Mes metame svorį. Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | miskozverys.lt

Mūsų organizmui reikia kuro, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti. Bet grįžkime prie svarbiausio - priaugtų kilogramų. Pamatęs mano užsispyrimą, prie manęs prisijungė ir vyras, nori ir jis savo fizinę formą pagerinti. Pavyzdžiui, pagaminkite lengvas salotas su morkomis. O svarbiausia kefyras — lengvai įsisavinamas produktas, kuris turi teigiamą poveikį žarnyno funkcijai.

Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

10 būdų, kaip greičiau numesti svorio. Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Kai pirmą kartą apsilankiau pasitikrinti pas ginekologę, svarstyklės rodė 83 kg. Visai nebaisus tas nėštumas - kilogramai ne auga, o krenta!

Bet tai buvo tik pradžia Prieš gimdymą - kg Laukimas buvo geras, sklandus ir mielas. Jaučiausi labai gerai! Tai tikrai, gražiausias mano gyvenimo etapas!

Tiek daug gerų emocijų, įspūdžių ir juoko, senai bebuvau patyrusi. Jėgų turėjau daug, visur ir viską pasidarydavau pati: ir darbe visus darbus nudirbdavau, ir namus susitvarkydavau, ir į parduotuvę nueidavau ir dar daržą pavasarį, paskutinį nėštumo mėnesį, spėjau apsisėti.

Metam svorį be klaidų

Net ir gimdymo išvakarėse spėjau šiek tiek darže pasisukioti. Bet grįžkime prie svarbiausio - priaugtų kilogramų. O jų priauginau nemažai, net 18 ir gimdyti ėjau sverdama centneriuką - kg.

Aišku, tai ne pasaulio rekordas, bet man buvo daug. Grįžusi iš ligoninės ir užlipus ant svarstykliųpamačiau 94 kg. Apsidžiaugiau, baisusis dingo.

Sveika numesti svorio

Dar po poros dienų nukrito 4 kg ir liko Po to jau kiek belipau ant svarstykliųvis 90 ir Jie ilgai man nedavė ramybės. Po gimdymo jėgų tiek nebeturėjau. Iš pradžių sunkiai sekėsi žindytivaikelis daug kartų žadindavo naktį, jaučiausi pavargusi, nuolat trūkdavo miego.

Tie nelemti kilogramai ir šitie mamos žodžiai man tapo didžiule sąžinės graužatimi. Kartais tai duoda gerų rezultatų, kartais — nieko nepavyksta pakeisti.

Noriu mesti svorį! Apie motyvaciją ir rezultato kainą

Kodėl taip nutinka? Galbūt darome ką nors ne taip?

Deja taip. Kai laikomės dietos, kartais labai kvailai klystame, ir tai atima galimybę turėti tokį kūną, kokio norime.

Ar ne nuostabu, matyti tokius rezultatus!!! Jei tenka netyčia bent dieną praleisti be sporto, jaučiuosi ne kaip, kažko trūksta, o trūksta aktyvumo : Labai ačiū namiškiams, kurie mane palaiko, tai tikras skatinimas. Taip pat dukrytei jai 11 metųkuri parduotuvėje padeda rinktis nekaloringus produktus. Savo menių dar neturiu sudariusi, bet galvoju kad reikėtų, nes tikrai nežinau kiek per dieną suvartoju kalorijų. Šiandien galiu pasidalinti tik ką valgau pusryčių: 1.

Keisčiausia tai, kad darydamos klaidą to pačios net nesuprantame. Dietos Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta Pasaulyje yra tiek dietų, kad visų nė nesuskaičiuosi.

Kiekvienas gali išsirinkti patinkančią ir pagal savo poreikius. Nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos? Štai ekspertų patarimai, kaip saugiai atsikratyti 10 kg ir jų nebesusigrąžinti. Taigi, per kiek laiko realu atsikratyti dešimties kilogramų? Viskas priklauso nuo jūsų kūno, sako dr.

Jums gali patikti

Pavyzdžiui, jei žmogus sveria kg, reiškia, 10 kg sudarys 10 proc. Tokiu atveju jų atsikratyti bus lengviau nei žmogui, kuris sveria 70 kg, aiškina ekspertė. Norint saugiai atsikratyti 10 kg vien tokiomis priemonėmis, kaip judėjimas ir mityba, prireiks bent kelių mėnesių. Tačiau, pasak jos, problema ta, kad daug žmonių nusivilia, jog per mėnesį teatsikratė nuo g iki 2 kg, ir praranda motyvaciją. Susidarykite ilgalaikį strateginį planą. Tai net ne maratonas.

Naujas gyvenimo būdas iš pradžių gali pasirodyti nelengvas. Štai kelios naudingos gairės, ieškant tvarios ilgalaikės lieknėjimo strategijos tačiau nepamirškite, kad tai labai individualu ir priklauso nuo jūsų asmenybės : Nereikia savęs marinti badu ar alinti.

Keli pokyčiai, jei norite nesunkiai atsikratyti 10 ar daugiau kilogramų

Nereikėtų išbraukti iš valgiaraščio visos produktų grupės. Nereikėtų visiškai atsisakyti socialinio gyvenimo ir valgymo ne namuose.

Koncentruokitės į didesnius pokyčius, o ne į smulkmenas. Kuriant skulptūrą, prieš pradedant lipdyti detales, visų pirma reikia pasirūpinti pagrindu, ant kurio ji stovės, aiškina jis.

Kitaip tariant, pradėkite nuo esminių pokyčių — į valgiaraštį įtraukite daugiau daržovių arba kiekvieną dieną pradėkite nuo maistingų pusryčių.