėčiau naudoti ir galbūt vengtikai stengiuosi mesti 20 gautų svarų.
Tai buvo didelė šių dienų treniruoklių versija - pagalvokite apie ųjų mobilųjį telefoną ir šių dienų versijos. Ši prenumeratos sistema taip pat buvo brangi. Man patinka, kad jūs galite pasirinkti įvairias treniruotes, kurių trukmė yra nuo 10 iki 60 minučių visam kūno rengybos lygiui.
Dar viena premija: galiu paimti 30—45 minutes laisvo laiko ir leistis žemyn į mūsų šeimos kambarį daryti mankštos. Jokio pasiruošimo, važiavimo į sporto salę, persirengimo, treniruotės, persirengimo, važiavimo namo.
Geriant sultis nėra nieko blogo, nors tai nėra taip sveika, kaip valgyti šviežius vaisius ir daržoves, kuriose yra vitaminų, mineralų, antioksidantų ir daug ląstelienos, ypač jų odoje ir minkštime.
Klaida, kurią daro dauguma žmonių, yra ta, kad jie bando pakeisti viską iš karto, pradedant nuo suvartoto maisto tipo, porcijos dydžio, veiklos ir baigiant poilsio valandomis. Kai kurie žmonės prisiekia, kad šie skepetai tonizuoja kojas, ir, nors aš nemaniau, kad tai tiesa, aš žinau, kad jie yra vieni patogiausių man pritaikytų treniruoklių mesti svorį naudodamas fitbit. Jie nėra madingi ar gražūs, tačiau yra pakankamai platūs, kad beveik jaustųsi lyg basomis kojomis, bet su palaikymu.
Niekas nenori atidėti užsakymo ypač jei priklausote grupeikol rasite kalorijai priimtiną pasirinkimą.
13 būdų, kaip įgyti formą naudojant skaitmeninius kūno rengybos įrankius
Kalorijų karalius yra pakankamai mažas dietinis vadovas, kurį galite laikyti automobilyje ir išsitraukti, kai to reikia.
Knygoje iš esmės pateikiamas maisto produktų įskaitant greitus visų svarbiausių restoranų maisto produktus su kalorijomis, baltymais ir dar daugiau, kad būtų lengviau priimti pagrįstą informaciją kelyje.
Šios treniruotės paslaptis - pirmiausia užsiimti klase, išmokti saugių judesių ir pradėti nuo lengvo varpelio. Šis yra labai tylus ir lengvai sulankstomas, kad sutaupytų vietos.
Account Options
Mes visi linkę nuvertinti suvalgytą kiekį, ir daugumai iš mūsų reikia pergalvoti, kaip valgyti, kad numestume svorio bent jau aš tai padariau. Aš naudoju šią skalę, nes nesunku atstatyti nulį, kai ant jos uždedate konteinerį, kuris užtikrina tikslumą. Mikrobangų krosnelėje greitai gaminamas maistas, o garuojant nereikia aliejaus, todėl maistas bus mažai kaloringas.
Šis asmenų garo dėžė yra puikus starteris ir apima kulinarijos knygą. Aš sužinojau, kad Escali skalė rodo tikslius svorio rodmenis ir taip pat mesti svorį naudodamas fitbit, kokį svorį sukuria vanduo ir kūno riebalai. Tai man buvo gyvybiškai svarbu, kai numečiau svarų: savaitėmis, kurias įgijau, ir iškart galėjau pasakyti, ar mano papildomas svoris atsirado dėl vandens ar riebalų.
Kiek kalorijų aš turiu valgyti, kad prarasti svorį?